Zdrowe odżywianie — trzy sposoby dodania gałki muszkatołowej do planu diety

Zdrowe odżywianie — trzy sposoby dodania gałki muszkatołowej do planu diety

Jeśli chodzi o uzyskanie świetnych wyników planu diety, sposób, w jaki przygotowujesz jedzenie, to połowa sukcesu. Możesz wybierać zdrową żywność, ale jeśli przygotujesz ją przy użyciu wysokokalorycznych metod i niezdrowych sosów, wyrządzisz sobie krzywdę. Jeśli jednak ugotujesz je z niewielką ilością oliwy z oliwek lub oleju kokosowego i dużą ilością świeżych ziół i przypraw, osiągniesz znacznie lepszy wynik i będziesz gotowy na pyszny posiłek pozbawiony poczucia winy.

Jedną z takich przypraw, którą chcesz dodać do swojego jedzenia, jest gałka muszkatołowa. Gałka muszkatołowa doskonale poprawia układ odpornościowy, poprawia krążenie krwi, wzmacnia włosy i skórę oraz promuje zdrowe funkcjonowanie mózgu. Gałka muszkatołowa może pomóc wyeliminować zmęczenie, stres i niepokój. Może pomóc niemal każdemu, więc nie ma powodu, aby nie uwzględnić go w swoim planie diety.

Ale jak to dodać? Jakie są najlepsze sposoby? Oto kilka pomysłów na dobry początek...

1. Dodaj gałkę muszkatołową do warzyw.Łatwym sposobem na urozmaicenie dnia jest dodanie gałki muszkatołowej do warzyw podczas ich przygotowywania. Dodaj trochę masła, a następnie posyp gałką muszkatołową na wierzchu. W ciągu kilku sekund przygotujesz fantastyczną przystawkę. Chociaż masło dodaje kalorii, nie potrzebujesz go dużo, bo odrobina wystarczy.

2. Posyp nim pieczone owoce.Innym pysznym sposobem podania gałki muszkatołowej jest posypanie nią owoców po upieczeniu. Przekonasz się, że działa to świetnie z jabłkami, ananasami, bananami lub mango – Twój wybór.

Pieczone owoce to świetny sposób na zakończenie posiłku: niskotłuszczowy i pożywny deser, a oto sposób, aby go nieco ożywić. Podawaj z niskokaloryczną bitą śmietaną, a naprawdę zafundujesz sobie pyszny deser.

3. Zrób przyprawę do dyni.Jeśli jesteś miłośnikiem wszystkiego, co dyniowe, gdy pojawiają się jesienią, powinieneś wiedzieć, że możesz przygotowywać smakołyki z przyprawami dyniowymi przez cały rok.

Trzy przyprawy tworzące przyprawę dyniową to gałka muszkatołowa, goździki i cynamon. Połącz te trzy przyprawy i posyp je kawą, miską płatków owsianych lub jogurtem waniliowym. Jeśli wykażesz się kreatywnością, prawdopodobnie możesz wymyślić wiele innych sposobów na dodanie tego do swojego dnia.

To tylko kilka z wielu sposobów na włączenie tej przyprawy do codziennej diety. Kiedy ostatni raz jadłeś gałkę muszkatołową?