الأكل الصحي للأطفال

Von Natur.wiki Autoren-Team

Gesundes Essen für Kinder kann schwierig sein … was essen Ihre Kinder regelmäßig? Die meisten Eltern sagen, dass ihre Kinder das Junk-Food bevorzugen: Makkaroni und Käse, Süßigkeiten, Pommes, Kekse und andere Leckereien, die sie finden können. Auch wenn Ihre Kinder diese Dinge essen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen sollten. Sprechen Sie zunächst mit Ihren Kindern über die Vorteile gesunder Lebensmittel. Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum es gut ist, Vollwertkost zu essen und was diese Lebensmittel tun, um ihrem Körper zu helfen. Erklären Sie, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper mit …
يمكن أن يكون الطعام الصحي للأطفال صعبًا ... ماذا يأكل أطفالك بانتظام؟ يقول معظم الآباء أن أطفالهم يفضلون الطعام غير المرغوب فيه: المعكرونة والجبن ، والحلويات ، والبطاطا المقلية ، وملفات تعريف الارتباط وغيرها من الأطعمة التي يمكنهم العثور عليها. حتى لو أراد أطفالك أن يأكلوا هذه الأشياء ، فمن المهم أن تتذكر أنه يجب عليك تعليم أطفالك عادات الأكل الصحية. تحدث أولاً مع أطفالك عن مزايا الطعام الصحي. تساعدك على فهم السبب في أنه من الجيد تناول طعام كامل وما تفعله هذه الأطعمة لمساعدة جسمك. اشرح كيف الأطعمة الصحية أجسامنا مع ... (Symbolbild/natur.wiki)

يمكن أن يكون الطعام الصحي للأطفال صعبًا ... ماذا يأكل أطفالك بانتظام؟ يقول معظم الآباء أن أطفالهم يفضلون الطعام غير المرغوب فيه: المعكرونة والجبن ، والحلويات ، والبطاطا المقلية ، وملفات تعريف الارتباط وغيرها من الأطعمة التي يمكنهم العثور عليها. حتى لو أراد أطفالك تناول هذه الأشياء ، فمن المهم أن تتذكر أنه ينبغي عليهم تعليم أطفالهم عادات الأكل الصحية.

تحدث أولاً مع أطفالك حول مزايا الطعام الصحي. تساعدك على فهم السبب في أنه من الجيد تناول طعام كامل وما تفعله هذه الأطعمة لمساعدة جسمك. اشرح كيف توفر الأطعمة الصحية أجسامنا بالطعام الذي نحتاجه للنمو والإصلاح ونكون قويين.

أدخل أطفالك على التخطيط الغذائي. دعهم يساعدون في تخطيط القوائم ثم اصطحبهم معك للتسوق. يعد متجر البقالة مكانًا رائعًا للأطفال لمعرفة المزيد حول جميع خيارات الطعام المتاحة. قم بتوجيههم من خلال قسم المنتجات وشرح لماذا تكون الفاكهة والخضروات أفضل من الحلويات والحلويات.

طريقة أخرى رائعة لمساعدة أطفالك على تناول طعام أكثر صحة هي دعمهم في إعداد الوجبات. حتى الأطفال الصغار يمكنهم المساعدة من خلال الوقوف على كرسي والقيام بمهام صغيرة. أظهر لهم كيفية إعداد وجبات صحية وستفخر بعملك إذا ساعدت في إعداد وجبة العائلة.

ركز عادات عائلتك على الطعام الصحي ، ولكن لا بأس أن تعطيك مكافأة من وقت لآخر. تحدث إلى أطفالك حول كيفية تناول الطعام في بعض الأحيان ، ولكن في معظم الأحيان يجب أن تركز على تناول الأطعمة الصحية التي توفر لك الطعام.

قد يكون أطفالك مقاومًا للأكل الصحي. لذلك تذكر أن الأمر يستغرق بعض الوقت! كن صبورًا واستمر في العمل معك. بمرور الوقت ، ستجد أن الأكل الصحي أسهل للأطفال مما يعتقدون في الأصل!