Alimentação saudável para crianças

Alimentação saudável para crianças

alimentos saudáveis ​​para crianças podem ser difíceis ... o que seus filhos comem regularmente? A maioria dos pais diz que seus filhos preferem a junk food: macarrão com queijo, doces, batatas fritas, biscoitos e outras guloseimas que podem encontrar. Mesmo que seus filhos queiram comer essas coisas, é importante lembrar que eles devem ensinar a seus filhos hábitos alimentares saudáveis.

Primeiro, converse com seus filhos sobre as vantagens de alimentos saudáveis. Ajuda você a entender por que é bom comer comida inteira e o que esses alimentos fazem para ajudar seu corpo. Explique como os alimentos saudáveis ​​fornecem ao nosso corpo os alimentos que precisamos para crescer, reparar e ser fortes.

Insira seus filhos no planejamento nutricional. Deixe -os ajudar com o planejamento dos menus e depois levá -los com você para fazer compras. O supermercado é um ótimo lugar para as crianças descobrirem mais sobre todas as opções de comida disponíveis. Guie -os através do departamento de produtos e explique por que frutas e vegetais são melhores que doces e doces.

Outra ótima maneira de ajudar seus filhos a comer comida mais saudável é tê -los apoiados na preparação de refeições. Até crianças pequenas podem ajudar em pé em uma cadeira e fazendo pequenas tarefas. Mostre a eles como preparar refeições saudáveis ​​e você terá orgulho do seu trabalho se ajudar na preparação da refeição da família.

Concentre seus hábitos familiares em alimentos saudáveis, mas não há problema em lhe dar uma recompensa de tempos em tempos. Converse com seus filhos sobre como comer guloseimas ocasionalmente, mas na maioria das vezes você deve se concentrar em comer alimentos saudáveis ​​que oferecem comida.

Seus filhos podem ser resistentes a uma alimentação saudável. Lembre -se de que leva tempo! Seja paciente e continue trabalhando com você. Com o tempo, você descobrirá que a alimentação saudável é mais fácil para as crianças do que elas pensavam originalmente!