Eatication saine - c'est ainsi que vous faites de vos enfants une alimentation saine

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En général, les enfants aiment manger sainement. Ils aiment la nourriture comme les fruits, le yaourt, le lait et le muesli. Mais malheureusement, l'énorme quantité de chocolats et de frites que vous voyez et que vous êtes offerts partout conduit souvent à longtemps pour ces aliments et les aliments sains qu'ils servent les rejettent. Mais avec quelques astuces simples, vous pouvez facilement amener vos enfants à manger sainement, parfois même sans le remarquer: cachez les légumes dans la nourriture que votre enfant vous aime servez des aliments sains avec de la nourriture que votre enfant aime le rendre plus attrayant ...
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En général, les enfants aiment manger sainement. Ils aiment la nourriture comme les fruits, le yaourt, le lait et le muesli. Mais malheureusement, l'énorme quantité de chocolats et de frites que vous voyez et que vous êtes proposées partout conduit souvent à longtemps pour ces aliments et les aliments sains qu'ils les servent plutôt.

mais avec quelques astuces simples, vous pouvez facilement faire manger en bonne santé vos enfants, parfois même sans que vous vous en rendions compte:

  • Cachez les légumes dans la nourriture que votre enfant aime
  • Servir des aliments sains avec des aliments que votre enfant aime le rendre plus attrayant
  • Servir les plats comme votre enfant goûte
  • Faites des desserts, des bonbons et des frites un régal supplémentaire pour les aliments sains
  • Laissez vos enfants aider à la préparation du repas

    • Trick No. 1: Cachez les légumes dans les aliments que votre enfant aime

      Hacher finement
    • légumes et mettre un rôti de viande ou des boulettes de viande. Votre enfant ne remarquera même pas qu'il est là. Les champignons et les aubergines en particulier peuvent à peine être vus car ils prennent une couleur similaire à la viande. Vous pouvez également utiliser cette astuce pour votre viande hachée si vous préparez un hamburger. Quel enfant rejetterait un hamburger?
    • Si votre enfant aime le lait et le yaourt mais ne mange pas de fruits, étouffez secrètement les fruits et mélangez-le dans le yaourt. Dites à votre enfant que vous venez d'acheter du yaourt aux fruits. Ou faites un smoothie ou un milk-shake. Peut-être ajouter un peu de miel pour le rendre plus doux et savoureux.

    Trick No. 2: Servir des aliments sains avec des aliments que votre enfant aime le rendre plus attrayant

      Servir
    • la purée de fruits ou de fruits avec de la crème glacée.
    • Emballez les fruits dans votre chocolat ou votre crème à la vanille.
    • Servez une petite partie des légumes que votre enfant n'aime pas, avec d'autres légumes et frites.
    • Placer différents types de légumes dans votre sauce tomate de pâtes.
    • Versez une purée de légumes sur les pâtes ou préparez un chutney que vous pouvez servir avec les frites ou les craquelins.

    Stark> Trick No. 3: Servir les plats comme votre enfant goûte

    • Peut-être que votre enfant n'a aucun problème général avec la nourriture elle-même, mais plutôt avec la nature.
    • Si votre enfant n'aime pas les tomates, essayez la sauce tomate, les tomates de la boîte ou la soupe aux tomates.
    • S'il n'aime pas un certain fruit, faites une gelée et placez-la sur son sandwich pour le petit déjeuner ou mélangez-la comme une collation dans son yaourt.
    • Essayez les fruits cuits à la vapeur ou meublés au lieu de fruits frais. Achetez des canons de fruits plus dans le jus de fruits que dans le sirop, car ces produits ne sont pas ajoutés au sucre.
    • Laissez l'assiette de votre enfant être intéressant. Par exemple, coupez le fruit et organisez-le comme une image. Certains bouchers vendent également des polonies spéciales pour les enfants sous la forme d'un visage drôle ou d'un ours en peluche.

    Trick No. 4: Faites des desserts, des bonbons et des frites un régal supplémentaire pour les aliments sains

    • Cette stratégie nécessite une certaine détermination de votre côté et peut certainement conduire à des crises de colère, mais devrait être assez efficace après un certain temps. Ne jamais abandonner! À un moment donné, votre enfant abandonnera.
    • Si votre enfant rejette un certain repas sain, dites-lui qu'il ne fait que le dessert que lorsque cela a mis fin à son déjeuner.
    • Chips et bonbons ne sont donnés qu'après avoir mangé tout le dîner.
    • Assurez-vous de ne pas surcharger l'assiette de votre enfant. Dans ce cas, vous pourriez le punir pour ne pas trop manger, ce qui serait certainement faux.

    Trick No. 5: Laissez vos enfants aider à préparer le repas

    • Les enfants sont beaucoup plus disposés à manger un repas s'ils ont aidé à la préparation.
    • Donnez à votre enfant toutes les tâches qui peuvent le faire, comment peler les fruits, couper les légumes, remuer de la nourriture, etc. Plus vous l'incluez dans le processus de cuisson, mieux c'est.

    Si vous suivez ces cinq astuces, votre enfant mangera enfin certains des aliments sains. Concentrez-vous sur un aliment ou une astuce, et si votre enfant accepte cette nourriture, passez à la suivante. Votre enfant a développé ses habitudes alimentaires au fil du temps et ne fera que les changer progressivement.