Zdrava prehrana z majhnim proračunom

Veröffentlicht: 20. Dezember 2020, 16:22 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Denken Sie, dass es unmöglich ist, mit kleinem Budget gesund zu essen? Viele Menschen glauben, dass die Reduzierung der Lebensmittelkosten bedeutet, dass Sie keine gesunden Lebensmittel mehr kaufen können. Manche Menschen überzeugen sich sogar davon, dass ein gesunder Gewichtsverlust nur möglich ist, wenn sie viel Geld ausgeben. Aber gesundes Essen mit kleinem Budget sowie gesunder Gewichtsverlust sind nicht nur möglich. Mit ein wenig Planung können Sie die Lebensmittelkosten senken und trotzdem gesundes Essen essen. Hier sind einige Tipps, die es Ihnen erleichtern, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren. Planen Sie Ihre wöchentlichen Speisekarten mit Rezepten für gesunde Ernährung und … — Ali menite, da je nemogoče jesti zdravo z majhnim proračunom? Mnogi verjamejo, da zmanjšanje stroškov hrane pomeni, da ne morejo več kupovati zdrave hrane. Nekateri se celo prepričajo, da je zdravo hujšanje mogoče le, če porabijo veliko denarja. Toda zdrava prehranjevanje z majhnim proračunom in zdravo hujšanje ni le mogoče. Z malo načrtovanja lahko znižate stroške hrane in še vedno jeste zdravo hrano. Tu je nekaj nasvetov, ki vam olajšajo zdravo prehranjevanje z majhnim proračunom. Načrtujte tedenske menije z recepti za zdravo prehrano in ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ali menite, da je nemogoče jesti zdravo z majhnim proračunom? Mnogi verjamejo, da zmanjšanje stroškov hrane pomeni, da ne morejo več kupovati zdrave hrane.

Nekateri se celo prepričajo, da je zdravo hujšanje mogoče le, če porabijo veliko denarja.

Toda zdrava hrana z majhnim proračunom in zdravo hujšanje ni le mogoča. Z malo načrtovanja lahko znižate stroške hrane in še vedno jeste zdravo hrano.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam olajšajo zdravo prehranjevanje z majhnim proračunom.

Načrtujte svoje tedenske menije z recepti za zdravo prehranjevanje in pred nakupovanjem ustvarite seznam nakupovanja s temi predmeti. To vam prihrani čas v poslu in vam lahko prihrani veliko denarja, ker nakupujete manj spontano.

Shranite svoj hladilnik in omare z zdravo hrano. Če želite ohraniti nizke stroške, se izogibajte dodatnim dodatkom, kot so osvežilne pijače, krompirček, pecivi in drugi kalorični članki.

Otroci in včasih celo zakonci so običajno tisti, ki sprašujejo o neželeni hrani. Ne pozabite, da je izbira hrane pomemben dejavnik za vaše zdravje in zdravje družine.

Namesto osvežilnih pijač kupite več vode ali mleka pri nakupovanju in prihranite denar. Še vedno lahko uživate v svojih najljubših pijačah v eni

Športni dogodek ali pojdi ven. Za zdravo hujšanje preprosto naredite dietno sodo.

Kupite sadje v velikih količinah, ko ste v sezoni in zamrznete vse dodatke. Samo sadje dobro operete, jih temeljito posušite in zamrznite v plastične žepe z zadrgo.

Medtem ko sta vitko meso in morski sadeži dober vir beljakovin, so lahko drage. Občasno uporabite fižol kot zamenjavo za meso, da zmanjšate svoje stroške.

fižol je zelo ekonomičen in z majhnim proračunom olajšajo zdravo prehrano. Obstajajo različne vrste fižola, ki so pripravljeni v ponvi in solato spremenijo preprost obrok.

Drug odličen način za zdravo prehranjevanje z majhnim proračunom je rjava embalaža vašega kosila. Traja malo dlje, toda s pravim izborom hrane je hkrati bolj zdrava in cenejša.

Arašidovo maslo je idealno tudi za kupce, ki se zavedajo cenov, in skoraj vsem je všeč. Uporabite ga za sendviče skupaj z marmelado namesto dragega kosila.

Za zdravo hujšanje poskusite dodati marmelado brez sladkorja, ker vsebuje veliko manj kalorij in maščobe kot običajna marmelada, vendar je še vedno dober.

Če jeste hrano z visoko vsebnostjo vode, kot so lubenica, solate in celo želatina brez sladkorja, so poceni, idealne za zdravo hujšanje in so kot nalašč za zdravo prehrano z majhnim proračunom.

Z lahkoto je jesti isto nezdravo in drago hrano. Toda takoj, ko ste ponovno pridobili nadzor z načrtovanjem tedenskih menijev z recepti za zdravo prehrano, lahko spet uživate v lepi izbiri obrokov.

Zdrava hrana z majhnim proračunom je lahko tako enostavna kot le različne odločitve.