Υγιεινή διατροφή για παιδιά

Υγιεινή διατροφή για παιδιά

Η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολο ... τι τρώνε τα παιδιά σας τακτικά; Οι περισσότεροι γονείς λένε ότι τα παιδιά τους προτιμούν το πρόχειρο φαγητό: μακαρόνια και τυρί, γλυκά, πατάτες, μπισκότα και άλλες απολαύσεις που μπορούν να βρουν. Ακόμα κι αν τα παιδιά σας θέλουν να φάνε αυτά τα πράγματα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει να διδάξουν στα παιδιά τους υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Πρώτα μιλήστε στα παιδιά σας για τα πλεονεκτήματα της υγιεινής διατροφής. Να σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί είναι καλό να τρώτε ολόκληρο το φαγητό και τι κάνουν αυτά τα τρόφιμα για να βοηθήσουν το σώμα σας. Εξηγήστε πώς τα υγιεινά τρόφιμα παρέχουν το σώμα μας με τα τρόφιμα που πρέπει να μεγαλώσουμε, να επισκευάσουμε και να είμαστε ισχυροί.

Τοποθετήστε τα παιδιά σας στον διατροφικό σχεδιασμό. Αφήστε τους να βοηθήσουν με το σχεδιασμό των μενού και στη συνέχεια να τα πάρουν μαζί σας για να ψωνίσετε. Το παντοπωλείο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για τα παιδιά να μάθουν περισσότερα για όλες τις διαθέσιμες επιλογές τροφίμων. Καθοδηγήστε τους μέσω του τμήματος προϊόντων και εξηγήστε γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερα από τα γλυκά και τις καραμέλες.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να τρώνε πιο υγιεινά τρόφιμα είναι να τα υποστηρίξουν στην προετοιμασία των γευμάτων. Ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να βοηθήσουν στέκονταν σε μια καρέκλα και κάνοντας μικρά καθήκοντα. Δείξτε τους πώς να προετοιμάσετε υγιεινά γεύματα και θα είστε περήφανοι για τη δουλειά σας εάν βοηθήσετε με την προετοιμασία του οικογενειακού γεύματος.

συγκεντρώστε τις οικογενειακές σας συνήθειες σε υγιεινά τρόφιμα, αλλά είναι εντάξει να σας δώσουμε μια ανταμοιβή από καιρό σε καιρό. Συζητήστε με τα παιδιά σας για το πώς να φάτε αντιμετωπίζει περιστασιακά, αλλά τις περισσότερες φορές θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων που σας προσφέρουν φαγητό.

Τα παιδιά σας μπορεί να είναι ανθεκτικά στην υγιεινή διατροφή. Θυμηθείτε λοιπόν ότι χρειάζεται χρόνος! Να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε να εργάζεστε μαζί σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι η υγιεινή διατροφή είναι ευκολότερη για τα παιδιά από ό, τι αρχικά πίστευαν!