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Alimentação saudável para crianças
Uma alimentação saudável para as crianças pode ser complicada... o que seus filhos comem regularmente? A maioria dos pais diz que seus filhos preferem junk food: macarrão com queijo, doces, batatas fritas, biscoitos e outras guloseimas que encontrarem. Mesmo que seus filhos queiram comer essas coisas, é importante lembrar que você deve ensinar hábitos alimentares saudáveis a eles. Comece conversando com seus filhos sobre os benefícios dos alimentos saudáveis. Ajude-os a entender por que é bom comer alimentos integrais e o que esses alimentos fazem para ajudar seus corpos. Explique como os alimentos saudáveis ajudam o nosso corpo...
Alimentação saudável para crianças
Uma alimentação saudável para as crianças pode ser complicada... o que seus filhos comem regularmente? A maioria dos pais diz que seus filhos preferem junk food: macarrão com queijo, doces, batatas fritas, biscoitos e outras guloseimas que encontrarem. Mesmo que seus filhos queiram comer essas coisas, é importante lembrar que você deve ensinar hábitos alimentares saudáveis a eles.
Comece conversando com seus filhos sobre os benefícios dos alimentos saudáveis. Ajude-os a entender por que é bom comer alimentos integrais e o que esses alimentos fazem para ajudar seus corpos. Explique como os alimentos saudáveis fornecem ao nosso corpo a nutrição necessária para crescer, reparar e ser forte.
Envolva seus filhos no planejamento das refeições. Deixe-os ajudar a planejar os cardápios e depois levá-los às compras. O supermercado é um ótimo lugar para as crianças aprenderem sobre todas as opções de alimentos disponíveis. Leve-os ao departamento de produção e explique por que frutas e vegetais são melhores do que doces e balas.
Outra ótima maneira de ajudar seus filhos a comer alimentos mais saudáveis é pedir-lhes que ajudem a preparar as refeições. Mesmo as crianças pequenas podem ajudar subindo numa cadeira e realizando pequenas tarefas. Mostre-lhes como preparar refeições saudáveis e eles se orgulharão de seu trabalho ao ajudar a preparar a refeição em família.
Concentre os hábitos de sua família em alimentos saudáveis, mas não há problema em dar-lhes uma guloseima de vez em quando. Converse com seus filhos sobre como não há problema em comer guloseimas ocasionalmente, mas na maioria das vezes eles devem se concentrar em comer alimentos saudáveis que lhes proporcionem nutrição.
Seus filhos podem ser resistentes a uma alimentação saudável. Então lembre-se que isso leva tempo! Seja paciente e continue trabalhando com eles. Com o tempo, você descobrirá que uma alimentação saudável para crianças é mais fácil do que você pensava inicialmente!