Tervislik toitumine lastele

Tervislik toitumine lastele

Tervislik toit lastele võib olla keeruline ... Mida teie lapsed regulaarselt söövad? Enamik vanemaid väidab, et nende lapsed eelistavad rämpstoitu: makaronid ja juust, maiustusi, friikartuleid, küpsiseid ja muid maiuspalasid, mida nad leiavad. Isegi kui teie lapsed tahavad neid asju süüa, on oluline meeles pidada, et nad peaksid õpetama oma lastele tervislikke toitumisharjumusi.

Esmalt rääkige oma lastega tervisliku toidu eelistest. Aidake teil mõista, miks on hea terve toitu süüa ja mida need toidud teie keha abistamiseks teevad. Selgitage, kuidas tervislikud toidud varustavad meie keha toiduga, mida vajame, parandada ja olla tugev.

Sisestage oma lapsed toitumisplaneerimisse. Las nad aitavad menüüde kavandamisel ja võtke nad siis endaga sisseosteks. Toidupood on suurepärane koht lastele, et saada lisateavet kõigi saadaolevate toiduvõimaluste kohta. Juhtige neid tooteosakonna kaudu ja selgitage, miks puu- ja köögiviljad on paremad kui maiustused ja kommid.

Veel üks suurepärane viis aidata oma lastel tervislikumat toitu süüa on, et neid toetataks söögikordade valmistamisel. Isegi väikesed lapsed saavad aidata toolil seistes ja teha väikeseid ülesandeid. Näidake neile, kuidas tervislikke toite valmistada, ja saate oma töö üle uhked olla, kui abistate peretoidu valmistamisel.

Kontsentreerige oma perekondlikud harjumused tervislikule toidule, kuid aeg -ajalt tasu anda. Rääkige oma lastega, kuidas aeg -ajalt maiuspalasid süüa, kuid enamasti peaksite keskenduma tervislike toitude söömisele, mis pakuvad teile toitu.

Teie lapsed võivad olla vastupidavad tervislikule toitumisele. Nii et pidage meeles, et see võtab aega! Ole kannatlik ja jätkake sinuga koostööd. Aja jooksul leiate, et tervislik toitumine on lastele lihtsam, kui nad algselt arvasid!