Υγιεινή διατροφή - τέσσερα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης κρέατος βίσον

Υγιεινή διατροφή - τέσσερα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης κρέατος βίσον

Εάν είστε οπαδός του κόκκινου κρέατος, αποφύγετε αυτή τη δημοφιλή πηγή πρωτεΐνης επειδή συνεχίζετε το υγιεινό σας σχέδιο διατροφής. Ορισμένα κομμάτια βοείου κρέατος μπορεί να είναι αρκετά λιπαρά και γεμάτα χοληστερόλη και, σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, απλά δεν ταιριάζουν σε ένα σχέδιο απώλειας βάρους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλο το κόκκινο κρέας πρέπει να πάρει την μπότα. Στην πραγματικότητα, το Bison, ένα άγριο κρέας, είναι μία από τις πιο υγιεινές πηγές πρωτεϊνών που μπορείτε να καταναλώσετε.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα του bison ...

1 Λιγότερο λίπος και θερμίδες. , γνωρίζετε ότι θα καταναλώσετε συνολικά 124 θερμίδες και 6 γραμμάρια λίπους ανά 4. Σε αυτό παίρνετε 17 γραμμάρια υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική επιλογή για κατανάλωση μετά από μια προπόνηση.

Η πρωτεΐνη που περιέχεται στο Bison είναι μια πλήρης πρωτεΐνη και αυτή που μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα, έτσι ώστε να συμβάλλει στην προώθηση της βέλτιστης επισκευής των μυών.

2. Μια εξαιρετική πηγή σιδήρου. ενεργοί άνθρωποι πρέπει να εξασφαλίζουν ότι τρώνε τακτικά αρκετό σίδερο στη διατροφή τους. Ο σίδηρος είναι υπεύθυνος για τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, οι οποίοι στη συνέχεια μεταφέρουν οξυγόνο μέσω του μυϊκού ιστού.

bison δεν παραμελείται. Παρέχει 2,3 mg σιδήρου ανά μερίδα, η οποία αντιστοιχεί σε περίπου το 13 % της συνολικής ημερήσιας απαίτησης.

3. Πολύ συχνά χόρτο. ένα πράγμα με το Bison είναι ότι είναι πολύ απίθανο να περιπλανηθείτε στη χώρα με σιτηρά επειδή είναι άγριο κρέας. Αυτό το κρέας τροφοδοτείται με γρασίδι σχεδόν 100 % του χρόνου επειδή είναι σε άγρια ​​κατάσταση. Αυτό έρχεται σε άμεση αντίθεση με το βόειο κρέας, το οποίο τροφοδοτείται κυρίως με κόκκους. Μπορείτε να βρείτε το βόειο κρέας, αλλά είναι πιο δύσκολο να φτάσετε. Με τα bisons, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για αυτό το πρόσθετο βήμα για να ψάξετε για ζώα με χόρτο, γιατί αν είναι βίσον, αυτό είναι πιθανώς ήδη συμβαίνει.

Το κρέας με χόρτο έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και είναι συνήθως χαμηλότερο.

4. Μια καλή πηγή για ωμέγα λιπαρά οξέα. Δεδομένου ότι το bison τροφοδοτείται με γρασίδι, προσφέρει επίσης μια υγιή δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Με το κόκκινο κρέας με γρασίδι, το κόκκινο κρέας είναι πολύ πιο υγιεινό από το κόκκινο που τροφοδοτείται με κόκκους, έτσι ώστε αυτό να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της γενικής σας υγείας.

ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για ...

• Κρατήστε την καρδιά σας υγιή,

• Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2,

• αύξηση της υγείας του εγκεφάλου και για

• μεγιστοποιώντας τη σύνθεση του σώματός σας.

Εάν δεν είχατε την ευκαιρία να δείτε το Bison ακόμα, η κατάλληλη στιγμή είναι τώρα. Είναι λίγο πιο ακριβό από το κανονικό βόειο κρέας, αλλά το κόστος είναι τουλάχιστον περιστασιακά.