Zdravé stravovanie s malým rozpočtom

Veröffentlicht: 20. Dezember 2020, 16:22 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Denken Sie, dass es unmöglich ist, mit kleinem Budget gesund zu essen? Viele Menschen glauben, dass die Reduzierung der Lebensmittelkosten bedeutet, dass Sie keine gesunden Lebensmittel mehr kaufen können. Manche Menschen überzeugen sich sogar davon, dass ein gesunder Gewichtsverlust nur möglich ist, wenn sie viel Geld ausgeben. Aber gesundes Essen mit kleinem Budget sowie gesunder Gewichtsverlust sind nicht nur möglich. Mit ein wenig Planung können Sie die Lebensmittelkosten senken und trotzdem gesundes Essen essen. Hier sind einige Tipps, die es Ihnen erleichtern, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren. Planen Sie Ihre wöchentlichen Speisekarten mit Rezepten für gesunde Ernährung und … — Myslíte si, že je nemožné jesť zdravé s malým rozpočtom? Mnoho ľudí sa domnieva, že zníženie nákladov na jedlo znamená, že si už nemôžu kúpiť zdravé potraviny. Niektorí ľudia sa dokonca presvedčia, že zdravé chudnutie je možné iba vtedy, ak utratia veľa peňazí. Ale zdravé stravovanie s malým rozpočtom a zdravým chudnutím sú nielen možné. S trochou plánovania môžete znížiť náklady na jedlo a stále jesť zdravé jedlo. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám uľahčujú zdravé jesť s malým rozpočtom. Naplánujte si týždenné ponuky s receptami na zdravé stravovanie a ... (Symbolbild/natur.wiki)

Myslíte si, že nie je možné jesť zdravé s malým rozpočtom? Mnoho ľudí sa domnieva, že zníženie nákladov na jedlo znamená, že si už nemôžu kúpiť zdravé potraviny.

Niektorí ľudia sa dokonca presvedčia, že zdravé chudnutie je možné iba vtedy, ak utratia veľa peňazí.

Ale zdravé jedlo s malým rozpočtom a zdravým chudnutím sú nielen možné. S trochou plánovania môžete znížiť náklady na jedlo a stále jesť zdravé jedlo.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám uľahčujú zdravé jesť s malým rozpočtom.

Naplánujte si týždenné ponuky s receptami na zdravé stravovanie a pred nakupovaním vytvorte nákupný zoznam s týmito položkami. To vám šetrí čas v podnikaní a môže vám ušetriť veľa peňazí, pretože nakupujete menej spontánne.

Uložte si chladničku a skrinky so zdravými potravinami. Aby ste udržali nízke náklady, mali by ste sa držať ďalej od doplnkov, ako sú osviežujúce nápoje, hranolky, pečivo a iné kalórií.

Deti a niekedy aj manželia sú zvyčajne tí, ktorí sa pýtajú na nezdravé jedlo. Pamätajte, že výber potravín je dôležitým faktorom pre vaše zdravie a rodinné zdravie.

Kúpte si viac vody alebo mlieka namiesto osviežujúcich nápojov pri nakupovaní a ušetrite peniaze. Stále si môžete vychutnať svoje obľúbené čerstvé nápoje v jednom

Športová udalosť alebo choďte von. Pre zdravé chudnutie, jednoducho z nej urobte diétnu sódu.

Kúpte si ovocie vo veľkých množstvách, keď ste v sezóne a zmrazte všetky doplnky. Stačí dobre umyť ovocie, dôkladne ich vysušte a zmrazte ich do plastových vreciek na zips.

Zatiaľ čo chudé mäso a morské plody sú dobrým zdrojom bielkovín, môžu byť drahé. Občas použite fazuľa ako náhradu za mäso na zníženie svojich nákladov.

Fazuľa sú veľmi ekonomické a s malým rozpočtom uľahčujú zdravú stravu. Existujú rôzne druhy fazule, ktoré sa pripravujú v panvici a otáčajú šalát jednoduchým jedlom.

Ďalším skvelým spôsobom, ako jesť zdravé s malým rozpočtom, je hnedý obed. Trvá to trochu dlhšie, ale so správnym výberom potravín je zdravší a lacnejší.

Arašidové maslo je tiež ideálne pre zákazníkov s vedomím ceny a takmer všetkým sa to páči. Použite ho na sendviče spolu s džemom namiesto drahého obeda.

Na zdravé chudnutie sa pokúste pridať džem bez cukru, pretože obsahuje oveľa menej kalórií a tuku ako normálny džem, ale stále chutí dobre.

Ak jete potraviny s vysokým obsahom vody, ako je melón, šaláty a dokonca aj želatína bez cukru, sú lacné, ideálne na zdravé chudnutie a sú ideálne pre zdravú stravu s malým rozpočtom.

Je ľahké jesť rovnaké nezdravé a drahé potraviny. Ale akonáhle ste znovu získali kontrolu tým, že plánujete týždenné ponuky s receptami na zdravé stravovanie, môžete si znova vychutnať pekný výber jedál.

Zdravé jedlo s malým rozpočtom môže byť také ľahké ako iba rôzne rozhodnutia.