Suche
Mein Konto
Zdrava prehrana – trije načini za dodajanje muškatnega oreščka v vaš načrt prehrane
Ko gre za doseganje odličnih rezultatov s prehranjevalnim načrtom, je način priprave hrane pol uspeha. Lahko izbirate zdrava živila, a če jih pripravljate na visokokalorične načine in z nezdravimi omakami, si boste naredili medvedjo uslugo. Če pa jih skuhate z majhno količino olivnega ali kokosovega olja skupaj z veliko svežimi zelišči in začimbami, boste veliko boljši in pripravljeni, da si privoščite okusen obrok brez slabe vesti. Ena od takšnih začimb, ki jo želite zagotovo dodati svoji hrani, je muškatni orešček. Muškatni orešček je odličen za izboljšanje...
Zdrava prehrana – trije načini za dodajanje muškatnega oreščka v vaš načrt prehrane
Ko gre za doseganje odličnih rezultatov s prehranjevalnim načrtom, je način priprave hrane pol uspeha. Lahko izbirate zdrava živila, a če jih pripravljate na visokokalorične načine in z nezdravimi omakami, si boste naredili medvedjo uslugo. Če pa jih skuhate z majhno količino olivnega ali kokosovega olja skupaj z veliko svežimi zelišči in začimbami, boste veliko boljši in pripravljeni, da si privoščite okusen obrok brez slabe vesti.
Ena od takšnih začimb, ki jo želite zagotovo dodati svoji hrani, je muškatni orešček. Muškatni orešček je odličen za izboljšanje vašega imunskega sistema, pospeševanje krvnega obtoka, krepitev las in kože ter spodbujanje zdravega delovanja možganov. Muškatni orešček lahko pomaga odpraviti utrujenost, stres in tesnobo. Pomaga lahko skoraj vsem, zato ni razloga, da ga ne bi vključili v svoj načrt prehrane.
Toda kako naj ga dodate? Kateri so najboljši načini? Tukaj je nekaj idej za začetek ...
1. Zelenjavi dodamo muškatni orešček.Enostaven način, da dodate več svojemu dnevu, je, da zelenjavi med pripravo dodate muškatni orešček. Dodajte malo masla in nato po vrhu potresite muškatni orešček. V nekaj sekundah boste imeli fantastično prilogo. Čeprav maslo dodaja kalorije, ga ne potrebujete veliko, saj je malo veliko.
2. Potresemo ga po pečenem sadju.Še en okusen način za postrežbo muškatnega oreščka je, da ga po pečenju potresete po sadju. Ugotovili boste, da se odlično obnese z jabolki, ananasom, bananami ali mangom – po vaši izbiri.
Pečeno sadje je odličen način za zaključek obroka: nemastna in hranljiva sladica, tukaj pa je način, kako jo malo poživiti. Postrezite z nizkokalorično stepeno smetano in resnično si boste privoščili okusno sladico.
3. Naredite svojo bučno začimbo.Če ste ljubitelj vseh stvari, ki so bučne, ko pridejo na dan jeseni, morate vedeti, da lahko svoje poslastice z začimbami pripravite vse leto.
Tri začimbe, ki sestavljajo bučno začimbo, so muškatni orešček, nageljnove žbice in cimet. Združite te tri in tri začimbe potresite v svojo kavo, na skledo ovsenih kosmičev ali v vanilijev jogurt. Če ste ustvarjalni, se verjetno lahko spomnite številnih drugih načinov, kako to dodati svojemu dnevu.
To je le nekaj od mnogih načinov, kako lahko to začimbo vključite v svojo dnevno prehrano. Kdaj ste nazadnje jedli muškatni orešček?