Tervislik toitumine – piisoniliha söömise neli eelist

Tervislik toitumine – piisoniliha söömise neli eelist

Kui olete punase liha fänn, võite tervisliku toitumise plaani jätkamisel seda populaarset valguallikat vältida. Mõned veiselihalõigud võivad olla üsna rasvased ja kolesteroolirikkad ning paljude arvates lihtsalt ei mahu kaalulangetamise kavasse. Kuid see ei tähenda, et kogu punane liha peab saama. Tegelikult on piison, ulukiliha, üks tervislikumaid valguallikaid, mida saate tarbida.

Siin on mõned piisonite peamised eelised…

1. Vähem rasva ja kaloreid.Esiteks teadke, et 4-untsi piisoni portsjoni kohta tarbite kokku 124 kalorit ja 6 grammi rasva. Selles saate 17 grammi kvaliteetset valku, mis teeb sellest suurepärase võimaluse pärast treeningut tarbida.

Piisonis sisalduv valk on täisväärtuslik valk, mida organism suudab hästi omastada, seega aitab see kaasa optimaalse lihaste paranemise edendamisele.

2. Suurepärane rauaallikas.Aktiivsed inimesed peavad tagama, et nad saaksid oma toidust regulaarselt piisavalt rauda. Raud vastutab punaste vereliblede moodustumise eest, mis seejärel kannavad hapnikku läbi töötavate lihaskoe.

Piisonid ei jää kõrvale. See annab 2,3 mg rauda portsjoni kohta, mis on umbes 13% teie päevasest koguvajadusest.

3. Väga sageli rohumaa.Üks asi piisonite puhul on see, et on väga ebatõenäoline, et leiad maal ringi liikumas teraviljaga toidetud piisoneid, sest nad on metsik liha. Peaaegu 100% ajast söödetakse seda liha rohuga, sest see on looduses. See on otseses vastuolus veiselihaga, mida toidetakse peamiselt teraviljast. Kuigi võite leida rohumaa veiseliha, on seda raskem leida. Piisonite puhul ei peaks te muretsema selle lisaetapi pärast, et otsida rohust toituvaid loomi, sest kui see on piison, on see tõenäoliselt juba nii.

Rohuga toidetud liha sisaldab rohkem toitaineid ja tavaliselt vähem rasva.

4. Hea oomega-rasvhapete allikas.Kuna piisonid toidetakse rohust, annab see ka tervisliku annuse oomega-3 rasvhappeid. Rohuga toidetud punasel lihal on palju tervislikum rasvaprofiil kui teraviljaga toidetud punasel lihal, nii et see aitab oluliselt parandada teie üldist tervist.

Omega-3 rasvhapped on olulised…

• Hoidke oma süda terve,

• II tüüpi diabeedi ennetamine,

• Aju tervise suurendamine ja

• Keha koostise maksimeerimine.

Kui sul pole veel olnud võimalust piisoneid näha, siis nüüd on õige aeg. See on natuke kallim kui tavaline veiseliha, kuid kulu on seda väärt, vähemalt aeg-ajalt.