Mâncare sănătoasă pentru copii

Mâncare sănătoasă pentru copii

Mâncarea sănătoasă pentru copii poate fi dificilă ... ce mănâncă copiii tăi în mod regulat? Majoritatea părinților spun că copiii lor preferă mâncarea de gunoi: macaroane și brânză, dulciuri, cartofi prăjiți, prăjituri și alte delicioase pe care le pot găsi. Chiar dacă copiii tăi vor să mănânce aceste lucruri, este important să ne amintim că ar trebui să -și învețe copiii obiceiuri alimentare sănătoase.

mai întâi discutați cu copiii dvs. despre avantajele alimentelor sănătoase. Vă ajută să înțelegeți de ce este bine să mâncați mâncare integrală și ce fac aceste alimente pentru a vă ajuta corpul. Explicați cum alimentele sănătoase furnizează corpului nostru cu alimentele de care avem nevoie pentru a crește, repara și a fi puternici.

Introduceți copiii la planificarea nutrițională. Lasă -i să ajute cu planificarea meniurilor și apoi să le duci cu tine pentru a face cumpărături. Magazinul alimentar este un loc minunat pentru copii pentru a afla mai multe despre toate opțiunile alimentare disponibile. Îndrumați -i prin departamentul de produse și explicați de ce fructele și legumele sunt mai bune decât dulciurile și bomboanele.

Un alt mod minunat de a -ți ajuta copiii să mănânce alimente mai sănătoase este să -i sprijine în pregătirea meselor. Chiar și copiii mici pot ajuta stând pe un scaun și făcând sarcini mici. Arată -le cum să pregătești mese sănătoase și vei fi mândru de munca ta dacă te ajuți la pregătirea mesei de familie.

Concentrați -vă obiceiurile familiei asupra mâncării sănătoase, dar este în regulă să vă oferiți o recompensă din când în când. Vorbește cu copiii tăi despre cum să mănânci delicioase ocazional, dar de cele mai multe ori ar trebui să te concentrezi pe consumul de alimente sănătoase care îți oferă mâncare.

Copiii tăi pot fi rezistenți la alimentația sănătoasă. Așa că amintiți -vă că este nevoie de timp! Ai răbdare și continuă să lucrezi cu tine. De -a lungul timpului, veți constata că alimentația sănătoasă este mai ușoară pentru copii decât au crezut inițial!