Egészséges táplálkozás a gyermekek számára

Von Natur.wiki Autoren-Team

Gesundes Essen für Kinder kann schwierig sein … was essen Ihre Kinder regelmäßig? Die meisten Eltern sagen, dass ihre Kinder das Junk-Food bevorzugen: Makkaroni und Käse, Süßigkeiten, Pommes, Kekse und andere Leckereien, die sie finden können. Auch wenn Ihre Kinder diese Dinge essen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen sollten. Sprechen Sie zunächst mit Ihren Kindern über die Vorteile gesunder Lebensmittel. Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum es gut ist, Vollwertkost zu essen und was diese Lebensmittel tun, um ihrem Körper zu helfen. Erklären Sie, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper mit …
Az egészséges étel a gyermekek számára nehéz lehet ... mit esznek rendszeresen a gyermekeid? A legtöbb szülő azt mondja, hogy gyermekeik inkább a gyorsételeket részesítik előnyben: makaróni és sajt, édességek, krumpli, sütemények és egyéb élvezetek. Még akkor is, ha gyermekei ezeket a dolgokat akarják enni, fontos megjegyezni, hogy az egészséges táplálkozási szokásokat tanítsa meg gyermekeinek. Először beszéljen gyermekeivel az egészséges ételek előnyeiről. Segítsen megérteni, miért jó egész ételt enni, és mit csinálnak ezek az ételek, hogy segítsék a testét. Magyarázza el, hogy az egészséges ételek mennyire táplálják testünket ... (Symbolbild/natur.wiki)

Az egészséges étel a gyermekek számára nehéz lehet ... mit esznek rendszeresen a gyerekeid? A legtöbb szülő azt mondja, hogy gyermekeik inkább a gyorsételeket részesítik előnyben: makaróni és sajt, édességek, krumpli, sütemények és egyéb élvezetek. Még akkor is, ha gyermekei ezeket a dolgokat akarják enni, fontos megjegyezni, hogy egészséges táplálkozási szokásait tanítsák gyermekeiknek.

Először beszéljen gyermekeivel az egészséges ételek előnyeiről. Segítsen megérteni, miért jó egész ételt enni, és mit csinálnak ezek az ételek, hogy segítsék a testét. Magyarázza el, hogy az egészséges ételek mennyire táplálják testünket az ételekkel, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy növekedjünk, javítsuk és erősek legyenek.

Helyezze be gyermekeit a táplálkozási tervezésbe. Hagyja, hogy segítsenek a menük tervezésében, majd vigyék magukkal a vásárláshoz. Az élelmiszerbolt remek hely a gyermekek számára, hogy többet megtudjon az összes rendelkezésre álló élelmiszer -lehetőségről. Vezesse át őket a termékosztályon, és magyarázza el, miért jobb a gyümölcs és a zöldség, mint az édességek és az édességek.

Egy másik nagyszerű módja annak, hogy segítse gyermekeinek egészségesebb ételeket, ha támogatják őket az ételek előkészítésében. Még a kisgyermekek is segíthetnek egy székben állva és kis feladatokat végezhetnek. Mutassa meg nekik, hogyan készítsen egészséges ételeket, és büszke lesz munkájára, ha segít a családi étkezés előkészítésében.

Koncentrálja a családi szokásait az egészséges ételekre, de rendben van, ha időről időre jutalmat ad neked. Beszéljen gyermekeivel arról, hogyan kell enni a kezeléseket alkalmanként, de általában az egészséges ételek fogyasztására kell koncentrálnia, amelyek ételt kínálnak.

Gyermekeid ellenállhatnak az egészséges táplálkozásnak. Tehát ne feledje, hogy időbe telik! Legyen türelmes és továbbra is együtt dolgozzon veled. Az idő múlásával azt találja, hogy az egészséges táplálkozás könnyebb a gyermekek számára, mint amit eredetileg gondoltak!