Sund spisning - Fire fordele ved at spise bisonkød

Sund spisning - Fire fordele ved at spise bisonkød

Hvis du er fan af rødt kød, skal du undgå denne populære proteinkilde, fordi du fortsætter din sunde ernæringsplan. Nogle stykker oksekød kan være temmelig fedtet og fuld af kolesterol, og ifølge mange mennesker passer det simpelthen ikke ind i en plan for vægttab. Men det betyder ikke, at alt rødt kød skal få bagagerummet. Faktisk er Bison, et vildt kød, en af ​​de sundeste proteinkilder, som du kan forbruge.

Her er nogle af de vigtigste fordele ved bison ...

1. mindre fedt og kalorier. For det første ved du, at du vil forbruge i alt 124 kalorier og 6 gram fedt pr. 4. i det får du 17 gram højt protein med høj kvalitet, hvilket gør det til en fremragende mulighed for forbrug efter en træning.

Proteinet indeholdt i bison er et komplet protein og et, der kan absorberes af kroppen, så det yder et stort bidrag til at fremme optimal muskelreparation.

2. en fremragende jernkilde. aktive mennesker skal sikre, at de regelmæssigt spiser nok jern i deres diæt. Jern er ansvarlig for dannelsen af ​​røde blodlegemer, der derefter transporterer ilt gennem arbejdsmuskelvævet.

Bison forsømmes ikke. Det leverer 2,3 mg jern pr. Portion, hvilket svarer til ca. 13 % af deres samlede daglige krav.

3. Meget ofte græs -FED. Én ting med bison er, at det er meget usandsynligt, at du vil strejfe rundt i landet med korn, fordi det er vildt kød. Dette kød fodres med græs næsten 100 % af tiden, fordi det er i naturen. Dette er i direkte kontrast til oksekød, der hovedsageligt fodres med korn. Du kan finde græskød, men det er vanskeligere at få. Med bisons behøver du ikke at bekymre dig om dette ekstra trin for at se efter græsdyr, for hvis det er bison, er dette sandsynligvis allerede tilfældet.

Græs -fet kød har et højere næringsstofindhold og er normalt også lavere.

4. en god kilde til omega -fedtsyrer. Da bison fodres med græs, tilbyder det også en sund dosis omega-3-fedtsyrer. Med græsset rødt kød er rødt kød meget sundere end rødt fodret med korn, så dette vil yde et stort bidrag til forbedring af dit generelle helbred.

Omega-3-fedtsyrer er vigtige for ...

• Hold dit hjerte sundt,

• Forebyggelse af type 2 -diabetes,

• Forøgelse af hjernens helbred og for

• Maksimering af din kropssammensætning.

Hvis du ikke har haft mulighed for at se Bison endnu, er det rigtige tidspunkt nu. Det er lidt dyrere end normalt oksekød, men omkostningerne er i det mindste lejlighedsvis.