Zdravé stravovanie – tri spôsoby, ako pridať muškátový oriešok do vášho diétneho plánu

Zdravé stravovanie – tri spôsoby, ako pridať muškátový oriešok do vášho diétneho plánu

Pokiaľ ide o dosiahnutie skvelých výsledkov z vášho diétneho plánu, spôsob, akým si jedlo pripravujete, je polovica úspechu. Môžete si vyberať zdravé jedlá, no ak ich budete pripravovať pomocou vysokokalorických metód a nezdravých omáčok, urobíte si zle. Ak ich však uvaríte s malým množstvom olivového alebo kokosového oleja spolu s množstvom čerstvých byliniek a korenia, urobíte oveľa lepšie a budete pripravení dopriať si chutné jedlo bez výčitiek.

Jedným z takýchto korení, ktoré chcete pridať do jedla, je muškátový oriešok. Muškátový oriešok je skvelý na zlepšenie vášho imunitného systému, podporuje krvný obeh, posilňuje vlasy a pokožku a podporuje zdravú funkciu mozgu. Muškátový oriešok môže pomôcť odstrániť únavu, stres a úzkosť. Pomôcť môže takmer každému, takže nie je dôvod nezaradiť ho do svojho jedálnička.

Ale ako by ste ho mali pridať? Aké sú najlepšie spôsoby? Tu je niekoľko nápadov, ako začať...

1. K zelenine pridáme muškátový oriešok.Jednoduchý spôsob, ako pridať viac do svojho dňa, je pridať muškátový oriešok do zeleniny počas jej prípravy. Pridajte trochu masla a potom navrch posypte muškátovým orieškom. Za pár sekúnd budete mať fantastickú prílohu. Maslo síce pridáva kalórie, ale nepotrebujete ho veľa, pretože málo stačí.

2. Posypeme ním upečené ovocie.Ďalším chutným spôsobom, ako podávať muškátový oriešok, je posypať ním ovocie po upečení. Zistíte, že to funguje skvele s jablkami, ananásmi, banánmi alebo mangom – vaša voľba.

Pečené ovocie je skvelý spôsob, ako ukončiť jedlo: nízkotučný a výživný dezert a tu je spôsob, ako ho trochu oživiť. Podávajte s nízkokalorickou šľahačkou a doprajete si skutočne lahodný dezert.

3. Pripravte si tekvicové korenie.Ak ste milovníkom všetkého tekvicového, keď vyjdú na jeseň, mali by ste vedieť, že svoje pochúťky z tekvicového korenia môžete vyrábať po celý rok.

Tri koreniny, ktoré tvoria tekvicové korenie, sú muškátový oriešok, klinčeky a škorica. Skombinujte tieto tri a prisypte tieto tri koreniny do kávy, do misky s ovsenými vločkami alebo do vanilkového jogurtu. Ak ste kreatívni, pravdepodobne vás napadne mnoho ďalších spôsobov, ako to pridať do svojho dňa.

Toto je len niekoľko z mnohých spôsobov, ako môžete toto korenie zaradiť do svojej každodennej stravy. Kedy si mal naposledy muškátový oriešok?