Gezond eten - Vier bronnen voor rood vlees die u in uw plan moet opnemen voor gezond eten

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie aufgrund des Cholesteringehalts Angst davor haben, rotes Fleisch zu essen, ist es vielleicht an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch ganz zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die zu viele Menschen sonst verzichten würden. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, werden Sie möglicherweise während Ihres Trainingsprogramms müder als normal und haben insbesondere eine geringe Ausdauer. Die gute Nachricht ist, dass es einige großartige Optionen …
Als je bang bent om rood vlees te eten vanwege de inhoud van het cholesterol, is het misschien tijd om deze gedachte te heroverwegen. Het is tenminste geen goed idee om rood vlees volledig te vermijden. Het feit is dat rood vlees veel essentiële voedingsstoffen bevat die u in uw dieet moet opnemen - voedingsstoffen waar te veel mensen zonder zouden doen. Deze voedingsstoffen omvatten ijzer, zink en vitamine B12. Als u deze voedingsstoffen niet consumeert, kunt u tijdens uw trainingsprogramma normaal worden en hebben met name een lage uithoudingsvermogen. Het goede nieuws is dat er een aantal geweldige opties zijn ... (Symbolbild/natur.wiki)

Als je bang bent om rood vlees te eten vanwege de inhoud van het cholesterol, is het misschien tijd om deze gedachte te heroverwegen. Het is tenminste geen goed idee om rood vlees volledig te vermijden. Het feit is dat rood vlees veel essentiële voedingsstoffen bevat die u in uw dieet moet opnemen - voedingsstoffen waar te veel mensen zonder zouden doen. Deze voedingsstoffen omvatten ijzer, zink en vitamine B12. Als u deze voedingsstoffen niet consumeert, kunt u als normaal moe worden tijdens uw trainingsprogramma en een beetje uithoudingsvermogen hebben.

Het goede nieuws is dat er een aantal geweldige opties zijn die u helpen deze voedingsstoffen te absorberen. Hier zijn vier geweldige bronnen voor rood vlees die u moet opnemen in uw voedingsplan ...

1. Gras -lined biefstuk. Bij het kiezen van uw biefstuk moet u een biefstuk van met gras gevlekte dieren kiezen. Maak u zich ervan bewust dat er een aanzienlijk verschil is tussen het vetprofiel van steaks gevoed met gras en steaks gevoed met graan. Graan heeft een hoger gehalte aan verzadigde vetzuren en minder omega-3-vetzuren gevoed, terwijl de biefstuk met gras het tegenovergestelde is.

Terwijl u een bonus betaalt voor een biefstuk met grasgevulde dieren, is het het extra geld waard.

2. Bison. Bison is een andere uitstekende eiwitbron en een mager type rood vlees. Bisons worden van nature gevoed met gras omdat ze uit de wildernis komen, zodat ze zich op hun gemak kunnen voelen wanneer ze elke gewenste variëteit eten.

U kunt zelfs grondbizon vinden om Bison Burger voor te bereiden die perfect zijn om uw verlangens te bevredigen.

3. Varkensfilet. Varkensfilet is een andere goede optie als je het moe bent van het eten van steaks van met gras gevormde dieren en geen bizon bij jou in de buurt kan vinden. Varkenfilet heeft veel minder vet dan varkenskarbonades en is nog steeds een uitstekende bron van eiwitten.

moedig dit aan op je grill en je hebt een heerlijke eiwitbron waar je naar uitkijkt.

4. Wild. Last but not least, denk aan hert. Wildling is een ander wild vlees, dus je hoeft je geen zorgen te maken over of je met gras gevoed vlees kiest in plaats van graan te voeden. Het is ook erg mager en kan gemakkelijk te drogen zijn, dus zorg ervoor dat je wat hart -gezonde olijfolie gebruikt tijdens het koken.

Daar heb je vier geweldige bronnen voor lean eiwit die je kunt toevoegen aan je voedingsplan. Zorg ervoor dat u ze niet over het hoofd ziet, omdat u allemaal zult helpen om een ​​stap dichter bij het verbeteren van uw gezondheid te komen, uw energieniveau te verhogen en zich volledig comfortabel te voelen.