Sunn mat for barn

Sunn mat for barn

Sunn mat for barn kan være vanskelig ... hva spiser barna dine regelmessig? De fleste foreldre sier at barna deres foretrekker søppelmat: makaroni og ost, søtsaker, pommes frites, informasjonskapsler og andre godbiter de kan finne. Selv om barna dine vil spise disse tingene, er det viktig å huske at de skal lære barna sine sunne spisevaner.

Snakk først med barna dine om fordelene med sunn mat. Hjelp deg å forstå hvorfor det er godt å spise hele mat og hva disse matvarene gjør for å hjelpe kroppen din. Forklar hvordan sunn mat leverer kroppene våre med maten vi trenger for å dyrke, reparere og være sterk.

Sett barna dine til ernæringsplanleggingen. La dem hjelpe med planleggingen av menyene, og ta dem med deg for å handle. Dagligvarebutikken er et flott sted for barn å finne ut mer om alle tilgjengelige matalternativer. Veiled dem gjennom produktavdelingen og forklar hvorfor frukt og grønnsaker er bedre enn søtsaker og godteri.

En annen flott måte å hjelpe barna dine med å spise sunnere mat er å få dem støttet til å tilberede måltider. Selv små barn kan hjelpe ved å stå i en stol og utføre små oppgaver. Vis dem hvordan du kan tilberede sunne måltider, så vil du være stolt av arbeidet ditt hvis du hjelper til med tilberedningen av familiemåltidet.

Konsentrer familievanene dine på sunn mat, men det er greit å gi deg en belønning fra tid til annen. Snakk med barna dine om hvordan du kan spise godbiter av og til, men mesteparten av tiden bør du konsentrere deg om å spise sunn mat som tilbyr deg mat.

Barna dine kan være motstandsdyktige mot sunn mat. Så husk at det tar tid! Vær tålmodig og fortsett å jobbe med deg. Over tid vil du finne at sunn mat er lettere for barn enn de opprinnelig trodde!