Suche
Mein Konto
Egészséges táplálkozás gyerekeknek
A gyerekek egészséges táplálkozása bonyolult lehet… mit esznek a gyerekei rendszeresen? A legtöbb szülő azt mondja, hogy gyermekeik a gyorsételeket részesítik előnyben: makarónit és sajtot, édességet, chipseket, sütiket és egyéb finomságokat, amelyeket talál. Még akkor is, ha gyermekei szeretnék enni ezeket a dolgokat, fontos észben tartani, hogy meg kell tanítania gyermekeinek az egészséges táplálkozási szokásokat. Kezdje azzal, hogy beszéljen gyermekeivel az egészséges ételek előnyeiről. Segíts nekik megérteni, miért jó teljes értékű ételeket enni, és mit tesznek ezek az ételek a testük szolgálatában. Magyarázza el, hogy az egészséges ételek hogyan segítik szervezetünket...
Egészséges táplálkozás gyerekeknek
A gyerekek egészséges táplálkozása bonyolult lehet… mit esznek a gyerekei rendszeresen? A legtöbb szülő azt mondja, hogy gyermekeik a gyorsételeket részesítik előnyben: makarónit és sajtot, édességet, chipseket, sütiket és egyéb finomságokat, amelyeket talál. Még akkor is, ha gyermekei szeretnék enni ezeket a dolgokat, fontos észben tartani, hogy meg kell tanítania gyermekeinek az egészséges táplálkozási szokásokat.
Kezdje azzal, hogy beszéljen gyermekeivel az egészséges ételek előnyeiről. Segíts nekik megérteni, miért jó teljes értékű ételeket enni, és mit tesznek ezek az ételek a testük szolgálatában. Magyarázza el, hogy az egészséges ételek hogyan biztosítják szervezetünknek azt a tápanyagot, amelyre szükségünk van a növekedéshez, a helyreállításhoz és az erősséghez.
Vonja be gyermekeit az étkezés tervezésébe. Hadd segítsenek megtervezni az étlapokat, majd vigyék el őket vásárolni. Az élelmiszerbolt nagyszerű hely a gyermekek számára, hogy megismerkedjenek az összes elérhető étkezési lehetőséggel. Vigye át őket a termékosztályon, és magyarázza el, miért jobb a gyümölcs és a zöldség, mint az édességek és a cukorkák.
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy segítsen gyermekeinek egészségesebb ételeket enni, ha segíti őket az ételek elkészítésében. Még a kisgyerekek is segíthetnek, ha egy széken állnak és apróbb feladatokat végeznek. Mutasd meg nekik, hogyan készítsenek egészséges ételeket, és büszkék lesznek munkájukra, hiszen segítenek a családi étkezés elkészítésében.
Családi szokásait az egészséges ételekre összpontosítsa, de nem árt, ha időnként megajándékozzuk velük. Beszélje meg gyermekeivel, hogy nem árt alkalmanként finomságokat enni, de a legtöbbször az egészséges ételekre kell összpontosítaniuk, amelyek táplálják őket.
Gyermekei ellenállhatnak az egészséges táplálkozásnak. Tehát ne feledje, hogy ehhez idő kell! Légy türelmes és dolgozz velük együtt. Idővel rá fog jönni, hogy a gyerekek egészséges táplálkozása könnyebb, mint azt eredetileg gondolta!