Alimentazione sana per i bambini

Alimentazione sana per i bambini

Il cibo sano per i bambini può essere difficile ... Cosa mangiano regolarmente i tuoi bambini? La maggior parte dei genitori afferma che i loro figli preferiscono il cibo spazzatura: maccheroni e formaggio, dolci, patatine, biscotti e altre prelibatezze che possono trovare. Anche se i tuoi figli vogliono mangiare queste cose, è importante ricordare che dovrebbero insegnare ai loro figli abitudini alimentari sane.

Per prima cosa parla ai tuoi figli sui vantaggi del cibo sano. Aiutarti a capire perché è bene mangiare cibo intero e cosa fanno questi alimenti per aiutare il tuo corpo. Spiega come gli alimenti sani forniscono ai nostri corpi il cibo di cui abbiamo bisogno per coltivare, riparare ed essere forti.

Inserisci i tuoi bambini alla pianificazione nutrizionale. Lascia che aiutino con la pianificazione dei menu e poi portali con te per fare acquisti. Il negozio di alimentari è un ottimo posto per i bambini per saperne di più su tutte le opzioni alimentari disponibili. Guidali attraverso il dipartimento dei prodotti e spiega perché frutta e verdura sono migliori dei dolci e delle caramelle.

Un altro ottimo modo per aiutare i tuoi bambini a mangiare cibi più sani è quello di farli sostenere nella preparazione dei pasti. Anche i bambini piccoli possono aiutare stando su una sedia e svolgendo piccoli compiti. Mostra loro come preparare pasti sani e sarai orgoglioso del tuo lavoro se aiuti con la preparazione del pasto in famiglia.

Concentra le tue abitudini familiari su cibo sano, ma di tanto in tanto va bene darvi una ricompensa. Parla con i tuoi figli di come mangiare le prelibatezze di tanto in tanto, ma il più delle volte dovresti concentrarti sul consumo di cibi sani che ti offrono cibo.

I tuoi bambini possono essere resistenti a un'alimentazione sana. Quindi ricorda che ci vuole tempo! Sii paziente e continua a lavorare con te. Nel tempo, scoprirai che un'alimentazione sana è più facile per i bambini di quanto inizialmente pensassero!