Alimentación saludable: cuatro fuentes de carne roja que debe incluir en su plan para una alimentación saludable

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Wenn Sie aufgrund des Cholesteringehalts Angst davor haben, rotes Fleisch zu essen, ist es vielleicht an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch ganz zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die zu viele Menschen sonst verzichten würden. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, werden Sie möglicherweise während Ihres Trainingsprogramms müder als normal und haben insbesondere eine geringe Ausdauer. Die gute Nachricht ist, dass es einige großartige Optionen …
Si tiene miedo de comer carne roja debido al contenido del colesterol, puede ser hora de repensar este pensamiento. Al menos no es una buena idea evitar la carne roja por completo. El hecho es que la carne roja contiene muchos nutrientes esenciales que debe incluir en su dieta: nutrientes que demasiadas personas prescindirían. Estos nutrientes incluyen hierro, zinc y vitamina B12. Si no consume estos nutrientes, puede cansarse de manera normal durante su programa de entrenamiento y tener una baja resistencia en particular. La buena noticia es que hay algunas excelentes opciones ... (Symbolbild/natur.wiki)

Si tiene miedo de comer carne roja debido al contenido del colesterol, puede ser hora de repensar este pensamiento. Al menos no es una buena idea evitar la carne roja por completo. El hecho es que la carne roja contiene muchos nutrientes esenciales que debe incluir en su dieta: nutrientes que demasiadas personas prescindirían. Estos nutrientes incluyen hierro, zinc y vitamina B12. Si no consume estos nutrientes, puede cansarse de manera normal durante su programa de entrenamiento y tener un poco de resistencia.

La buena noticia es que hay algunas excelentes opciones que lo ayudan a absorber estos nutrientes. Aquí hay cuatro excelentes fuentes para la carne roja que debe incluir en su plan nutricional ...

1. Filete de hierba. Al elegir su bistec, debe elegir un filete de animales alimentados con hierba. Dése consciente de que hay una diferencia significativa entre el perfil de grasa de los filetes alimentados con hierba y filetes alimentados con grano. El grano ha alimentado un mayor contenido de ácidos grasos saturados y menos ácidos grasos omega-3, mientras que el filete alimentado con hierba es lo contrario.

Mientras paga un bono por un filete de animales alimentados con hierba, vale la pena el dinero adicional.

2. Bison. bisonte es otra excelente fuente de proteínas y un tipo magro de carne roja. Los bisones se alimentan naturalmente de hierba porque provienen del desierto para que puedan sentirse cómodos cuando comen cualquier variedad deseada.

Incluso puedes encontrar bisonte molido para preparar hamburguesas de bisonte que sean perfectas para satisfacer tus antojos.

3. Filete de cerdo. El filete de cerdo es otra buena opción si está cansado de comer filetes de animales alimentados con césped y no puede encontrar un bisonte cerca de usted. El filete de cerdo tiene mucha menos grasa que las chuletas de cerdo y sigue siendo una excelente fuente de proteínas.

Anima esto en tu parrilla y tendrás una deliciosa fuente de proteínas que esperará.

4. Wild. Por último, pero no menos importante, piense en el venado. Wildling es otra carne salvaje, por lo que no tiene que preocuparse por si elige carne alimentada con hierba en lugar de alimentar el grano. También es muy delgado y puede ser fácil de secar, así que asegúrese de usar un poco de aceite de oliva saludable cuando se cocine.

Hay cuatro excelentes fuentes para proteínas Lean que puede agregar a su plan de nutrición. Asegúrese de no pasarlos por alto porque todos lo ayudarán a acercarse a mejorar su salud, aumentar su nivel de energía y sentirse completamente cómodo.