Alimentazione sana - È così che rendi i tuoi figli una dieta sana

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In generale, ai bambini piace mangiare sano. Amano il cibo come frutta, yogurt, latte e muesli. Ma sfortunatamente l'enorme quantità di cioccolatini e patatine che vedi e che vengono offerte ovunque porta spesso a lungo per questi alimenti e i cibi sani che servono li rifiutano. Ma con alcuni semplici trucchi puoi facilmente far mangiare i tuoi bambini sani, a volte anche senza accorgersene: nascondi le verdure nel cibo che il tuo bambino ama servire cibi sani con il cibo che il tuo bambino ama renderlo più attraente ...
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In generale, ai bambini piace mangiare sano. Amano il cibo come frutta, yogurt, latte e muesli. Ma sfortunatamente l'enorme quantità di cioccolatini e patatine che vedi e che vengono offerte ovunque porta spesso a lungo per questi alimenti e i cibi sani che servono piuttosto che rifiutano.

Ma con alcuni semplici trucchi puoi facilmente far mangiare sano ai tuoi bambini, a volte anche senza renderlo conto:

  1. nascondi le verdure nel cibo che il tuo bambino ama
  2. Servi cibi sani con cibi che il tuo bambino ama renderlo più attraente
  3. Servi i piatti mentre il tuo bambino ha un sapore di
  4. Rendi dessert, dolci e patatine un trattamento aggiuntivo per alimenti sani
  5. Lascia che i tuoi figli aiutino con la preparazione del pasto

    6. Trick n. 1: nascondi le verdure negli alimenti che il tuo bambino ama

      Tritare finemente
    • verdure e mettere un arrosto di carne o polpette. Tuo figlio non noterà nemmeno che è lì. Fungo e melanzane in particolare difficilmente possono essere visti perché occupano un colore simile alla carne. Puoi anche usare questo trucco per la tua carne macinata se prepari un hamburger. Quale bambino rifiuterebbe un hamburger?
    • Se al tuo bambino piace il latte e lo yogurt ma non mangia frutta, purea il frutto segretamente e mescolalo nello yogurt. Di 'a tuo figlio che hai appena comprato yogurt alla frutta. Oppure fai un frullato o un frappè. Forse aggiungi un po 'di miele per renderlo più dolce e gustoso.

    Trick n. 2: servire cibi sani con cibi che il tuo bambino ama renderlo più attraente

      Servire
    • purea di frutta o frutta con gelato.
    • Imballa frutta nella tua crema di cioccolato o vaniglia.
    • Servire una piccola porzione di verdure che al tuo bambino non piace, con altre verdure e patatine.
    • Metti diversi tipi di verdure nella salsa di pomodoro di pasta.
    • Versa una purea di verdure sopra la pasta o prepara un chutney che puoi servire con le patatine o i cracker.

    stark> Trick n. 3: servire i piatti mentre il tuo bambino ha un sapore

    • Forse tuo figlio non ha alcun problema generale con il cibo stesso, ma piuttosto con la natura.
    • Se al bambino non piacciono i pomodori, prova la salsa di pomodoro, i pomodori dalla lattina o dalla zuppa di pomodoro.
    • Se non gli piace un certo frutto, fai una gelatina e mettila sul suo panino per colazione o mescolalo come spuntino nel suo yogurt.
    • Prova frutta al vapore o arredato invece di frutta fresca. Acquista cannoni di frutta più nel succo di frutta che nello sciroppo, poiché questi prodotti non vengono aggiunti allo zucchero.
    • Lascia che il piatto di tuo figlio sembri interessante. Ad esempio, tagli il frutto e disparalo come un'immagine. Alcuni macellai vendono anche polonie speciali per i bambini sotto forma di una faccia divertente o di un orsacchiotto.

    Trick n. 4: Rendi dessert, dolci e patatine una sorpresa aggiuntiva per il cibo sano

    • Questa strategia richiede una certa determinazione dalla tua parte e può certamente portare ad alcuni capricci, ma dovrebbe essere abbastanza efficace dopo un po '. Non mollare mai! Ad un certo punto il tuo bambino si arrenderà.
    • Se tuo figlio rifiuta un certo pasto sano, digli che ottiene un dessert solo quando ha terminato il suo pranzo.
    • patatine e dolci vengono dati solo dopo aver mangiato l'intera cena.
    • Assicurati solo di non sovraccaricare il piatto di tuo figlio. In questo caso, potresti punirlo per non aver mangiato troppo, il che sicuramente sarebbe sbagliato.

    Trick n. 5: Lascia che i tuoi figli ti aiutino a preparare il pasto

    • I bambini sono molto più disposti a mangiare un pasto se hanno aiutato con la preparazione.
    • Dai a tuo figlio ogni compito che può farlo, come sbucciare frutta, tagliare le verdure, mescolare cibo, ecc. Più lo includi nel processo di cottura, meglio è.

    Se segui questi cinque trucchi, tuo figlio mangerà finalmente alcuni cibi sani. Concentrati su un cibo o un trucco, e se tuo figlio accetta questo cibo, vai al successivo. Tuo figlio ha sviluppato le sue abitudini alimentari nel tempo e le cambierà solo gradualmente.