Tervislik toitumine - neli eelist piisonliha söömisel

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie ein Fan von rotem Fleisch sind, meiden Sie möglicherweise diese beliebte Proteinquelle, da Sie Ihren gesunden Ernährungsplan fortsetzen. Einige Rindfleischstücke können ziemlich fettig und voller Cholesterin sein und passen nach Ansicht vieler Menschen einfach nicht in einen Plan zur Gewichtsreduktion. Aber das bedeutet nicht, dass alles rote Fleisch den Stiefel bekommen muss. Tatsächlich ist Bison, ein Wildfleisch, eine der gesündesten Proteinquellen, die Sie konsumieren können. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Bisons… 1. Weniger Fett und Kalorien. Erstens, wissen Sie, dass Sie pro 4 Unzen Portion Bison insgesamt 124 Kalorien und 6 Gramm Fett zu sich nehmen …
Kui olete punase liha fänn, võite vältida seda populaarset valguallikat, kuna jätkate oma tervisliku toitumisplaani. Mõned veiseliha tükid võivad olla üsna rasvased ja kolesterooli täis ning paljude inimeste sõnul ei mahu lihtsalt kaalulanguse kavasse. Kuid see ei tähenda, et kogu punane liha saaks saapad saada. Tegelikult on metsik liha piison üks tervislikumaid valguallikaid, mida saate tarbida. Siin on mõned piisonite olulisemad eelised ... 1. Vähem rasva ja kaloreid. Esiteks teate, et tarbite kokku 124 kalorit ja 6 grammi rasva 4 kohta. (Symbolbild/natur.wiki)

Kui olete punase liha fänn, vältige seda populaarset valguallikat, kuna jätkate tervislikku toitumiskava. Mõned veiseliha tükid võivad olla üsna rasvased ja kolesterooli täis ning paljude inimeste sõnul ei mahu lihtsalt kaalulanguse kavasse. Kuid see ei tähenda, et kogu punane liha saaks saapad saada. Tegelikult on metsik liha piison üks tervislikumaid valguallikaid, mida saate tarbida.

Siin on mõned piisonite olulisemad eelised ...

1. Vähem rasva ja kaloreid. Esiteks teate, et tarbite kokku 124 kalorit ja 6 grammi rasva 4 kohta. Selles saate 17 grammi kõrgekvaliteedilist valgu, mis teeb sellest suurepärase võimaluse tarbimiseks pärast treeningut.

Piisonis sisalduv valk on täielik valk ja see, mida keha võib imenduda, nii et see annab suure panuse lihaste optimaalse paranemise soodustamisse.

2. Suurepärane rauaallikas. aktiivsed inimesed peavad tagama, et nad söövad oma dieedis regulaarselt piisavalt rauda. Raud vastutab punaste vereliblede moodustumise eest, mis seejärel transpordivad hapnikku läbi töötava lihaskoe.

Piisonit ei jäeta tähelepanuta. See tarnib 2,3 mg rauda ühe portsjoni kohta, mis vastab umbes 13 % -le nende kogu igapäevasest nõudest.

3. Väga sageli rohuga. üks piisonitega on see, et on väga ebatõenäoline, et rännate teraviljaga riigis, kuna see on metsik liha. Seda liha toidetakse peaaegu 100 % ajast rohuga, kuna see on looduses. See on otseses vastuolus veiselihaga, mida toidetakse peamiselt teraviljaga. Võite leida rohuga veiseliha, kuid seda on keerulisem saada. Bisonitega ei pea te muretsema selle täiendava sammu pärast rohuga peetud loomade otsimiseks, sest kui see on piison, on see tõenäoliselt juba nii.

rohuga lihal on suurem toitainesisaldus ja see on tavaliselt ka madalam.

4. Hea allikas Omega rasvhapete jaoks. Kuna piisonit söödetakse rohuga, pakub see ka tervislikku annust oomega-3 rasvhappeid. Rohuga joonitud punase lihaga on punane liha palju tervislikum kui teraviljaga punane sööt, nii et see annab suure panuse teie üldise tervise parandamisse.

oomega-3 rasvhapped on hädavajalikud ...

  • Hoidke oma süda tervena,

  • II tüüpi diabeedi ennetamine,

  • Aju tervise suurenemine ja

  • keha kompositsiooni maksimeerimine.

Kui teil pole veel olnud võimalust piisonit näha, on nüüd õige aeg. See on pisut kallim kui tavaline veiseliha, kuid kulud on vähemalt aeg -ajalt.