Terveellinen syöminen – Biisoninlihan syömisen neljä etua

Terveellinen syöminen – Biisoninlihan syömisen neljä etua

Jos olet punaisen lihan ystävä, saatat välttää tätä suosittua proteiinilähdettä jatkaessasi terveellistä ruokailusuunnitelmaasi. Jotkut naudanlihapalat voivat olla melko rasvaisia ​​ja täynnä kolesterolia, eivätkä monien ihmisten mukaan yksinkertaisesti sovi laihtumissuunnitelmaan. Mutta se ei tarkoita, että kaiken punaisen lihan on saatava kenkä. Itse asiassa biisoni, riistaliha, on yksi terveellisimmistä proteiinin lähteistä, joita voit syödä.

Tässä on joitain biisonin tärkeimmistä eduista…

1. Vähemmän rasvaa ja kaloreita.Ensinnäkin, tiedä, että kulutat yhteensä 124 kaloria ja 6 grammaa rasvaa 4 unssia biisonia kohti. Siinä saat 17 grammaa korkealaatuista proteiinia, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon nautittavaksi treenin jälkeen.

Biisonin sisältämä proteiini on täydellinen proteiini, joka imeytyy hyvin kehoon, joten se edistää pitkälle optimaalista lihasten korjausta.

2. Erinomainen raudan lähde.Aktiivisten ihmisten on varmistettava, että he saavat säännöllisesti riittävästi rautaa ruokavaliostaan. Rauta on vastuussa punasolujen muodostumisesta, jotka sitten kuljettavat happea koko työssä olevaan lihaskudokseen.

Biisoneja ei jätetä ulkopuolelle. Se tarjoaa 2,3 mg rautaa annosta kohti, mikä on noin 13 % päivittäisestä kokonaistarpeesta.

3. Hyvin usein ruohokäyttöinen.Yksi asia piisoneissa on se, että on erittäin epätodennäköistä, että löydät viljalla ruokittuja biisoneja vaeltelemassa maassa, koska ne ovat villilihaa. Lähes 100 % ajasta tätä lihaa ruokitaan ruoholla, koska se on luonnossa. Tämä on suorassa ristiriidassa naudanlihan kanssa, jota ruokitaan pääasiassa viljalla. Vaikka voit löytää nurmiruokittua naudanlihaa, sitä on vaikeampi saada. Biisonin kanssa sinun ei tarvitse huolehtia tästä ylimääräisestä vaiheesta ruohoeläinten etsimiseksi, koska jos kyseessä on biisoni, niin se luultavasti jo tapahtuu.

Ruoholla ruokitussa lihassa on enemmän ravinteita ja yleensä vähemmän rasvaa.

4. Hyvä omega-rasvahappojen lähde.Koska biisonia ruokitaan ruohoa, se tarjoaa myös terveellisen annoksen omega-3-rasvahappoja. Ruoholla ruokitulla punaisella lihalla on paljon terveellisempää rasvaprofiilia kuin viljalla syötetyllä punaisella lihalla, joten tämä parantaa huomattavasti yleistä terveyttäsi.

Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä…

• Pidä sydämesi terveenä,

• tyypin 2 diabeteksen ehkäisy,

• Aivojen terveyden lisääminen ja

• Kehonkoostumuksen maksimointi.

Jos et ole vielä ehtinyt nähdä biisoneja, nyt on sen aika. Se on hieman kalliimpaa kuin tavallinen naudanliha, mutta hinta on sen arvoinen, ainakin silloin tällöin.