Alimentație sănătoasă – Patru beneficii ale consumului de carne de bizon

Alimentație sănătoasă – Patru beneficii ale consumului de carne de bizon

Dacă sunteți un fan al cărnii roșii, este posibil să evitați această sursă populară de proteine ​​în timp ce vă continuați planul de alimentație sănătoasă. Unele bucăți de carne de vită pot fi destul de grase și pline de colesterol și, potrivit multor oameni, pur și simplu nu se încadrează într-un plan de slăbire. Dar asta nu înseamnă că toată carnea roșie trebuie să primească cizma. De fapt, zimbrul, o carne de vânat, este una dintre cele mai sănătoase surse de proteine ​​pe care le poți consuma.

Iată câteva dintre beneficiile cheie ale zimbrului...

1. Mai puține grăsimi și calorii.În primul rând, știți că veți consuma un total de 124 de calorii și 6 grame de grăsime per porție de 4 uncii de bizon. În ea, primești 17 grame de proteine ​​de înaltă calitate, ceea ce o face o opțiune excelentă de consumat după o sesiune de antrenament.

Proteina conținută de bizon este o proteină completă și una care poate fi absorbită în mare măsură de organism, deci contribuie foarte mult în promovarea reparării optime a mușchilor.

2. O sursă excelentă de fier.Persoanele active trebuie să se asigure că primesc în mod regulat suficient fier în dieta lor. Fierul este responsabil pentru formarea globulelor roșii, care transportă apoi oxigenul în țesutul muscular care lucrează.

Zimbrii nu sunt lăsați afară. Oferă 2,3 mg de fier per porție, ceea ce reprezintă aproximativ 13% din necesarul zilnic total.

3. Foarte des hrănite cu iarbă.Un lucru despre zimbri este că este foarte puțin probabil să găsiți bizoni hrăniți cu cereale hoinind prin țară, deoarece sunt carne sălbatică. Aproape 100% din timp această carne este hrănită cu iarbă, deoarece este în sălbăticie. Aceasta este în contrast direct cu carnea de vită, care este hrănită în principal cu cereale. Deși puteți găsi carne de vită hrănită cu iarbă, este mai greu de găsit. Cu bizoni, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la acest pas suplimentar pentru a căuta animale hrănite cu iarbă, deoarece dacă este vorba de zimbri, probabil că este deja cazul.

Carnea hrănită cu iarbă are un conținut mai mare de nutrienți și, de obicei, mai scăzută în grăsimi.

4. O sursă bună de acizi grași omega.Deoarece zimbrul este hrănit cu iarbă, oferă și o doză sănătoasă de acizi grași omega-3. Carnea roșie hrănită cu iarbă are un profil de grăsime mult mai sănătos decât carnea roșie hrănită cu cereale, așa că acest lucru vă va îmbunătăți sănătatea generală.

Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru...

• Păstrează-ți inima sănătoasă,

• prevenirea diabetului de tip 2,

• Creșterea sănătății creierului și pentru

• Maximizarea compoziției corporale.

Dacă nu ați avut încă ocazia să vedeți bizoni, acum este momentul. Este puțin mai scumpă decât carnea de vită obișnuită, dar costul merită, cel puțin ocazional.