Alimentație sănătoasă pentru copii

Alimentație sănătoasă pentru copii

Mâncarea sănătoasă pentru copii poate fi dificilă... ce mănâncă copiii tăi în mod regulat? Majoritatea părinților spun că copiii lor preferă mâncarea nedorită: macaroane cu brânză, bomboane, chipsuri, prăjituri și alte delicii pe care le pot găsi. Chiar dacă copiii tăi vor să mănânce aceste lucruri, este important să reții că ar trebui să-i înveți pe copiii tăi obiceiuri alimentare sănătoase.

Începeți prin a vorbi cu copiii tăi despre beneficiile alimentelor sănătoase. Ajutați-i să înțeleagă de ce este bine să mănânce alimente întregi și ce fac acele alimente pentru a le ajuta organismul. Explicați cum alimentele sănătoase oferă corpului nostru nutriția de care avem nevoie pentru a crește, a repara și a fi puternic.

Implicați-vă copiii în planificarea mesei. Lasă-i să ajute la planificarea meniurilor și apoi du-i la cumpărături. Magazinul alimentar este un loc minunat pentru ca copiii să învețe despre toate opțiunile alimentare disponibile. Luați-le prin departamentul de produse și explicați de ce fructele și legumele sunt mai bune decât dulciurile și bomboanele.

O altă modalitate excelentă de a-ți ajuta copiii să mănânce alimente mai sănătoase este să-i ajute la pregătirea meselor. Chiar și copiii mici pot ajuta stând pe un scaun și făcând sarcini mici. Arătați-le cum să pregătească mese sănătoase și ei vor fi mândri de munca lor în timp ce ajută la pregătirea mesei de familie.

Concentrați-vă obiceiurile familiei pe alimente sănătoase, dar este în regulă să le oferiți o răsfăț din când în când. Vorbește cu copiii tăi despre cum este bine să mănânci ocazional dulceață, dar de cele mai multe ori ar trebui să se concentreze pe consumul de alimente sănătoase care le oferă nutriție.

Copiii tăi pot fi rezistenți la o alimentație sănătoasă. Așa că nu uitați că este nevoie de timp! Aveți răbdare și continuați să lucrați cu ei. De-a lungul timpului, veți descoperi că alimentația sănătoasă pentru copii este mai ușoară decât credeați inițial!