الأكل الصحي - ثلاث طرق لإضافة جوزة الطيب إلى خطتك الغذائية

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn es darum geht, hervorragende Ergebnisse aus Ihrem Ernährungsplan zu erzielen, ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Essen zubereiten, die halbe Miete. Sie können gesunde Lebensmittel wählen, aber wenn Sie sie mit kalorienreichen Methoden und ungesunden Saucen zubereiten, werden Sie sich keinen Gefallen tun. Wenn Sie sie jedoch mit einer kleinen Menge Oliven- oder Kokosöl zusammen mit vielen frischen Kräutern und Gewürzen kochen, werden Sie weitaus besser abschneiden und bereit sein, sich ein köstliches schuldfreies Gericht zu gönnen. Ein solches Gewürz, das Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihrem Essen hinzufügen, ist Muskatnuss. Muskatnuss eignet sich hervorragend zur Verbesserung …
عندما يتعلق الأمر بتحقيق نتائج ممتازة من خطة التغذية الخاصة بك ، فإن طريقة إعداد طعامك هي نصف المعركة. يمكنك اختيار طعام صحي ، ولكن إذا قمت بإعدادك بأساليب السعرات الحرارية والصلصات غير الصحية ، فلن تقوم بفضل. ومع ذلك ، إذا قمت بطهيك بكمية صغيرة من زيت الزيتون أو جوز الهند مع العديد من الأعشاب والتوابل الطازجة ، فستكون أفضل حالًا وتكون مستعدًا لتعامل نفسك مع طبق مذنب لذيذ. مثل هذا التوابل التي تريد التأكد من أنك تضيف وجبتك هي جوزة الطيب. مسكات الجوز مثالي للتحسين ... (Symbolbild/natur.wiki)

عندما يتعلق الأمر بتحقيق نتائج ممتازة من خطة التغذية الخاصة بك ، فإن طريقة إعداد طعامك هي نصف المعركة. يمكنك اختيار طعام صحي ، ولكن إذا قمت بإعدادك بأساليب السعرات الحرارية والصلصات غير الصحية ، فلن تقوم بفضل. ومع ذلك ، إذا قمت بطهيك بكمية صغيرة من زيت الزيتون أو جوز الهند مع العديد من الأعشاب والتوابل الطازجة ، فستكون أفضل حالًا وتكون مستعدًا لتعامل نفسك مع طبق لذيذ خالٍ من الذنب.

مثل هذا التوابل التي تريد التأكد من أنك تضيف وجبتك هي جوزة الطيب. يعد Muscat Nut مثاليًا لتحسين جهاز المناعة لديك ، لتعزيز الدورة الدموية ، وتعزيز الشعر والجلد وتعزيز وظيفة الدماغ الصحية. يمكن أن تساعد مسكات الجوز في إزالة التعب والتوتر والقلق. يمكن للجميع تقريبًا المساعدة ، لذلك لا يوجد سبب لعدم إضافته إلى خطتك الغذائية.

ولكن كيف يجب أن تضيفه؟ ما هي أفضل الطرق؟ فيما يلي بعض الأفكار لتسهيل عليك البدء ...

1. إضافة الخضار Muskatnuss. طريقة سهلة لجلب المزيد إلى يومك هي إضافة جوزة الطيب إلى الخضار الخاصة بك أثناء التحضير. أضف القليل من الزبدة ثم رش جوزة الطيب فوقه. سوف تتلقى طبق جانبي رائع في غضون ثوان. على الرغم من أن الزبدة تضيف السعرات الحرارية ، إلا أنها لا تحتاج إلى الكثير لأنها تفعل الكثير.

2. رشها على الفواكه المخبوزة. طريقة أخرى لذيذة لتقديم جوزة الطيب هي رشها على الفواكه بعد الخبز. ستجد أن هذا ممتاز للتفاح أو الأناناس أو الموز أو المانجو - اختيارك.

الفاكهة المخبوزة هي وسيلة رائعة لإنهاء الوجبة: حلوى منخفضة ومغذية ، وهنا طريقة لتنشيطها قليلاً. تقدمه مع كريم مخفوق منخفض -ستعامل نفسك حقًا بحلوى لذيذة.

3. اجعل التوابل اليقطين الخاصة بك. إذا كنت من محبي كل اليقطين ، إذا خرجت في الخريف ، فيجب أن تعلم أنه يمكنك جعل أطباق التوابل اليقطين الخاصة بك على مدار السنة.

التوابل الثلاثة التي تشكل توابل اليقطين هي جوزة الطيب والقرنفل والقرفة. يُمزج هذه الثلاثة ورش التوابل الثلاثة في قهوتك ، على وعاء من دقيق الشوفان أو في بعض زبادي الفانيليا. إذا أصبحت مبدعًا ، فربما يمكنك أن تتخيل العديد من الخيارات الأخرى لإضافتها إلى يومك.

There are only a few of the many ways to include this spice in your daily nutrition plan. متى كانت آخر مرة كان لديك جوزة الطيب؟