Alimentação saudável – três maneiras de adicionar noz-moscada ao seu plano de dieta

Alimentação saudável – três maneiras de adicionar noz-moscada ao seu plano de dieta

Quando se trata de obter ótimos resultados com seu plano de dieta, a maneira como você prepara sua comida é metade da batalha. Você pode escolher alimentos saudáveis, mas se prepará-los usando métodos altamente calóricos e molhos não saudáveis, estará prestando um péssimo serviço a si mesmo. No entanto, se você cozinhá-los com uma pequena quantidade de azeite ou óleo de coco junto com muitas ervas e temperos frescos, você se sairá muito melhor e estará pronto para se deliciar com uma deliciosa refeição sem culpa.

Um desses temperos que você deseja adicionar à comida é a noz-moscada. A noz-moscada é ótima para melhorar o sistema imunológico, promover a circulação sanguínea, fortalecer o cabelo e a pele e promover o funcionamento saudável do cérebro. A noz-moscada pode ajudar a eliminar a fadiga, o estresse e a ansiedade. Pode ajudar quase todas as pessoas, por isso não há razão para não incluí-lo em seu plano alimentar.

Mas como você deve adicioná-lo? Quais são as melhores maneiras? Aqui estão algumas idéias para você começar...

1. Adicione noz-moscada aos vegetais.Uma maneira fácil de adicionar mais ao seu dia é adicionar noz-moscada aos vegetais enquanto os prepara. Adicione um pouco de manteiga e polvilhe a noz-moscada por cima. Você terá um acompanhamento fantástico em segundos. Embora a manteiga adicione calorias, você não precisa de muito, pois um pouco já ajuda muito.

2. Polvilhe sobre frutas assadas.Outra forma deliciosa de servir noz-moscada é polvilhar sobre a fruta depois de assada. Você descobrirá que isso funciona muito bem com maçãs, abacaxis, bananas ou mangas – você escolhe.

A fruta assada é uma óptima forma de terminar uma refeição: uma sobremesa nutritiva e com baixo teor de gordura, e aqui está uma forma de a animar um pouco. Sirva com chantilly de baixas calorias e você realmente se deliciará com uma sobremesa deliciosa.

3. Faça seu tempero de abóbora.Se você adora todas as coisas de abóbora quando elas são lançadas no outono, você deve saber que pode fazer guloseimas com temperos de abóbora o ano todo.

As três especiarias que compõem o tempero da abóbora são noz-moscada, cravo e canela. Combine esses três e polvilhe os três temperos em seu café, em uma tigela de aveia ou em um iogurte de baunilha. Se você for criativo, provavelmente poderá pensar em muitas outras maneiras de adicioná-lo ao seu dia.

Estas são apenas algumas das muitas maneiras pelas quais você pode incorporar esse tempero em sua dieta diária. Quando foi a última vez que você comeu noz-moscada?