健康饮食 - 这就是使孩子成为健康饮食的方式

健康饮食 - 这就是使孩子成为健康饮食的方式

通常，孩子喜欢健康。 他们喜欢诸如水果，酸奶，牛奶和麦片之类的食物。 但是不幸的是，您看到并在任何地方提供的大量巧克力和薯条通常会导致这些食物和他们为它们提供的健康食品而渴望拒绝。

但是，有了一些简单的技巧，您可以轻松地使您的孩子健康，有时甚至没有意识到：

1. 将蔬菜隐藏在您孩子喜欢的食物中
2. 您的孩子喜欢使其更具吸引力的食物
3. 将菜肴作为您的孩子的口味
4. 制作甜点，糖果和薯条作为健康食品的额外享受
5. 让您的孩子帮助准备饭菜

技巧1：将蔬菜隐藏在您的孩子喜欢的食物中< /strong>


切碎蔬菜，放入肉类或肉丸。 您的孩子甚至不会注意到它在那里。 尤其是蘑菇和茄子几乎看不到，因为它们占用类似于肉类的颜色。 如果准备汉堡，也可以将此技巧用于切碎的肉。 哪个孩子会拒绝汉堡？
• 如果您的孩子喜欢牛奶和酸奶，但不吃水果，请秘密地将果实泥混合到酸奶中。 告诉您的孩子您刚买了水果酸奶。 或制作冰沙或奶昔。 也许添加一点蜂蜜，使其变得更甜和美味。

技巧2：用您的孩子喜欢使其更具吸引力的食物

，将健康食品提供
• 冰淇淋
• 水果泥。
• 将水果包装在巧克力或香草奶油中。
• 与其他蔬菜和薯条一起食用您孩子不喜欢的一小部分蔬菜。
• 将不同类型的蔬菜放入面食番茄酱中。
• 将蔬菜泥倒在意大利面上，或准备可以与薯条或饼干一起食用的酸辣酱。

stark>技巧3：当您的孩子的味道

时提供菜肴
• 也许您的孩子对食物本身没有普遍的问题，而是与大自然有任何问题。
• 如果您的孩子不喜欢西红柿，请尝试西红柿酱，罐头番茄或番茄汤。
• 如果他不喜欢某种水果，请制作果冻，然后将其放在三明治上吃早餐，或在他的酸奶中将其作为零食混合。
• 尝试蒸的水果或布料而不是新鲜水果。 与糖浆相比，在果汁中购买水果大炮更多，因为这些产品未添加到糖中。
• 让孩子的盘子看起来很有趣。 例如，切成果实并将其作为图像排列。 一些屠夫还以有趣的面孔或泰迪熊的形式出售儿童的特殊政策。

技巧4：制作甜点，糖果和薯条，为健康食品提供额外的享受

• 这种策略需要从您的身边进行一些决心，并且肯定会导致某些发脾气，但一段时间后应该非常有效。 永不放弃！ 在某个时候，您的孩子会放弃。
• 如果您的孩子拒绝一顿健康的饭菜，请告诉他，只有在结束午餐时就会得到甜点。
• 薯条和糖果只有在吃完整个晚餐后才能提供。
• 只需确保不要使孩子的盘子超负荷。 在这种情况下，您可能会因为不吃太多而惩罚他，这肯定是错误的。

技巧5：让您的孩子帮助准备饭菜

• 如果孩子们为准备工作提供了帮助，孩子们会更愿意吃一顿饭。
• 给您的孩子，可以完成的每项任务，如何去剥果，切蔬菜，搅拌食物等。烹饪过程中包含它的越多，就越好。

如果您遵循这五个技巧，您的孩子最终会吃一些健康食品。 专注于食物或技巧，如果您的孩子接受这种食物，请转到下一个。 您的孩子随着时间的推移养成了他的饮食习惯，只会逐渐改变它们。