الأكل الصحي للأطفال

الأكل الصحي للأطفال

يمكن أن يكون الطعام الصحي للأطفال صعبًا ... ماذا يأكل أطفالك بانتظام؟ يقول معظم الآباء أن أطفالهم يفضلون الطعام غير المرغوب فيه: المعكرونة والجبن ، والحلويات ، والبطاطا المقلية ، وملفات تعريف الارتباط وغيرها من الأطعمة التي يمكنهم العثور عليها. حتى لو أراد أطفالك تناول هذه الأشياء ، فمن المهم أن تتذكر أنه ينبغي عليهم تعليم أطفالهم عادات الأكل الصحية.

تحدث أولاً مع أطفالك حول مزايا الطعام الصحي. تساعدك على فهم السبب في أنه من الجيد تناول طعام كامل وما تفعله هذه الأطعمة لمساعدة جسمك. اشرح كيف توفر الأطعمة الصحية أجسامنا بالطعام الذي نحتاجه للنمو والإصلاح ونكون قويين.

أدخل أطفالك على التخطيط الغذائي. دعهم يساعدون في تخطيط القوائم ثم اصطحبهم معك للتسوق. يعد متجر البقالة مكانًا رائعًا للأطفال لمعرفة المزيد حول جميع خيارات الطعام المتاحة. قم بتوجيههم من خلال قسم المنتجات وشرح لماذا تكون الفاكهة والخضروات أفضل من الحلويات والحلويات.

طريقة أخرى رائعة لمساعدة أطفالك على تناول طعام أكثر صحة هي دعمهم في إعداد الوجبات. حتى الأطفال الصغار يمكنهم المساعدة من خلال الوقوف على كرسي والقيام بمهام صغيرة. أظهر لهم كيفية إعداد وجبات صحية وستفخر بعملك إذا ساعدت في إعداد وجبة العائلة.

ركز عادات عائلتك على الطعام الصحي ، ولكن لا بأس أن تعطيك مكافأة من وقت لآخر. تحدث إلى أطفالك حول كيفية تناول الطعام في بعض الأحيان ، ولكن في معظم الأحيان يجب أن تركز على تناول الأطعمة الصحية التي توفر لك الطعام.

قد يكون أطفالك مقاومًا للأكل الصحي. لذلك تذكر أن الأمر يستغرق بعض الوقت! كن صبورًا واستمر في العمل معك. بمرور الوقت ، ستجد أن الأكل الصحي أسهل للأطفال مما يعتقدون في الأصل!