Alimentación saludable para niños

Alimentación saludable para niños

Los alimentos saludables para los niños pueden ser difíciles ... ¿qué comen sus hijos regularmente? La mayoría de los padres dicen que sus hijos prefieren la comida chatarra: macarrones con queso, dulces, papas fritas, galletas y otras golosinas que pueden encontrar. Incluso si sus hijos quieren comer estas cosas, es importante recordar que deberían enseñar a sus hijos hábitos alimenticios saludables.

Primero hable con sus hijos sobre las ventajas de la comida saludable. Ayuda a comprender por qué es bueno comer alimentos enteros y qué hacen estos alimentos para ayudar a tu cuerpo. Explique cómo los alimentos saludables suministran a nuestros cuerpos los alimentos que necesitamos para cultivar, reparar y ser fuertes.

Inserte a sus hijos a la planificación nutricional. Déjelos ayudar con la planificación de los menús y luego llévelos contigo para comprar. La tienda de comestibles es un excelente lugar para que los niños obtengan más sobre todas las opciones de alimentos disponibles. Guíalos a través del departamento de productos y explique por qué las frutas y verduras son mejores que los dulces y los dulces.

Otra excelente manera de ayudar a sus hijos a comer alimentos más saludables es tenerlos apoyados en la preparación de las comidas. Incluso los niños pequeños pueden ayudar parados en una silla y haciendo pequeñas tareas. Muéstreles cómo preparar comidas saludables y estará orgulloso de su trabajo si ayuda con la preparación de la comida familiar.

Concentre sus hábitos familiares en alimentos saludables, pero está bien darle una recompensa de vez en cuando. Hable con sus hijos sobre cómo comer golosinas ocasionalmente, pero la mayoría de las veces debe concentrarse en comer alimentos saludables que le ofrecen alimentos.

Sus hijos pueden ser resistentes a la alimentación saludable. ¡Recuerda que lleva tiempo! Sea paciente y continúe trabajando con usted. Con el tiempo, encontrará que una alimentación saludable es más fácil para los niños de lo que pensaban originalmente.