Mâncare sănătoasă pentru copii

Von Natur.wiki Autoren-Team

Gesundes Essen für Kinder kann schwierig sein … was essen Ihre Kinder regelmäßig? Die meisten Eltern sagen, dass ihre Kinder das Junk-Food bevorzugen: Makkaroni und Käse, Süßigkeiten, Pommes, Kekse und andere Leckereien, die sie finden können. Auch wenn Ihre Kinder diese Dinge essen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen sollten. Sprechen Sie zunächst mit Ihren Kindern über die Vorteile gesunder Lebensmittel. Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum es gut ist, Vollwertkost zu essen und was diese Lebensmittel tun, um ihrem Körper zu helfen. Erklären Sie, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper mit …
Mâncarea sănătoasă pentru copii poate fi dificilă ... ce mănâncă copiii tăi în mod regulat? Majoritatea părinților spun că copiii lor preferă mâncarea de gunoi: macaroane și brânză, dulciuri, cartofi prăjiți, prăjituri și alte delicioase pe care le pot găsi. Chiar dacă copiii tăi vor să mănânce aceste lucruri, este important să vă amintiți că ar trebui să -i învățați pe copiii dvs. de obiceiuri alimentare sănătoase. Mai întâi discutați cu copiii dvs. despre avantajele alimentelor sănătoase. Vă ajută să înțelegeți de ce este bine să mâncați mâncare integrală și ce fac aceste alimente pentru a vă ajuta corpul. Explicați cum alimentele sănătoase cu corpul nostru cu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mâncarea sănătoasă pentru copii poate fi dificilă ... ce mănâncă copiii tăi în mod regulat? Majoritatea părinților spun că copiii lor preferă mâncarea de gunoi: macaroane și brânză, dulciuri, cartofi prăjiți, prăjituri și alte delicioase pe care le pot găsi. Chiar dacă copiii tăi vor să mănânce aceste lucruri, este important să ne amintim că ar trebui să -și învețe copiii obiceiuri alimentare sănătoase.

mai întâi discutați cu copiii dvs. despre avantajele alimentelor sănătoase. Vă ajută să înțelegeți de ce este bine să mâncați mâncare integrală și ce fac aceste alimente pentru a vă ajuta corpul. Explicați cum alimentele sănătoase furnizează corpului nostru cu alimentele de care avem nevoie pentru a crește, repara și a fi puternici.

Introduceți copiii la planificarea nutrițională. Lasă -i să ajute cu planificarea meniurilor și apoi să le duci cu tine pentru a face cumpărături. Magazinul alimentar este un loc minunat pentru copii pentru a afla mai multe despre toate opțiunile alimentare disponibile. Îndrumați -i prin departamentul de produse și explicați de ce fructele și legumele sunt mai bune decât dulciurile și bomboanele.

Un alt mod minunat de a -ți ajuta copiii să mănânce alimente mai sănătoase este să -i sprijine în pregătirea meselor. Chiar și copiii mici pot ajuta stând pe un scaun și făcând sarcini mici. Arată -le cum să pregătești mese sănătoase și vei fi mândru de munca ta dacă te ajuți la pregătirea mesei de familie.

Concentrați -vă obiceiurile familiei asupra mâncării sănătoase, dar este în regulă să vă oferiți o recompensă din când în când. Vorbește cu copiii tăi despre cum să mănânci delicioase ocazional, dar de cele mai multe ori ar trebui să te concentrezi pe consumul de alimente sănătoase care îți oferă mâncare.

Copiii tăi pot fi rezistenți la alimentația sănătoasă. Așa că amintiți -vă că este nevoie de timp! Ai răbdare și continuă să lucrezi cu tine. De -a lungul timpului, veți constata că alimentația sănătoasă este mai ușoară pentru copii decât au crezut inițial!