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Alimentación saludable: tres formas de agregar nuez moscada a su plan de dieta
Cuando se trata de obtener excelentes resultados con su plan de dieta, la forma en que prepara la comida es la mitad de la batalla. Puedes elegir alimentos saludables, pero si los preparas con métodos ricos en calorías y salsas poco saludables, no te harás ningún favor. Sin embargo, si los cocinas con una pequeña cantidad de aceite de oliva o de coco junto con muchas hierbas y especias frescas, te irá mucho mejor y estarás listo para disfrutar de una deliciosa comida sin culpa. Una de esas especias que debes asegurarte de agregar a tu comida es la nuez moscada. La nuez moscada es estupenda para mejorar...
Alimentación saludable: tres formas de agregar nuez moscada a su plan de dieta
Cuando se trata de obtener excelentes resultados con su plan de dieta, la forma en que prepara la comida es la mitad de la batalla. Puedes elegir alimentos saludables, pero si los preparas con métodos ricos en calorías y salsas poco saludables, no te harás ningún favor. Sin embargo, si los cocinas con una pequeña cantidad de aceite de oliva o de coco junto con muchas hierbas y especias frescas, te irá mucho mejor y estarás listo para disfrutar de una deliciosa comida sin culpa.
Una de esas especias que debes asegurarte de agregar a tu comida es la nuez moscada. La nuez moscada es excelente para mejorar su sistema inmunológico, promover la circulación sanguínea, fortalecer el cabello y la piel y promover la función cerebral saludable. La nuez moscada puede ayudar a eliminar la fatiga, el estrés y la ansiedad. Puede ayudar a casi todo el mundo, por lo que no hay motivo para no incluirlo en su plan de dieta.
Pero ¿cómo deberías agregarlo? ¿Cuáles son las mejores formas? Aquí hay algunas ideas para comenzar...
1. Agrega nuez moscada a las verduras.Una manera fácil de agregar más a tu día es agregar nuez moscada a tus verduras mientras las preparas. Agrega un poco de mantequilla y luego espolvorea la nuez moscada por encima. Tendrás una guarnición fantástica en segundos. Si bien la mantequilla agrega calorías, no necesitas mucha, ya que un poco es suficiente.
2. Espolvoréelo sobre frutas horneadas.Otra forma deliciosa de servir nuez moscada es espolvorearla sobre la fruta después de hornearla. Descubrirá que esto funciona muy bien con manzanas, piñas, plátanos o mangos, usted elige.
La fruta horneada es una excelente manera de terminar una comida: un postre nutritivo y bajo en grasas, y aquí tienes una manera de animarlo un poco. Sírvelo con nata montada baja en calorías y realmente te regalarás un postre delicioso.
3. Haz que tu calabaza sea especiada.Si eres un amante de todo lo relacionado con la calabaza cuando sale en el otoño, debes saber que puedes preparar delicias de calabaza con especias durante todo el año.
Las tres especias que componen la especia de calabaza son la nuez moscada, el clavo y la canela. Combine estas tres y espolvoree las tres especias en su café, en un tazón de avena o en un poco de yogur de vainilla. Si eres creativo, probablemente puedas pensar en muchas otras formas de agregarlo a tu día.
Estas son sólo algunas de las muchas formas en que puedes incorporar esta especia a tu dieta diaria. ¿Cuándo fue la última vez que comiste nuez moscada?