Terveellinen syöminen - Bison -lihan syömisen neljä etua

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie ein Fan von rotem Fleisch sind, meiden Sie möglicherweise diese beliebte Proteinquelle, da Sie Ihren gesunden Ernährungsplan fortsetzen. Einige Rindfleischstücke können ziemlich fettig und voller Cholesterin sein und passen nach Ansicht vieler Menschen einfach nicht in einen Plan zur Gewichtsreduktion. Aber das bedeutet nicht, dass alles rote Fleisch den Stiefel bekommen muss. Tatsächlich ist Bison, ein Wildfleisch, eine der gesündesten Proteinquellen, die Sie konsumieren können. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Bisons… 1. Weniger Fett und Kalorien. Erstens, wissen Sie, dass Sie pro 4 Unzen Portion Bison insgesamt 124 Kalorien und 6 Gramm Fett zu sich nehmen …
Jos olet punaisen lihan fani, voit välttää tämän suositun proteiinilähteen, koska jatkat terveellistä ravitsemussuunnitelmaa. Jotkut naudanlihan palat voivat olla melko rasvaisia ​​ja täynnä kolesterolia, ja monien ihmisten mukaan eivät yksinkertaisesti sovi painonpudotussuunnitelmaan. Mutta se ei tarkoita, että kaiken punaisen lihan on saatava saappaat. Itse asiassa Bison, villi liha, on yksi terveellisimmistä proteiinilähteistä, joita voit kuluttaa. Tässä on joitain piisonien tärkeimmistä eduista ... 1. vähemmän rasvaa ja kaloreita. Ensinnäkin tiedät, että kulutat yhteensä 124 kaloria ja 6 grammaa rasvaa 4 kohden. (Symbolbild/natur.wiki)

Jos olet punaisen lihan fani, vältä tätä suosittua proteiinilähdettä, koska jatkat terveellistä ravitsemussuunnitelmaa. Jotkut naudanlihan palat voivat olla melko rasvaisia ​​ja täynnä kolesterolia, ja monien ihmisten mukaan eivät yksinkertaisesti sovi painonpudotussuunnitelmaan. Mutta se ei tarkoita, että kaiken punaisen lihan on saatava saappaat. Itse asiassa Bison, villi liha, on yksi terveellisimmistä proteiinilähteistä, joita voit kuluttaa.

Tässä on joitain piisonien tärkeimmistä eduista ...

1. vähemmän rasvaa ja kaloreita. Ensinnäkin, tiedät, että kulutat yhteensä 124 kaloria ja 6 grammaa rasvaa 4 kohden. Siinä saat 17 grammaa korkealaatuista proteiinia, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon kulutukseen harjoituksen jälkeen.

Piisonissa oleva proteiini on täydellinen proteiini ja sellainen, jonka keho voi absorboida siten, että se antaa suuren vaikutuksen lihasten optimaalisen korjauksen edistämiseen.

2. Erinomainen rautalähde. aktiivisten ihmisten on varmistettava, että he syövät säännöllisesti tarpeeksi rautaa ruokavaliossaan. Rauta on vastuussa punasolujen muodostumisesta, jotka sitten kuljettavat happea työskentelevän lihaskudoksen läpi.

bisonia ei laiminlyöty. Se tuottaa 2,3 mg rautaa annosta kohti, mikä vastaa noin 13 % heidän päivittäisestä kokonaisvaatimuksestaan.

3. Hyvin usein ruoho. Yksi asia Bisonilla on, että on hyvin epätodennäköistä, että vaeltavat maata viljalla, koska se on villimuotoinen. Tätä lihaa syötetään ruoholla melkein 100 % ajasta, koska se on luonnossa. Tämä on suoraan vastakohtana naudanlihaa, jota ruokitaan pääasiassa viljalla. Löydät ruohonfedd -naudanlihaa, mutta se on vaikeampaa saada. Bisonien kanssa sinun ei tarvitse huolehtia tästä lisävaiheesta etsiä ruohoiden eläimiä, koska jos se on piisonia, tämä on todennäköisesti jo niin.

ruohonlihalla on suurempi ravinnepitoisuus ja se on yleensä myös alhaisempi.

4. Hyvä lähde omega -rasvahapoille. Koska piisonit syötetään ruoholla, se tarjoaa myös terveen annoksen omega-3-rasvahapoja. Punainen liha on ruohoisella punaisella lihalla paljon terveellisempää kuin punainen, jota ruokitaan viljalla, joten tämä antaa huomattavan panoksen yleisen terveyden parantamiseen.

omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ...

  • Pidä sydämesi terveenä,

  • tyypin 2 diabeteksen estäminen,

  • aivojen terveyden ja

    • lisääntyminen

  • Kehon koostumuksen maksimointi.

Jos sinulla ei ole vielä ollut mahdollisuutta nähdä piisonia, oikea aika on nyt. Se on hiukan kalliimpi kuin normaali naudanliha, mutta kustannukset ovat ainakin satunnaisesti.