Υγιεινή διατροφή - τρεις τρόποι για να προσθέσετε μοσχοκάρυδο στο διατροφικό σας σχέδιο

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn es darum geht, hervorragende Ergebnisse aus Ihrem Ernährungsplan zu erzielen, ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Essen zubereiten, die halbe Miete. Sie können gesunde Lebensmittel wählen, aber wenn Sie sie mit kalorienreichen Methoden und ungesunden Saucen zubereiten, werden Sie sich keinen Gefallen tun. Wenn Sie sie jedoch mit einer kleinen Menge Oliven- oder Kokosöl zusammen mit vielen frischen Kräutern und Gewürzen kochen, werden Sie weitaus besser abschneiden und bereit sein, sich ein köstliches schuldfreies Gericht zu gönnen. Ein solches Gewürz, das Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihrem Essen hinzufügen, ist Muskatnuss. Muskatnuss eignet sich hervorragend zur Verbesserung …
Όταν πρόκειται για την επίτευξη εξαιρετικών αποτελεσμάτων από το σχέδιο διατροφής σας, ο τρόπος με τον οποίο προετοιμάζετε το φαγητό σας είναι η μισή μάχη. Μπορείτε να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα, αλλά αν σας προετοιμάσετε με μεθόδους θερμίδων και ανθυγιεινές σάλτσες, δεν θα κάνετε χάρη. Ωστόσο, αν σας μαγειρέψετε με μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου ή λάδι καρύδας μαζί με πολλά φρέσκα βότανα και μπαχαρικά, θα κάνετε πολύ καλύτερα και θα είστε έτοιμοι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα νόστιμο ένοχο πιάτο. Ένα τέτοιο μπαχαρικό που θέλετε να βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε το γεύμα σας είναι μοσχοκάρυδο. Το Muscat Nut είναι ιδανικό για βελτίωση ... (Symbolbild/natur.wiki)

Όταν πρόκειται για την επίτευξη εξαιρετικών αποτελεσμάτων από το σχέδιο διατροφής σας, ο τρόπος που προετοιμάζετε το φαγητό σας είναι η μισή μάχη. Μπορείτε να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα, αλλά αν σας προετοιμάσετε με μεθόδους θερμίδων και ανθυγιεινές σάλτσες, δεν θα κάνετε χάρη. Ωστόσο, αν σας μαγειρέψετε με μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου ή λάδι καρύδας μαζί με πολλά φρέσκα βότανα και μπαχαρικά, θα κάνετε πολύ καλύτερα και θα είστε έτοιμοι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα νόστιμο πιάτο χωρίς ενοχή.

Ένα τέτοιο μπαχαρικό που θέλετε να βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε το γεύμα σας είναι μοσχοκάρυδο. Το Muscat Nut είναι ιδανικό για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, την ενίσχυση των μαλλιών και του δέρματος και την προώθηση της υγιούς λειτουργίας του εγκεφάλου. Το καρύδι Muscat μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της κόπωσης, του άγχους και του άγχους. Σχεδόν όλοι μπορούν να βοηθήσουν, οπότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην το προσθέσετε στο διατροφικό σας σχέδιο.

Αλλά πώς πρέπει να το προσθέσετε; Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι; Ακολουθούν μερικές ιδέες για να σας διευκολύνετε να ξεκινήσετε ...

1. Προσθέστε το λαχανικό Muskatnuss. Ένας εύκολος τρόπος για να φέρετε περισσότερα στην ημέρα σας είναι να προσθέσετε μοσχοκάρυδο στα λαχανικά σας κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας. Προσθέστε λίγο βούτυρο και στη συνέχεια πασπαλίστε το μοσχοκάρυδο πάνω του. Θα λάβετε ένα φανταστικό πιάτο σε λίγα δευτερόλεπτα. Ενώ το βούτυρο προσθέτει θερμίδες, δεν χρειάζονται πολλά γιατί λίγο κάνει πολλά.

2. Πασπαλίστε το σε φρούτα. Ένας άλλος νόστιμος τρόπος για να σερβίρει μοσχοκάρυδο είναι να τα πασπαλίζουμε πάνω από τα φρούτα μετά το ψήσιμο. Θα διαπιστώσετε ότι αυτό είναι εξαιρετικό για μήλα, ανανά, μπανάνες ή μάνγκο - την επιλογή σας.

Τα ψημένα φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τερματίσετε ένα γεύμα: ένα χαμηλό -λιτό και θρεπτικό επιδόρπιο, και εδώ είναι ένας τρόπος για να αναζωογονηθεί λίγο. Σερβίρετε με κρέμα με χαμηλό -καλαμάρι και θα περιποιηθείτε πραγματικά τον εαυτό σας σε ένα νόστιμο επιδόρπιο.

3. Κάντε το μπαχαρικό κολοκύθας σας. Εάν είστε εραστής όλων των κολοκύθας, αν βγείτε το φθινόπωρο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να φτιάξετε τις λιχουδιές της κολοκύθας σας όλο το χρόνο.

Τα τρία μπαχαρικά που σχηματίζουν μπαχαρικά κολοκύθας είναι μοσχοκάρυδο, γαρίφαλα και κανέλα. Συνδυάστε αυτά τα τρία και πασπαλίστε τα τρία μπαχαρικά στον καφέ σας, σε ένα μπολ με βρώμη ή σε κάποιο γιαούρτι βανίλιας. Εάν γίνετε δημιουργικοί, μπορείτε πιθανώς να φανταστείτε πολλές άλλες επιλογές για να το προσθέσετε στην ημέρα σας.

Υπάρχουν μόνο μερικοί από τους πολλούς τρόπους για να συμπεριλάβετε αυτό το μπαχαρικό στο καθημερινό σας σχέδιο διατροφής. Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε μοσχοκάρυδο;