Jesti zdravo na proračun

Jesti zdravo na proračun

Ali menite, da je nemogoče jesti zdravo na proračunu? Mnogi verjamejo, da zmanjšanje stroškov hrane pomeni, da ne morete več kupovati zdrave hrane.

Nekateri se celo prepričajo, da je zdravo hujšanje mogoče le, če porabijo veliko denarja.

Toda zdrava prehrana na proračun in zdravo hujšanje ni mogoča. Z malo načrtovanja lahko zmanjšate stroške živil in še vedno jeste zdravo hrano.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam olajšate zdravo prehranjevanje na proračunu.

Načrtujte svoje tedenske menije z recepti za zdravo prehranjevanje in pred nakupovanjem ustvarite seznam nakupovanja teh predmetov. To vam prihrani čas v trgovini in vam lahko prihrani veliko denarja, ker je manj verjetno, da boste opravljali spontane nakupe.

Svoj hladilnik in omare založite z zdravo hrano. Če želite znižati stroške, se izogibajte dodatkov, kot so sode, pomfrit, pecivi in ​​drugi visokokalorični predmeti.

Otroci in včasih celo zakonci so običajno tisti, ki prosijo za neželeno hrano. Ne pozabite, da je izbira hrane pomemben dejavnik zdravja vas in vaše družine.

Pri nakupovanju kupite več vode ali mleka namesto brezalkoholnih pijač in prihranite denar. Še vedno lahko uživate v svojih najljubših brezalkoholnih pijačah v enem

Športni dogodek ali odhod. Za zdravo hujšanje le naredite dietno soda.

Ko so v sezoni, kupite sadje v velikem obsegu in zamrznite vse dodatke. Sadje preprosto dobro operete, temeljito posušite in zamrznite v plastičnih vrečkah z zadrgo.

Medtem ko so vitko meso in morski sadeži dober vir beljakovin, so lahko drage. Občasno uporabite fižol kot nadomestek za meso, da zmanjšate svoje stroške.

Fižol je zelo ekonomičen in je prehranjevanje zdravo na proračunu zelo enostavno. Obstaja več vrst fižola, ki kuhajo v enem loncu in solato spremenijo v enostaven obrok.

Drug odličen način za zdravo prehranjevanje na proračunu je, da si porjavite kosilo. Potrebno je malo dlje, toda s pravo izbiro hrane je hkrati bolj zdravo in ceneje.

Arašidovo maslo je idealno tudi za tiste, ki so na proračunu in skoraj vsem je všeč. Uporabite ga za sendviče, skupaj z marmelado namesto dragega mesa za kosilo.

Za zdravo hujšanje poskusite dodati marmelado brez sladkorja, saj vsebuje veliko manj kalorij in maščobe kot navadna marmelada, vendar je še vedno dober.

Uživanje hrane z veliko vsebnostjo vode, kot so lubenica, solate in celo želatina brez sladkorja, naredijo poceni, idealne za zdravo hujšanje in kot nalašč za zdravo prehrano na proračunu.

Lahko je jesti isto nezdravo in drago hrano. Ko pa si povrnete nadzor z načrtovanjem tedenskih menijev z recepti za zdravo prehranjevanje, boste lahko spet uživali v lepih obrokih.

Prehranjevanje zdravega proračuna je lahko tako enostavno, kot samo odločanje.

Copyright © 2006 Maščobe na se-Secret.com Vse pravice pridržane.