Alimentație sănătoasă - Trei moduri de a adăuga nucșoară la planul tău de dietă

Alimentație sănătoasă - Trei moduri de a adăuga nucșoară la planul tău de dietă

Când vine vorba de a obține rezultate excelente din planul tău de dietă, modul în care îți prepari mâncarea este jumătate din luptă. Poți alege alimente sănătoase, dar dacă le prepari folosind metode bogate în calorii și sosuri nesănătoase, îți vei face un deserviciu. Cu toate acestea, dacă le gătiți cu o cantitate mică de ulei de măsline sau de nucă de cocos împreună cu multe ierburi proaspete și condimente, vă veți descurca mult mai bine și veți fi gata să vă răsfățați cu o masă delicioasă, fără vinovăție.

Un astfel de condiment pe care doriți să vă asigurați că îl adăugați în mâncare este nucșoara. Nucșoara este excelentă pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, promovarea circulației sângelui, întărirea părului și a pielii și promovarea funcției sănătoase a creierului. Nucșoara poate ajuta la eliminarea oboselii, stresului și anxietății. Poate ajuta aproape pe toată lumea, așa că nu există niciun motiv să nu îl includeți în planul dumneavoastră de dietă.

Dar cum ar trebui să-l adaugi? Care sunt cele mai bune moduri? Iată câteva idei pentru a începe...

1. Adăugați nucșoară la legume.O modalitate ușoară de a adăuga mai mult în ziua ta este să adaugi nucșoară în legume în timp ce le prepari. Se adauga putin unt si apoi se presara deasupra nucsoara. Veți avea o garnitură fantastică în câteva secunde. În timp ce untul adaugă calorii, nu aveți nevoie de mult, deoarece puțin este un drum lung.

2. Se presara pe fructe coapte.Un alt mod delicios de a servi nucșoara este să o stropiți peste fructe după coacere. Veți găsi că acest lucru funcționează excelent cu mere, ananas, banane sau mango - alegerea dvs.

Fructele coapte sunt o modalitate grozavă de a încheia o masă: un desert cu conținut scăzut de grăsimi și hrănitor, iar iată o modalitate de a le înviora puțin. Servește-l cu frișcă cu conținut scăzut de calorii și te vei răsfăța cu adevărat cu un desert delicios.

3. Pregătește-ți dovleacul.Dacă ești un iubitor al tuturor lucrurilor cu dovleac când ies toamna, ar trebui să știi că poți să-ți prepari dulcele cu condimente de dovleac pe tot parcursul anului.

Cele trei condimente care compun condimentul de dovleac sunt nucsoara, cuisoarele si scortisoara. Combinați-le pe acestea trei și presărați cele trei condimente în cafea, pe un castron cu fulgi de ovăz sau în niște iaurt cu vanilie. Dacă devii creativ, probabil că te poți gândi la multe alte moduri de a-l adăuga în ziua ta.

Acestea sunt doar câteva dintre multele modalități prin care poți încorpora acest condiment în dieta ta zilnică. Când ai băut ultima dată nucșoară?