Egészséges táplálkozás – A bölényhús fogyasztásának négy előnye

Egészséges táplálkozás – A bölényhús fogyasztásának négy előnye

Ha rajong a vörös húsért, lehet, hogy kerüli ezt a népszerű fehérjeforrást, miközben folytatja az egészséges táplálkozási tervet. Egyes marhahússzeletek meglehetősen zsírosak és tele koleszterinnel, és sok ember szerint egyszerűen nem férnek bele a fogyás tervébe. De ez nem jelenti azt, hogy minden vörös húsnak meg kell kapnia a csomagtartót. Valójában a bölény, egy vadhús, az egyik legegészségesebb fehérjeforrás, amelyet fogyaszthatsz.

Íme néhány a bölény legfontosabb előnyei…

1. Kevesebb zsír és kalória.Először is tudd, hogy összesen 124 kalóriát és 6 gramm zsírt fogsz fogyasztani 4 uncia bölény adagonként. 17 gramm kiváló minőségű fehérjét kapsz benne, így edzés után is kiválóan fogyaszthatod.

A bölényben található fehérje egy teljes értékű fehérje, amely nagymértékben felszívódik a szervezetben, így nagyban hozzájárul az izomzat optimális helyreállításához.

2. Kiváló vasforrás.Az aktív embereknek gondoskodniuk kell arról, hogy rendszeresen elegendő vasat kapjanak az étrendjükből. A vas felelős a vörösvértestek képződéséért, amelyek aztán oxigént szállítanak a működő izomszövetekben.

A bölények sem maradnak ki. Adagonként 2,3 mg vasat biztosít, ami a teljes napi szükséglet körülbelül 13%-a.

3. Nagyon gyakran fűvel táplálva.A bölényekkel kapcsolatban egy dolog az, hogy nagyon valószínűtlen, hogy gabonával táplált bölényeket talál az országban, mert vadhús. Ezt a húst az esetek majdnem 100%-ában fűvel etetik, mert vadon van. Ez közvetlen ellentétben áll a marhahússal, amelyet elsősorban gabonával takarnak. Míg fűvel táplált marhahúst találsz, nehezebb beszerezni. A bölény esetében nem kell aggódnia a fűvel táplált állatok kereséséhez szükséges plusz lépés miatt, mert ha bölényről van szó, az valószínűleg már így van.

A fűvel táplált hús tápanyagtartalma magasabb, zsírtartalma általában alacsonyabb.

4. Jó omega-zsírsavforrás.Mivel a bölényt fűvel táplálják, egészséges adag omega-3 zsírsavat is biztosít. A fűvel táplált vörös hús sokkal egészségesebb zsírprofillal rendelkezik, mint a gabonával táplált vörös hús, így ez nagymértékben javítja általános egészségi állapotát.

Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek…

• Legyen egészséges szíved,

• 2-es típusú cukorbetegség megelőzése,

• Az agy egészségének növelése és a

• A testösszetétel maximalizálása.

Ha még nem volt lehetőséged bölényt látni, akkor itt az ideje. Kicsit drágább, mint a hagyományos marhahús, de az ára megéri, legalábbis alkalmanként.