Alimentação saudável para seu filho

Alimentação saudável para seu filho
Como pais, pode ser frustrante fazer seu filho comer certos alimentos. A paleta jovem geralmente não aprecia novas cores, gostos e texturas nos alimentos. No entanto, se as crianças aprendem bons hábitos alimentares no início da vida, elas podem continuar tomando decisões saudáveis ao longo de suas vidas!
Toda criança é diferente. Alguns comem satisfeitos três refeições por dia, cheios de frutas e legumes, enquanto outros comem muitas pequenas porções e são extremamente exigentes. Não existe um método "certo" de como seu filho come desde que aumente e se desenvolva com medidas adequadas. No entanto, é importante continuar a oferecer ao seu filho uma grande variedade de alimentos, mesmo que seja extremamente exigente o que é na boca. Dessa forma, a dieta semanal do seu filho é arredondada, mesmo que não tenha dieta equilibrada em determinados dias. Lembre -se de que, enquanto decisões saudáveis forem modeladas pelos pais e continuamente oferecidas à criança (sem pressão), a criança finalmente os experimentará!
Aqui estão algumas dicas para garantir que seu filho seja alimentado o suficiente:
- Alimente seu filho com uma variedade de frutas e vegetais. Adicione alimentos com cores diferentes por razões fisiológicas e estéticas nutricionais.
Um passo importante para uma dieta saudável é reduzir a quantidade de alimentos processados na dieta do seu filho. Livros, doces e outros lanches embalados contêm grandes quantidades de açúcar e sabores ou cores artificiais. Até bebidas de frutas pertencem à mesma categoria não saudável! Os alimentos processados contêm um alto teor de calorias sem muito valor nutricional. Não apenas isso, mas todos os produtos químicos nesses alimentos podem levar à hiperatividade, inquietação, baixa atenção e obesidade em crianças. Os pais costumam perceber que a saúde física e mental geral melhora consideravelmente assim que os alimentos processados são retirados da dieta de seus filhos.
Aqui estão algumas dicas sobre como comer com comida inteira:
- Evite lanches contendo processados / açúcar: batatas fritas, biscoitos, donuts, doces, etc.
comprado na loja