Alimentation saine – Trois façons d’ajouter de la muscade à votre régime alimentaire

Alimentation saine – Trois façons d’ajouter de la muscade à votre régime alimentaire

Lorsqu’il s’agit d’obtenir d’excellents résultats grâce à votre régime alimentaire, la façon dont vous préparez vos aliments représente la moitié de la bataille. Vous pouvez choisir des aliments sains, mais si vous les préparez en utilisant des méthodes riches en calories et des sauces malsaines, vous ne vous rendrez pas service. Cependant, si vous les cuisinez avec une petite quantité d'huile d'olive ou de noix de coco ainsi que beaucoup d'herbes fraîches et d'épices, vous vous en sortirez bien mieux et serez prêt à vous offrir un délicieux repas sans culpabilité.

L’une de ces épices que vous voulez vous assurer d’ajouter à votre nourriture est la muscade. La noix de muscade est idéale pour améliorer votre système immunitaire, favoriser la circulation sanguine, renforcer les cheveux et la peau et favoriser un fonctionnement cérébral sain. La muscade peut aider à éliminer la fatigue, le stress et l’anxiété. Cela peut aider presque tout le monde, il n’y a donc aucune raison de ne pas l’inclure dans votre régime alimentaire.

Mais comment l’ajouter ? Quels sont les meilleurs moyens ? Voici quelques idées pour vous aider à démarrer...

1. Ajoutez de la muscade aux légumes.Un moyen simple d'en ajouter plus à votre journée est d'ajouter de la muscade à vos légumes pendant que vous les préparez. Ajoutez un peu de beurre puis saupoudrez de muscade dessus. Vous obtiendrez un plat d'accompagnement fantastique en quelques secondes. Bien que le beurre ajoute des calories, vous n’en avez pas besoin de beaucoup car une petite quantité suffit.

2. Saupoudrez-en sur les fruits cuits au four.Une autre façon délicieuse de servir la muscade est de la saupoudrer sur les fruits après la cuisson. Vous constaterez que cela fonctionne très bien avec les pommes, les ananas, les bananes ou les mangues – au choix.

Les fruits cuits au four sont une excellente façon de terminer un repas : un dessert faible en gras et nutritif, et voici une façon de l'égayer un peu. Servez-le avec de la crème fouettée faible en calories et vous vous offrirez vraiment un délicieux dessert.

3. Préparez votre épice de citrouille.Si vous êtes amateur de tout ce qui concerne la citrouille lorsqu'elle sort à l'automne, sachez que vous pouvez préparer vos friandises aux épices de citrouille toute l'année.

Les trois épices qui composent les épices à citrouille sont la muscade, les clous de girofle et la cannelle. Mélangez ces trois éléments et saupoudrez les trois épices dans votre café, sur un bol de flocons d'avoine ou dans du yaourt à la vanille. Si vous faites preuve de créativité, vous pouvez probablement penser à de nombreuses autres façons de l’ajouter à votre journée.

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons d’incorporer cette épice dans votre alimentation quotidienne. À quand remonte la dernière fois que vous avez mangé de la muscade ?