Zdrava prehrana za otroke

Zdrava prehrana za otroke

Zdrava prehrana za otroke je lahko težavna ... kaj vaši otroci redno jedo? Večina staršev pravi, da imajo njihovi otroci raje nezdravo hrano: makarone s sirom, sladkarije, čips, piškote in druge dobrote, ki jih najdejo. Tudi če vaši otroci želijo jesti te stvari, je pomembno, da se spomnite, da morate svoje otroke naučiti zdravih prehranjevalnih navad.

Začnite tako, da se z otroki pogovorite o prednostih zdrave hrane. Pomagajte jim razumeti, zakaj je dobro jesti polnovredna živila in kako ta živila pomagajo njihovim telesom. Pojasnite, kako zdrava hrana našim telesom zagotavlja prehrano, ki jo potrebujemo za rast, popravilo in moč.

Vključite svoje otroke v načrtovanje obrokov. Naj jim pomagajo pri načrtovanju jedilnikov in jih nato peljite po nakupih. Trgovina z živili je odličen kraj, kjer lahko otroci izvedo vse o razpoložljivih možnostih hrane. Popeljite jih skozi oddelek s pridelki in razložite, zakaj sta sadje in zelenjava boljša od sladkarij in bonbonov.

Drug odličen način, da svojim otrokom pomagate jesti bolj zdravo hrano, je, da jim pomagate pri pripravi obrokov. Tudi majhni otroci lahko pomagajo tako, da stojijo na stolu in opravljajo majhne naloge. Pokažite jim, kako pripraviti zdrave obroke in ponosni bodo na svoje delo, saj bodo pomagali pripraviti družinski obrok.

Svoje družinske navade osredotočite na zdravo hrano, vendar je v redu, če jim občasno privoščite kakšen priboljšek. Pogovorite se s svojimi otroki o tem, da je v redu občasno jesti priboljške, vendar se morajo večino časa osredotočiti na uživanje zdrave hrane, ki jih hrani.

Vaši otroci so morda odporni na zdravo prehrano. Zato ne pozabite, da je potreben čas! Bodite potrpežljivi in ​​nadaljujte z njimi. Sčasoma boste ugotovili, da je zdravo prehranjevanje otrok lažje, kot ste sprva mislili!