Egészséges táplálkozás – Három módszer a szerecsendió hozzáadására az étrendjéhez

Egészséges táplálkozás – Három módszer a szerecsendió hozzáadására az étrendjéhez

Ha nagyszerű eredményeket szeretne elérni az étrenddel, az étel elkészítésének módja a siker fele. Választhatsz egészséges ételeket, de ha kalóriadús módszerekkel és egészségtelen szószokkal készíted el, akkor rossz szolgálatot teszel magadnak. Ha azonban kis mennyiségű olíva- vagy kókuszolajjal, valamint sok friss fűszernövénnyel és fűszerrel főzi meg őket, sokkal jobban jár, és készen áll arra, hogy egy finom, bűntudatmentes étellel kényeztesse magát.

Az egyik ilyen fűszer, amelyet mindenképpen szeretne hozzáadni az ételhez, a szerecsendió. A szerecsendió kiválóan erősíti az immunrendszert, serkenti a vérkeringést, erősíti a hajat és a bőrt, valamint elősegíti az egészséges agyműködést. A szerecsendió segíthet megszüntetni a fáradtságot, a stresszt és a szorongást. Szinte mindenkinek segíthet, így nincs ok arra, hogy ne vegye be az étrendjébe.

De hogyan kell hozzáadni? Melyek a legjobb módszerek? Íme néhány ötlet a kezdéshez...

1. Adjunk hozzá szerecsendiót a zöldségekhez.Egy egyszerű módja annak, hogy még többet adjon a napjához, ha szerecsendiót ad a zöldségekhez, miközben elkészíti őket. Adjunk hozzá egy kis vajat, majd szórjuk meg a szerecsendiót a tetejére. Pillanatok alatt fantasztikus köretet kapsz. Míg a vaj kalóriát ad hozzá, nem kell sok, mert egy kevés is sokra megy.

2. Szórjuk rá a sült gyümölcsöket.A szerecsendió tálalásának másik finom módja, ha sütés után megszórjuk vele a gyümölcsöt. Meg fogja találni, hogy ez remekül működik almával, ananászsal, banánnal vagy mangóval – az Ön választása szerint.

A sült gyümölcs nagyszerű módja az étkezés befejezésének: zsírszegény és tápláló desszert, és itt van egy módja annak, hogy egy kicsit felélénkítse. Kalóriaszegény tejszínhabbal tálalva igazán finom desszerttel kényeztetheti magát.

3. Készítsd el a sütőtök fűszerét.Ha minden tökös dolog szerelmese, amikor ősszel megjelenik, tudnod kell, hogy a sütőtök fűszeres finomságait egész évben elkészítheted.

A sütőtök fűszerét alkotó három fűszer a szerecsendió, a szegfűszeg és a fahéj. Keverje össze ezt a három fűszert, és szórja bele a három fűszert a kávéjába, egy tál zabpehelyre vagy vaníliás joghurtba. Ha kreatív leszel, valószínűleg sok más mód is eszedbe jut, hogy hozzáadd a napodhoz.

Ez csak néhány a sokféle mód közül, amellyel ezt a fűszert beillesztheti napi étrendjébe. Mikor ettél utoljára szerecsendiót?