Здравословно хранене - четири източника на червено месо, които трябва да включите в плана си за здравословна диета

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie wegen des Cholesteringehalts Angst haben, rotes Fleisch zu essen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch vollständig zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die sonst zu viele Menschen verzichten. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie während Ihres Trainingsprogramms müder als normal werden und insbesondere ein niedriges Ausdauerniveau haben. Die gute Nachricht ist, dass es einige …
Ако се страхувате да ядете червено месо заради холестерола, може да е време да преосмислите тази мисъл. Поне не е добра идея да избягвате напълно червеното месо. Факт е, че червеното месо съдържа много основни хранителни вещества, които трябва да включите в диетата си - хранителни вещества, които иначе са твърде много хора. Тези хранителни вещества включват желязо, цинк и витамин В12. Ако не консумирате тези хранителни вещества, може да откриете, че ще станете нормални по време на вашата тренировъчна програма и по -специално ще имате ниска постоянство. Добрата новина е, че има някои ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ако се страхувате да ядете червено месо заради холестерола, може да е време да преосмислите тази мисъл. Поне не е добра идея да избягвате напълно червеното месо. Факт е, че червеното месо съдържа много основни хранителни вещества, които трябва да включите в диетата си - хранителни вещества, които иначе са твърде много хора. Тези хранителни вещества включват желязо, цинк и витамин В12. Ако не консумирате тези хранителни вещества, може да откриете, че ще станете нормални по време на вашата тренировъчна програма и по -специално ще имате ниско ниво на издръжливост.

Добрата новина е, че има някои страхотни възможности да ви помогне да усвоите тези хранителни вещества. Ето четири отлични източника на червено месо, които трябва да включите в хранителния си план ...

1. Гребна пържола. Когато избирате пържолата си, бихте искали да изберете пържола, хранена с трева. Признайте, че има значителна разлика между профила на мазнините на пържола, облицована с трева и пържола, облицована със зърно. Храненето на зърнени култури има по-висок дял на наситени мастни киселини и по-малко омега-3 мастни киселини, докато пържолата, хранена с трева, е обратното.

Докато плащате премия за пържола, захранвана с трева, си струва допълнителните пари.

2. Бизони. Bison е друг отличен източник на протеини и постно червено месо. Бизонът се храни естествено от трева, защото идва от пустинята, така че да могат да се чувстват комфортно, когато ядат желано разнообразие.

Можете дори да намерите наземни бизони за приготвяне на бургер за бизони, които са идеални за кърмене на вашето желание.

3. Филе от свине. Schwein Fillet е друг добър вариант, ако ви е писнало от ядене с пържоли с трева и не можете да намерите бизони близо до вас. Филето за свине има много по -малко мазнини от свински котлети и все още е отличен източник на протеини.

Развеселете това на скара и имате вкусен източник на протеини, който ще очаквате с нетърпение.

4. Диво. Не на последно място, помислете за играта. Дивото е друго диво месо, така че не е нужно да се притеснявате дали избирате трева, хранеща се с хранене на зърно. Освен това е много постно и може да бъде леко сухо. Затова използвайте някакъв сърдечен зехтин при готвене.

Там имате четири страхотни източника за стройни протеини, които можете да добавите към вашия план за хранене. Уверете се, че не ги пренебрегвате, защото всички ще ви помогнат да се доближите до здравето си, за да увеличите енергийното си ниво и да се почувствате в най -добрата форма.