Egészséges táplálkozás a gyermekek számára

Egészséges táplálkozás a gyermekek számára

Az egészséges étel a gyermekek számára nehéz lehet ... mit esznek rendszeresen a gyerekeid? A legtöbb szülő azt mondja, hogy gyermekeik inkább a gyorsételeket részesítik előnyben: makaróni és sajt, édességek, krumpli, sütemények és egyéb élvezetek. Még akkor is, ha gyermekei ezeket a dolgokat akarják enni, fontos megjegyezni, hogy egészséges táplálkozási szokásait tanítsák gyermekeiknek.

Először beszéljen gyermekeivel az egészséges ételek előnyeiről. Segítsen megérteni, miért jó egész ételt enni, és mit csinálnak ezek az ételek, hogy segítsék a testét. Magyarázza el, hogy az egészséges ételek mennyire táplálják testünket az ételekkel, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy növekedjünk, javítsuk és erősek legyenek.

Helyezze be gyermekeit a táplálkozási tervezésbe. Hagyja, hogy segítsenek a menük tervezésében, majd vigyék magukkal a vásárláshoz. Az élelmiszerbolt remek hely a gyermekek számára, hogy többet megtudjon az összes rendelkezésre álló élelmiszer -lehetőségről. Vezesse át őket a termékosztályon, és magyarázza el, miért jobb a gyümölcs és a zöldség, mint az édességek és az édességek.

Egy másik nagyszerű módja annak, hogy segítse gyermekeinek egészségesebb ételeket, ha támogatják őket az ételek előkészítésében. Még a kisgyermekek is segíthetnek egy székben állva és kis feladatokat végezhetnek. Mutassa meg nekik, hogyan készítsen egészséges ételeket, és büszke lesz munkájára, ha segít a családi étkezés előkészítésében.

Koncentrálja a családi szokásait az egészséges ételekre, de rendben van, ha időről időre jutalmat ad neked. Beszéljen gyermekeivel arról, hogyan kell enni a kezeléseket alkalmanként, de általában az egészséges ételek fogyasztására kell koncentrálnia, amelyek ételt kínálnak.

Gyermekeid ellenállhatnak az egészséges táplálkozásnak. Tehát ne feledje, hogy időbe telik! Legyen türelmes és továbbra is együtt dolgozzon veled. Az idő múlásával azt találja, hogy az egészséges táplálkozás könnyebb a gyermekek számára, mint amit eredetileg gondoltak!