Suche
Mein Konto
Alimentazione sana: tre modi per aggiungere la noce moscata alla tua dieta
Quando si tratta di ottenere ottimi risultati dalla propria dieta, il modo in cui prepari il cibo è metà dell'opera. Puoi scegliere cibi sani, ma se li prepari utilizzando metodi ipercalorici e salse poco salutari, renderai un cattivo servizio a te stesso. Tuttavia, se li cucini con una piccola quantità di olio d'oliva o di cocco insieme a molte erbe e spezie fresche, farai molto meglio e sarai pronto a concederti un pasto delizioso senza sensi di colpa. Una di queste spezie che vuoi assicurarti di aggiungere al tuo cibo è la noce moscata. La noce moscata è ottima per migliorare...
Alimentazione sana: tre modi per aggiungere la noce moscata alla tua dieta
Quando si tratta di ottenere ottimi risultati dalla propria dieta, il modo in cui prepari il cibo è metà dell'opera. Puoi scegliere cibi sani, ma se li prepari utilizzando metodi ipercalorici e salse poco salutari, renderai un cattivo servizio a te stesso. Tuttavia, se li cucini con una piccola quantità di olio d'oliva o di cocco insieme a molte erbe e spezie fresche, farai molto meglio e sarai pronto a concederti un pasto delizioso senza sensi di colpa.
Una di queste spezie che vuoi assicurarti di aggiungere al tuo cibo è la noce moscata. La noce moscata è ottima per migliorare il sistema immunitario, favorire la circolazione sanguigna, rafforzare i capelli e la pelle e promuovere una sana funzione cerebrale. La noce moscata può aiutare ad eliminare la stanchezza, lo stress e l’ansia. Può aiutare quasi tutti, quindi non c'è motivo di non includerlo nella tua dieta.
Ma come dovresti aggiungerlo? Quali sono i modi migliori? Ecco alcune idee per iniziare...
1. Aggiungi la noce moscata alle verdure.Un modo semplice per aggiungere qualcosa in più alla tua giornata è aggiungere la noce moscata alle verdure mentre le prepari. Aggiungete un po’ di burro e poi spolverate la noce moscata. In pochi secondi avrai un contorno fantastico. Anche se il burro aggiunge calorie, non te ne serve molto perché ne basta poco.
2. Cospargilo sulla frutta cotta.Un altro modo delizioso per servire la noce moscata è cospargerla sulla frutta dopo la cottura. Scoprirai che funziona benissimo con mele, ananas, banane o mango: a te la scelta.
La frutta al forno è un ottimo modo per concludere un pasto: un dessert poco grasso e nutriente, ed ecco un modo per ravvivarlo un po'. Servitelo con panna montata ipocalorica e vi regalerete un dessert davvero delizioso.
3. Prepara la tua spezia di zucca.Se sei un amante di tutto ciò che riguarda la zucca quando escono in autunno, dovresti sapere che puoi preparare le tue prelibatezze alle spezie di zucca tutto l'anno.
Le tre spezie che compongono la spezia della zucca sono noce moscata, chiodi di garofano e cannella. Unisci questi tre e cospargi le tre spezie nel caffè, in una ciotola di farina d'avena o in uno yogurt alla vaniglia. Se diventi creativo, probabilmente puoi pensare a molti altri modi per aggiungerlo alla tua giornata.
Questi sono solo alcuni dei tanti modi in cui puoi incorporare questa spezia nella tua dieta quotidiana. Quando è stata l'ultima volta che hai mangiato la noce moscata?