Suche
Mein Konto
Terveellinen syöminen – kolme tapaa lisätä muskottipähkinää ruokavalioosi
Kun haluat saada hyviä tuloksia ruokavaliosuunnitelmastasi, ruoan valmistustapa on puoli voittoa. Voit valita terveellisiä ruokia, mutta jos valmistat niitä kaloripitoisin menetelmin ja epäterveellisillä kastikkeilla, teet itsellesi karhunpalvelun. Jos kuitenkin kypsennät ne pienellä määrällä oliivi- tai kookosöljyä sekä paljon tuoreita yrttejä ja mausteita, pärjäät paljon paremmin ja olet valmis hemmotella itseäsi herkullisella syyllistymättömällä aterialla. Yksi tällainen mauste, jonka haluat varmasti lisätä ruokaan, on muskottipähkinä. Muskottipähkinä on hyvä parantamaan...
Terveellinen syöminen – kolme tapaa lisätä muskottipähkinää ruokavalioosi
Kun haluat saada hyviä tuloksia ruokavaliosuunnitelmastasi, ruoan valmistustapa on puoli voittoa. Voit valita terveellisiä ruokia, mutta jos valmistat niitä kaloripitoisin menetelmin ja epäterveellisillä kastikkeilla, teet itsellesi karhunpalvelun. Jos kuitenkin kypsennät ne pienellä määrällä oliivi- tai kookosöljyä sekä paljon tuoreita yrttejä ja mausteita, pärjäät paljon paremmin ja olet valmis hemmotella itseäsi herkullisella syyllistymättömällä aterialla.
Yksi tällainen mauste, jonka haluat varmasti lisätä ruokaan, on muskottipähkinä. Muskottipähkinä parantaa immuunijärjestelmääsi, edistää verenkiertoa, vahvistaa hiuksia ja ihoa sekä edistää tervettä aivojen toimintaa. Muskottipähkinä voi auttaa poistamaan väsymystä, stressiä ja ahdistusta. Se voi auttaa melkein kaikkia, joten ei ole mitään syytä olla sisällyttämättä sitä ruokavaliosuunnitelmaasi.
Mutta miten se pitäisi lisätä? Mitkä ovat parhaat tavat? Tässä on muutamia ideoita, joilla pääset alkuun...
1. Lisää muskottipähkinä vihanneksiin.Helppo tapa lisätä päivääsi on lisätä muskottipähkinää vihanneksiisi samalla kun valmistat niitä. Lisää hieman voita ja ripottele pinnalle muskottipähkinää. Saat upean lisukkeen muutamassa sekunnissa. Vaikka voi lisää kaloreita, et tarvitse paljoa, sillä vähän riittää.
2. Ripottele sitä paistettujen hedelmien päälle.Toinen herkullinen tapa tarjoilla muskottipähkinää on ripotella sitä hedelmien päälle paistamisen jälkeen. Huomaat, että tämä toimii hyvin omenoiden, ananasten, banaanien tai mangojen kanssa - valintasi.
Paistetut hedelmät ovat loistava tapa lopettaa ateria: vähärasvainen ja ravitseva jälkiruoka, ja tässä on tapa piristää sitä hieman. Tarjoile vähäkalorisen kermavaahdon kanssa ja hemmotella itseäsi todella herkullisella jälkiruoalla.
3. Tee kurpitsa-mauste.Jos rakastat kaikkea kurpitsaa, kun ne ilmestyvät syksyllä, sinun tulee tietää, että voit valmistaa kurpitsamausteherkkuja ympäri vuoden.
Kolme kurpitsamausteen muodostavaa maustetta ovat muskottipähkinä, neilikka ja kaneli. Yhdistä nämä kolme ja ripottele kolme maustetta kahviin, kulhoon kaurapuuroa tai vaniljajogurttia. Jos olet luova, voit luultavasti ajatella monia muita tapoja lisätä sitä päivääsi.
Nämä ovat vain muutamia niistä monista tavoista, joilla voit sisällyttää tämän mausteen päivittäiseen ruokavalioosi. Milloin viimeksi söit muskottipähkinää?