Sund kost - tre måder at tilføje muskatnød til din kostplan

Sund kost - tre måder at tilføje muskatnød til din kostplan

Når det kommer til at få gode resultater fra din kostplan, er den måde, du tilbereder din mad på, halvdelen af ​​kampen. Du kan vælge sunde fødevarer, men hvis du tilbereder dem ved hjælp af kalorieholdige metoder og usunde saucer, vil du gøre dig selv en bjørnetjeneste. Men hvis du tilbereder dem med en lille mængde oliven- eller kokosolie sammen med masser af friske urter og krydderier, vil du klare dig langt bedre og være klar til at forkæle dig selv med et lækkert skyldfrit måltid.

Et sådant krydderi, som du vil sørge for at tilføje til din mad, er muskatnød. Muskatnød er fantastisk til at forbedre dit immunsystem, fremme blodcirkulationen, styrke hår og hud og fremme sund hjernefunktion. Muskatnød kan hjælpe med at fjerne træthed, stress og angst. Det kan hjælpe næsten alle, så der er ingen grund til ikke at inkludere det i din kostplan.

Men hvordan skal du tilføje det? Hvad er de bedste måder? Her er et par ideer til at komme i gang...

1. Tilsæt muskatnød til grøntsagerne.En nem måde at tilføje mere til din dag er at tilføje muskatnød til dine grøntsager, mens du forbereder dem. Tilsæt lidt smør og drys derefter muskatnød ovenpå. Du får et fantastisk tilbehør på få sekunder. Mens smørret tilføjer kalorier, behøver du ikke meget, da lidt rækker langt.

2. Drys det på bagte frugter.En anden lækker måde at servere muskatnød på er at drysse den over frugten efter bagning. Du vil opdage, at dette fungerer godt med æbler, ananas, bananer eller mango - dit valg.

Bagt frugt er en fantastisk måde at afslutte et måltid på: en fedtfattig og nærende dessert, og her er en måde at livne den lidt op på. Server den med flødeskum med lavt kalorieindhold, og du vil virkelig forkæle dig selv med en lækker dessert.

3. Lav dit græskarkrydderi.Hvis du er en elsker af alt græskar, når de kommer ud i efteråret, skal du vide, at du kan lave dine græskarkrydderier året rundt.

De tre krydderier, der udgør græskarkrydderi, er muskatnød, nelliker og kanel. Kombiner disse tre og drys de tre krydderier i din kaffe, på en skål havregryn eller i noget vaniljeyoghurt. Hvis du bliver kreativ, kan du sikkert tænke på mange andre måder at tilføje det til din dag.

Dette er blot nogle få af de mange måder, du kan inkorporere dette krydderi i din daglige kost. Hvornår har du sidst fået muskatnød?