الأكل الصحي - أربع مزايا لتناول لحم البيسون

الأكل الصحي - أربع مزايا لتناول لحم البيسون

إذا كنت من محبي اللحوم الحمراء ، فتجنب مصدر البروتين الشهير هذا لأنك تواصل خطة التغذية الصحية. يمكن أن تكون بعض أجزاء اللحم البقري دهنية إلى حد ما ومليئة بالكوليسترول ، ووفقًا لكثير من الناس ، لا تتناسب مع خطة لفقدان الوزن. لكن هذا لا يعني أن كل اللحوم الحمراء يجب أن تحصل على الحذاء. في الواقع ، يعتبر بيسون ، وهو لحوم برية ، أحد أكثر مصادر البروتين صحة التي يمكنك استهلاكها.

فيما يلي بعض من أهم مزايا البيسون ...

1. أقل من الدهون والسعرات الحرارية. أولاً ، أنت تعلم أنك ستستهلك ما مجموعه 124 سعرة حرارية و 6 غرامات من الدهون لكل 4. في ذلك ، تحصل على 17 جرامًا من البروتين عالي الجودة ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للاستهلاك بعد جلسة تدريبية.

البروتين الموجود في البيسون عبارة عن بروتين كامل ويمكن امتصاصه من قبل الجسم بحيث يقدم مساهمة كبيرة في تعزيز إصلاح العضلات الأمثل.

2. مصدر حديدي ممتاز. يجب على الأشخاص النشطين التأكد من أنهم يأكلون بانتظام ما يكفي من الحديد في نظامهم الغذائي. الحديد مسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء ، والتي تنقل الأكسجين بعد ذلك من خلال أنسجة العضلات العاملة.

البيسون لم يتم إهماله. يوفر 2.3 ملغ من الحديد لكل وجبة ، وهو ما يتوافق مع حوالي 13 ٪ من إجمالي متطلباتها اليومية.

3. في كثير من الأحيان العشب. شيء واحد مع Bison هو أنه من غير المحتمل جدًا أن تتجول في البلاد بالحبوب لأنها لحوم برية. يتم تغذية هذا اللحم مع عشب ما يقرب من 100 ٪ من الوقت لأنه في البرية. هذا في تناقض مباشر مع لحوم البقر ، والذي يتم تغذيته بشكل رئيسي مع الحبوب. يمكنك العثور على لحوم البقر المصابة بالعشب ، ولكن من الصعب الحصول عليها. مع Bisons ، لن تقلق بشأن هذه الخطوة الإضافية للبحث عن الحيوانات التي تُسخر من العشب ، لأنه إذا كان هذا هو البيسون ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو الحال بالفعل.

اللحم المصاب بالعشب يحتوي على محتوى مغذي أعلى وعادة ما يكون أقل أيضًا.

4. مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا. نظرًا لأن البيسون يتم تغذيته بالعشب ، فإنه يوفر أيضًا جرعة صحية من الأحماض الدهنية أوميغا 3. مع اللحوم الحمراء المصنوعة من العشب ، فإن اللحوم الحمراء أكثر صحة من Red Red Fed مع الحبوب ، بحيث سيساهم هذا مساهمة كبيرة في تحسين صحتك العامة.

أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لـ ...

• حافظ على صحة قلبك ،

• الوقاية من مرض السكري من النوع 2 ،

• الزيادة في صحة الدماغ و

• تعظيم تكوين الجسم.

إذا لم تتح لك الفرصة لرؤية البيسون حتى الآن ، فإن الوقت المناسب هو الآن. إنها أغلى بقليل من لحوم البقر العادية ، ولكن التكاليف هي على الأقل من حين لآخر.