Egészséges táplálkozás - A bölényhús étkezésének négy előnye

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie ein Fan von rotem Fleisch sind, meiden Sie möglicherweise diese beliebte Proteinquelle, da Sie Ihren gesunden Ernährungsplan fortsetzen. Einige Rindfleischstücke können ziemlich fettig und voller Cholesterin sein und passen nach Ansicht vieler Menschen einfach nicht in einen Plan zur Gewichtsreduktion. Aber das bedeutet nicht, dass alles rote Fleisch den Stiefel bekommen muss. Tatsächlich ist Bison, ein Wildfleisch, eine der gesündesten Proteinquellen, die Sie konsumieren können. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Bisons… 1. Weniger Fett und Kalorien. Erstens, wissen Sie, dass Sie pro 4 Unzen Portion Bison insgesamt 124 Kalorien und 6 Gramm Fett zu sich nehmen …
Ha Ön a vörös hús rajongója, elkerülheti ezt a népszerű fehérjeforrást, mert folytatja az egészséges táplálkozási tervet. Néhány marhahúsdarab meglehetősen zsíros és tele van koleszterinnel, és sok ember szerint egyszerűen nem illeszkedik a fogyás tervébe. De ez nem azt jelenti, hogy minden vörös húsnak meg kell kapnia a csizmát. Valójában a bölény, a vadhús, az egyik legegészségesebb fehérjeforrás, amelyet fogyaszthat. Íme a bölény legfontosabb előnyei ... 1. Kevesebb zsír és kalória. Először is, tudja, hogy összesen 124 kalóriát és 6 gramm zsírt fogyaszt 4 -nél. (Symbolbild/natur.wiki)

Ha a vörös hús rajongója vagy, kerülje el ezt a népszerű fehérjeforrást, mert folytatja az egészséges táplálkozási tervet. Néhány marhahúsdarab meglehetősen zsíros és tele van koleszterinnel, és sok ember szerint egyszerűen nem illeszkedik a fogyás tervébe. De ez nem azt jelenti, hogy minden vörös húsnak meg kell kapnia a csizmát. Valójában a bölény, a vadhús, az egyik legegészségesebb fehérjeforrás, amelyet fogyaszthat.

Itt vannak a bölény legfontosabb előnyei ...

1. Kevesebb zsír és kalória. Először is, tudod, hogy összesen 124 kalóriát és 6 gramm zsírt fog fogyasztani 4 -nél. Ebben 17 gramm magas színvonalú fehérjét kap, ami kiváló lehetőséget kínál a képzés utáni fogyasztásra.

A bölényben található fehérje egy teljes fehérje, és a test felszívhatja, hogy nagyban hozzájáruljon az optimális izomjavítás előmozdításához.

2. Kiváló vasforrás. aktív embereknek biztosítaniuk kell, hogy rendszeresen elegendő vasat eszjenek étrendjükben. A vas felelős a vörösvértestek képződéséért, amelyek az oxigént a működő izomszöveten keresztül szállítják.

A bölényt nem hagyják figyelmen kívül. Adagonként 2,3 mg vasat szállít, ami a teljes napi követelményük kb. 13 % -ának felel meg.

3. Nagyon gyakran fű -Fed. Egy dolog a Bison -nal az, hogy nagyon valószínűtlen, hogy az országot gabonafélékkel járja, mert vad hús. Ezt a húst az idő csaknem 100 % -ában fűvel táplálják, mert a vadonban van. Ez közvetlen ellentétben áll a marhahússal, amelyet elsősorban gabona táplál. Megtalálhatja a fűvel ellátott marhahúst, de ezt nehezebb megszerezni. A bisonok esetében nem kell aggódnia a fűfalú állatok kereséséhez, mert ha ez bölény, akkor valószínűleg ez már a helyzet.

A

fűszedős hús nagyobb tápanyag -tartalommal rendelkezik, és általában alacsonyabb.

4. Jó forrás az omega -zsírsavakhoz. Mivel a bölényt fűvel táplálják, egészséges adagot kínál omega-3 zsírsavak. A fűvel ellátott vörös hús esetében a vörös hús sokkal egészségesebb, mint a vörös táplálékkal, így ez jelentősen hozzájárul az általános egészség javításához.

omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a ...

  • Tartsa a szíved egészséges,

  • 2. típusú cukorbetegség megelőzése,

  • Az agy egészségének növekedése és a

  • A test összetételének maximalizálása.

Ha még nem volt lehetősége látni a bölényt, akkor a megfelelő idő van most. Kicsit drágább, mint a normál marhahús, de a költségek legalább alkalmanként vannak.