Jedzte zdravé v rozpočte

Jedzte zdravé v rozpočte

Myslíte si, že je nemožné jesť zdravé v rozpočte? Mnoho ľudí sa domnieva, že zníženie nákladov na jedlo znamená, že si už nemôžete kúpiť zdravé potraviny.

Niektorí ľudia sa dokonca presvedčia, že zdravé chudnutie je možné iba vtedy, ak utratia veľa peňazí.

Ale zdravé stravovanie na rozpočte a zdravé chudnutie nie je len možné. S trochou plánovania môžete znížiť náklady na potraviny a stále jesť zdravé jedlo.

Tu je niekoľko tipov, ako vám uľahčiť zdravé jesť v rozpočte.

Naplánujte si týždenné ponuky s receptami na zdravé stravovanie a pred nakupovaním vytvorte nákupný zoznam týchto položiek. To vám šetrí čas v obchode a môže vám ušetriť veľa peňazí, pretože je menej pravdepodobné, že budete robiť spontánne nákupy.

Zložte si chladničku a skrinky so zdravými potravinami. Aby ste udržali náklady nižšie, držte sa ďalej od doplnkov, ako sú sódy, hranolky, pečivo a ďalšie výrobky s vysokým obsahom kalórií.

Deti a niekedy aj manželia sú zvyčajne tí, ktorí požadujú nezdravé jedlo. Pamätajte, že výber potravín je dôležitým faktorom zdravia vás a vašej rodiny.

Pri nakupovaní kúpte viac vody alebo mlieka namiesto nealkoholických nápojov a ušetrite peniaze. Stále si môžete vychutnať svoje obľúbené nealkoholické nápoje v jednom

Športová udalosť alebo ísť von. Pre zdravé chudnutie, urobte z neho stravovaciu sódu.

Kúpte si ovocie vo veľkom, keď sú v sezóne a zmrazte všetky doplnky. Jednoducho umyte ovocie dobre, dôkladne vysušte a zmrazte v plastových vreckách na zips.

Zatiaľ čo chudé mäso a morské plody sú dobrým zdrojom bielkovín, môžu byť drahé. Občas používajte fazule ako náhradu za mäso na zníženie svojich nákladov.

Fazuľa je veľmi ekonomická a veľmi ľahko uľahčuje stravovanie v rozpočte. Existuje niekoľko druhov fazule, ktoré varia v jednom hrnci a menia šalát na ľahké jedlo.

Ďalším skvelým spôsobom, ako jesť zdravé v rozpočte, je hnedé zabalenie vášho obeda. Trvá to trochu dlhšie, ale so správnym výberom potravín je zdravší a lacnejší.

Arašidové maslo je tiež ideálne pre tých, ktorí majú rozpočet a takmer všetkým sa mu páči. Používajte ho na sendviče spolu s džemom namiesto drahého obedového mäsa.

Pre zdravé chudnutie skúste pridať džem bez cukru, pretože obsahuje oveľa menej kalórií a tuku ako bežné džem, ale stále chutí dobre.

Jesť potraviny s vysokým obsahom vody, ako je melón, šaláty a dokonca aj želatína bez cukru, sú lacné, ideálne na zdravé chudnutie a sú ideálne pre zdravú výživu v rozpočte.

Je ľahké jesť rovnaké nezdravé a drahé potraviny. Ale akonáhle znovu získate kontrolu tým, že plánujete týždenné ponuky s receptami na zdravé stravovanie, budete si môcť znova vychutnať príjemnú škálu jedál.

Zdravé stravovanie v rozpočte môže byť také ľahké ako len robiť rôzne rozhodnutia.

Copyright © 2006 Fat-Burning-secret.com Všetky práva vyhradené.