Alimentazione sana: quattro fonti di carne rossa da includere nel tuo piano alimentare sano

Alimentazione sana: quattro fonti di carne rossa da includere nel tuo piano alimentare sano

Se sei preoccupato di mangiare carne rossa a causa del suo contenuto di colesterolo, forse è tempo di riconsiderare questo pensiero. Per lo meno, non è una buona idea evitare del tutto la carne rossa. Il fatto è che la carne rossa contiene molti nutrienti essenziali che è necessario includere nella dieta, nutrienti che altrimenti troppe persone perderebbero. Questi nutrienti includono ferro, zinco e vitamina B12. Se non consumi questi nutrienti, potresti sentirti più stanco del normale durante il tuo programma di esercizi e, in particolare, avere una bassa resistenza.

La buona notizia è che ci sono alcune ottime opzioni per aiutarti a ottenere questi nutrienti. Ecco quattro ottime fonti di carne rossa da includere nella tua dieta...

1. Bistecca nutrita con erba.Quando scegli la tua bistecca, scegli una bistecca nutrita con erba. Renditi conto che esiste una differenza significativa tra il profilo di grasso delle bistecche nutrite con erba e quelle nutrite con cereali. La bistecca nutrita con cereali è più ricca di grassi saturi e povera di acidi grassi omega-3, mentre la bistecca nutrita con erba è l'opposto.

Anche se pagherai un premio per una bistecca nutrita con erba, vale la pena spendere di più.

2. Bisonte.Il bisonte è un'altra eccellente fonte di proteine ​​e un tipo di carne rossa magra. I bisonti sono nutriti naturalmente con erba perché provengono dalla natura, quindi puoi sentirti bene mangiando qualsiasi varietà tu voglia.

Puoi anche trovare bisonte macinato per preparare hamburger di bisonte, perfetti per soddisfare le tue voglie.

3. Filetto di maiale.Il filetto di maiale è un'altra buona opzione se sei stanco di mangiare bistecche allevate ad erba e non riesci a trovare bisonti nella tua zona. Il filetto di maiale ha molto meno grasso delle braciole di maiale ed è comunque un'ottima fonte di proteine.

Accendili sulla griglia e avrai una deliziosa fonte di proteine ​​che non vedrai l'ora di mangiare.

4. Selvaggio.Ultimo ma non meno importante, pensa alla carne di cervo. La carne di cervo è un'altra carne di selvaggina, quindi non devi preoccuparti di scegliere carne allevata con erba invece che con cereali. È anche molto magro e può essere leggermente secco, quindi assicurati di utilizzare un po' di olio d'oliva salutare per il cuore durante la cottura.

Ecco quattro ottime fonti di proteine ​​magre da aggiungere alla tua dieta. Assicurati di non trascurarli perché ti aiuteranno tutti a fare un passo avanti verso il miglioramento della tua salute, l'aumento dei livelli di energia e il sentirti al meglio.