Alimentation saine pour les enfants

Alimentation saine pour les enfants

Manger sainement pour les enfants peut être délicat… que mangent vos enfants régulièrement ? La plupart des parents disent que leurs enfants préfèrent la malbouffe : macaronis au fromage, bonbons, chips, biscuits et autres friandises qu'ils peuvent trouver. Même si vos enfants veulent manger ces aliments, il est important de se rappeler que vous devez leur enseigner de saines habitudes alimentaires.

Commencez par parler à vos enfants des bienfaits des aliments sains. Aidez-les à comprendre pourquoi il est bon de manger des aliments entiers et ce que ces aliments font pour aider leur corps. Expliquez comment les aliments sains fournissent à notre corps la nutrition dont nous avons besoin pour grandir, se réparer et être fort.

Impliquez vos enfants dans la planification des repas. Laissez-les vous aider à planifier les menus, puis emmenez-les faire les courses. L'épicerie est un endroit idéal pour que les enfants découvrent toutes les options alimentaires disponibles. Faites-leur découvrir le rayon des produits et expliquez-leur pourquoi les fruits et légumes sont meilleurs que les sucreries et les bonbons.

Une autre excellente façon d’aider vos enfants à manger des aliments plus sains est de leur demander de vous aider à préparer les repas. Même les jeunes enfants peuvent aider en se tenant debout sur une chaise et en effectuant de petites tâches. Montrez-leur comment préparer des repas sains et ils seront fiers de leur travail en aidant à préparer le repas familial.

Concentrez vos habitudes familiales sur des aliments sains, mais vous pouvez leur offrir une friandise de temps en temps. Discutez avec vos enfants du fait qu'il est acceptable de manger des friandises de temps en temps, mais que la plupart du temps, ils devraient se concentrer sur une alimentation saine qui leur apporte de la nutrition.

Vos enfants peuvent être réticents à une alimentation saine. Alors n'oubliez pas que cela prend du temps ! Soyez patient et continuez à travailler avec eux. Au fil du temps, vous découvrirez qu’une alimentation saine pour les enfants est plus facile que vous ne le pensiez au départ !