健康饮食 - 将肉豆蔻添加到饮食计划中的三种方法

健康饮食 - 将肉豆蔻添加到饮食计划中的三种方法

当谈到从饮食计划中获得良好效果时，准备食物的方式就成功了一半。你可以选择健康的食物，但如果你用高热量的方法和不健康的酱汁来准备它们，你就会对自己造成伤害。然而，如果你用少量的橄榄油或椰子油以及大量的新鲜香草和香料来烹饪它们，你会做得更好，并准备好犒赏自己一顿美味而无负罪感的饭菜。

您需要确保添加到食物中的一种香料是肉豆蔻。肉豆蔻对于改善免疫系统、促进血液循环、强化头发和皮肤以及促进健康的大脑功能非常有用。肉豆蔻可以帮助消除疲劳、压力和焦虑。它几乎可以帮助每个人，因此没有理由不将其纳入您的饮食计划中。

但应该如何添加呢？最好的方法是什么？这里有一些可以帮助您开始的想法......

1. 将肉豆蔻加入蔬菜中。为您的一天增添更多乐趣的一个简单方法是在准备蔬菜时添加肉豆蔻。加一点黄油，然后在上面撒上肉豆蔻。几秒钟之内你就会得到一道很棒的配菜。虽然黄油会增加卡路里，但你不需要太多，因为一点点就可以发挥很大作用。

2.撒在烤好的水果上。另一种美味的肉豆蔻食用方法是烘烤后将其撒在水果上。您会发现它非常适合搭配苹果、菠萝、香蕉或芒果 - 您可以选择。

烤水果是结束一顿饭的好方法：一种低脂、营养丰富的甜点，这里有一个让饭菜活跃起来的方法。搭配低热量的生奶油，您将真正享受到美味的甜点。

3. 制作南瓜香料。如果您是秋季南瓜的爱好者，那么您应该知道您可以全年制作南瓜香料。

构成南瓜香料的三种香料是肉豆蔻、丁香和肉桂。将这三种香料混合，然后将三种香料撒入咖啡、燕麦片或香草酸奶中。如果您有创意，您可能可以想出许多其他方法将其添加到您的一天中。

这些只是将这种香料融入日常饮食的多种方法中的几种。你最后一次吃肉豆蔻是什么时候？