Terveellinen syöminen lapsille

Terveellinen syöminen lapsille

Lapsille terveellinen ruoka voi olla vaikeaa ... mitä lapsesi syövät säännöllisesti? Useimmat vanhemmat sanovat, että heidän lapsensa mieluummin roskaruokaa: makaronia ja juustoa, makeisia, perunoita, evästeitä ja muita löydettyjä herkkuja. Vaikka lapsesi haluavat syödä näitä asioita, on tärkeää muistaa, että heidän tulisi opettaa lapsilleen terveellisiä ruokailutottumuksia.

Keskustele ensin lasten kanssa terveellisen ruoan eduista. Auta sinua ymmärtämään, miksi on hyvä syödä kokonaisia ​​ruokia ja mitä nämä ruuat tekevät kehon auttamiseksi. Selitä, kuinka terveelliset ruuat toimittavat kehollemme ruokaa, jota tarvitsemme kasvattamiseksi, korjaamiseksi ja vahvaksi.

Aseta lapsesi ravitsemussuunnitteluun. Anna heidän auttaa valikoiden suunnittelussa ja vie heidät sitten ostoksille. Ruokakauppa on loistava paikka lapsille saada lisätietoja kaikista käytettävissä olevista ruokavaihtoehdoista. Ohjaa niitä tuotelaitoksen läpi ja selitä miksi hedelmät ja vihannekset ovat parempia kuin makeiset ja karkit.

Toinen hieno tapa auttaa lapsiasi syömään terveellisempää ruokaa on saada heidät tukemaan aterioiden valmistelua. Jopa pienet lapset voivat auttaa seisomalla tuolilla ja tekemällä pieniä tehtäviä. Näytä heille, kuinka terveelliset ateriot ja olet ylpeä työstäsi, jos autat perheen aterian valmistelussa.

Keskitä perheesi tottumuksesi terveelliseen ruokaan, mutta on hyvä antaa sinulle palkkio aika ajoin. Keskustele lasten kanssa, kuinka syödä herkkuja satunnaisesti, mutta suurimman osan ajasta sinun tulisi keskittyä syömään terveellisiä ruokia, jotka tarjoavat sinulle ruokaa.

Lapsesi voivat olla kestäviä terveelliselle syömiselle. Joten muista, että se vie aikaa! Ole kärsivällinen ja jatka työskentelyä kanssasi. Ajan myötä huomaat, että terveellinen syöminen on lapsille helpompaa kuin he alun perin ajattelivat!