Gezond eten – Vier bronnen van rood vlees om op te nemen in uw gezonde eetplan

Gezond eten – Vier bronnen van rood vlees om op te nemen in uw gezonde eetplan

Als je je zorgen maakt over het eten van rood vlees vanwege het cholesterolgehalte, is het misschien tijd om die gedachte te heroverwegen. Het is op zijn minst geen goed idee om rood vlees helemaal te vermijden. Het is een feit dat rood vlees veel essentiële voedingsstoffen bevat die je in je dieet moet opnemen – voedingsstoffen die te veel mensen anders zouden missen. Deze voedingsstoffen omvatten ijzer, zink en vitamine B12. Als u deze voedingsstoffen niet binnenkrijgt, kunt u tijdens uw trainingsprogramma vermoeider worden dan normaal en vooral een laag uithoudingsvermogen hebben.

Het goede nieuws is dat er enkele geweldige opties zijn om u te helpen deze voedingsstoffen binnen te krijgen. Hier zijn vier geweldige bronnen van rood vlees die u in uw dieetplan kunt opnemen...

1. Grasgevoerde biefstuk.Kies bij het kiezen van uw biefstuk voor een grasgevoerde biefstuk. Realiseer je dat er een significant verschil is tussen het vetprofiel van grasgevoerde steaks en graangevoerde steaks. Graangevoerd vlees bevat meer verzadigd vet en minder omega-3-vetzuren, terwijl grasgevoerde biefstuk het tegenovergestelde is.

Hoewel je een premie betaalt voor een met gras gevoerde biefstuk, is het het extra geld waard.

2. Bizon.Bizon is een andere uitstekende bron van eiwitten en een mager rood vlees. Bizons worden van nature met gras gevoerd omdat ze uit het wild komen, dus je kunt met een gerust hart elke gewenste variëteit eten.

Je kunt zelfs gemalen bizons vinden om bizonburgers van te maken, perfect om je trek te stillen.

3. Varkenshaasje.Varkenshaas is een andere goede optie als je het beu bent om grasgevoerde steaks te eten en geen bizons in jouw omgeving kunt vinden. Varkenshaas heeft veel minder vet dan karbonades en is nog steeds een uitstekende bron van eiwitten.

Steek deze op je grill en je hebt een heerlijke bron van eiwitten waar je naar uitkijkt om te eten.

4. Wild.Denk ten slotte aan hertenvlees. Hertenvlees is een ander wildvlees, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over het kiezen van grasgevoerd vlees in plaats van graangevoerd vlees. Het is ook erg mager en kan enigszins droog zijn, dus zorg ervoor dat je tijdens het koken wat hart-gezonde olijfolie gebruikt.

Daar heb je vier geweldige bronnen van magere eiwitten die je aan je dieetplan kunt toevoegen. Zorg ervoor dat u deze niet over het hoofd ziet, want ze zullen u allemaal helpen een stap dichter bij het verbeteren van uw gezondheid te komen, uw energieniveau te verhogen en u op uw best te voelen.