Suche
Mein Konto
Zdrava prehrana - četiri izvora crvenog mesa koje treba uključiti u svoj plan zdrave prehrane
Ako se brinete da ćete jesti crveno meso zbog njegovog sadržaja kolesterola, možda je vrijeme da se ta misao preispita. U najmanju ruku, nije dobro izbjegavati crveno meso. Činjenica je da crveno meso sadrži mnogo esencijalnih hranjivih sastojaka koje trebate uključiti u svoju prehranu - hranjive tvari koje bi previše ljudi inače propustilo. Te hranjive tvari uključuju željezo, cink i vitamin B12. Ako ne konzumirate ove hranjive tvari, možda ćete postati umorniji od uobičajenog tijekom svog programa vježbanja, a posebno imate nisku izdržljivost. Dobra vijest je da postoje neke sjajne mogućnosti ...
Zdrava prehrana - četiri izvora crvenog mesa koje treba uključiti u svoj plan zdrave prehrane
Ako se brinete da ćete jesti crveno meso zbog njegovog sadržaja kolesterola, možda je vrijeme da se ta misao preispita. U najmanju ruku, nije dobro izbjegavati crveno meso. Činjenica je da crveno meso sadrži mnogo esencijalnih hranjivih sastojaka koje trebate uključiti u svoju prehranu - hranjive tvari koje bi previše ljudi inače propustilo. Te hranjive tvari uključuju željezo, cink i vitamin B12. Ako ne konzumirate ove hranjive tvari, možda ćete postati umorniji od uobičajenog tijekom svog programa vježbanja, a posebno imate nisku izdržljivost.
Dobra vijest je da postoje neke sjajne mogućnosti koje će vam pomoći da dobijete ove hranjive tvari. Evo četiri sjajna izvora crvenog mesa koje treba uključiti u vaš plan prehrane ...
1. odrezak od trave.Kad odaberete odrezak, odaberite odrezak od trave. Shvatite da postoji značajna razlika između profila masti hranjenih travom i odrezaka hranjenih zrnom. Hranjeno sa zrnom veće je u zasićenim masnoćama i nižim u omega-3 masnim kiselinama, dok je odrezak hranjen travom suprotno.
Iako ćete platiti premiju za odrezak koji se hrani travom, vrijedi dodatni novac.
2. Bison.Bison je još jedan izvrstan izvor proteina i mršav tip crvenog mesa. Bison je prirodno hranjen travom jer dolaze iz divljine, tako da se možete osjećati dobro kad jedete bilo koju raznolikost koju želite.
Čak možete pronaći mljeveni bizon kako biste napravili bizonski hamburgeri, savršeni za zadovoljavanje žudnje.
3. Svinjska kaša.Svinjski tenk je još jedna dobra opcija ako ste umorni od jedenja odreska hranjenih travom i ne možete pronaći bizona u svom području. Svinjski tenk ima mnogo manje masnoće od svinjskih kotleta i još uvijek je odličan izvor proteina.
Ispalite ih na roštilju i imat ćete ukusan izvor proteina koji ćete se veseliti jesti.
4. divlji.Posljednje, ali ne najmanje bitno, razmislite o divljači. Divljač je još jedno meso za igru, tako da ne morate brinuti o odabiru mesa hranjenog travom umjesto hranjenim zrncima. Također je vrlo mršav i može biti malo suh, pa prilikom kuhanja budite sigurni da koristite malo srčanog maslinovog ulja.
Tamo imate četiri sjajna izvora mršavog proteina koji ćete dodati vašem planu prehrane. Obavezno ih ne zanemarite jer će vam svi pomoći da se jedan korak približite poboljšanju zdravlja, povećanju razine energije i osjećaja najboljeg.