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Nutrición saludable para niños.
Comer sano para los niños puede ser complicado... ¿qué comen sus hijos habitualmente? La mayoría de los padres dicen que sus hijos prefieren la comida chatarra: macarrones con queso, dulces, papas fritas, galletas y otras delicias que pueden encontrar. Incluso si sus hijos quieren comer estas cosas, es importante recordar que debe enseñarles hábitos alimentarios saludables. Empiece por hablar con sus hijos sobre los beneficios de los alimentos saludables. Ayúdelos a comprender por qué es bueno comer alimentos integrales y qué hacen esos alimentos para ayudar a sus cuerpos. Explica cómo los alimentos saludables ayudan a nuestro cuerpo...
Nutrición saludable para niños.
Comer sano para los niños puede ser complicado... ¿qué comen sus hijos habitualmente? La mayoría de los padres dicen que sus hijos prefieren la comida chatarra: macarrones con queso, dulces, papas fritas, galletas y otras delicias que pueden encontrar. Incluso si sus hijos quieren comer estas cosas, es importante recordar que debe enseñarles hábitos alimentarios saludables.
Empiece por hablar con sus hijos sobre los beneficios de los alimentos saludables. Ayúdelos a comprender por qué es bueno comer alimentos integrales y qué hacen esos alimentos para ayudar a sus cuerpos. Explique cómo los alimentos saludables proporcionan a nuestro cuerpo la nutrición que necesitamos para crecer, repararse y ser fuerte.
Involucra a tus hijos en la planificación de las comidas. Permítales ayudar a planificar los menús y luego llévelos de compras. El supermercado es un gran lugar para que los niños aprendan sobre todas las opciones de comida disponibles. Llévelos al departamento de frutas y verduras y explíqueles por qué las frutas y verduras son mejores que los dulces y las golosinas.
Otra excelente manera de ayudar a sus hijos a comer alimentos más saludables es pedirles que les ayuden a preparar las comidas. Incluso los niños pequeños pueden ayudar parándose en una silla y realizando pequeñas tareas. Muéstreles cómo preparar comidas saludables y se sentirán orgullosos de su trabajo mientras ayudan a preparar la comida familiar.
Centra tus hábitos familiares en alimentos saludables, pero está bien darles un capricho de vez en cuando. Hable con sus hijos acerca de que está bien comer golosinas de vez en cuando, pero que la mayor parte del tiempo deben concentrarse en comer alimentos saludables que les proporcionen nutrición.
Sus hijos pueden resistirse a una alimentación saludable. ¡Así que recuerda que lleva tiempo! Sea paciente y siga trabajando con ellos. Con el tiempo, descubrirá que comer sano para los niños es más fácil de lo que pensaba originalmente.