Zdrava prehranjevanje za otroke

Zdrava prehranjevanje za otroke

Zdrava hrana za otroke je lahko težka ... Kaj vaši otroci redno jedo? Večina staršev pravi, da njihovi otroci raje neželeno hrano: makaroni in sir, sladkarije, krompirček, piškote in druge dobrote, ki jih najdejo. Tudi če vaši otroci želijo jesti te stvari, je pomembno, da se spomnite, da bi morali svoje otroke naučiti zdravih prehranjevalnih navad.

Najprej se s svojimi otroki pogovorite o prednostih zdrave hrane. Pomagajte vam razumeti, zakaj je dobro jesti polno hrano in kaj ta živila naredijo za pomoč telesu. Pojasnite, kako zdrava hrana oskrbuje naša telesa s hrano, ki jo potrebujemo za gojenje, popravilo in močni.

Vstavite svoje otroke v prehransko načrtovanje. Naj pomagajo pri načrtovanju menijev in jih nato vzemite s seboj, da nakupujejo. Trgovina z živili je odličen kraj za otroke, da izvedejo več o vseh razpoložljivih možnostih hrane. Vodite jih skozi oddelek za izdelke in razložite, zakaj sta sadje in zelenjava boljša od sladkarij in bombonov.

Drug odličen način za pomoč otrokom, da jedo bolj zdravo hrano, je, da jih podpirajo pri pripravi obrokov. Tudi majhni otroci si lahko pomagajo tako, da stojijo na stolu in opravljajo majhne naloge. Pokažite jim, kako pripraviti zdrave obroke in ponosni boste na svoje delo, če boste pomagali pri pripravi družinskega obroka.

Osredotočite svoje družinske navade na zdravo hrano, vendar je v redu, da vam občasno podelite nagrado. Pogovorite se s svojimi otroki o tem, kako občasno jesti priboljške, vendar se morate večino časa osredotočiti na uživanje zdrave hrane, ki vam ponuja hrano.

Vaši otroci so lahko odporni na zdravo prehranjevanje. Zato ne pozabite, da traja čas! Bodite potrpežljivi in ​​še naprej delate z vami. Sčasoma boste ugotovili, da je zdravo prehrano za otroke lažje, kot so sprva mislili!