Mâncare sănătoasă cu un buget mic

Veröffentlicht: 20. Dezember 2020, 16:22 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Denken Sie, dass es unmöglich ist, mit kleinem Budget gesund zu essen? Viele Menschen glauben, dass die Reduzierung der Lebensmittelkosten bedeutet, dass Sie keine gesunden Lebensmittel mehr kaufen können. Manche Menschen überzeugen sich sogar davon, dass ein gesunder Gewichtsverlust nur möglich ist, wenn sie viel Geld ausgeben. Aber gesundes Essen mit kleinem Budget sowie gesunder Gewichtsverlust sind nicht nur möglich. Mit ein wenig Planung können Sie die Lebensmittelkosten senken und trotzdem gesundes Essen essen. Hier sind einige Tipps, die es Ihnen erleichtern, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren. Planen Sie Ihre wöchentlichen Speisekarten mit Rezepten für gesunde Ernährung und … — Crezi că este imposibil să mănânci sănătos cu un buget mic? Mulți oameni cred că reducerea costurilor alimentare înseamnă că nu mai pot cumpăra alimente sănătoase. Unii oameni chiar se conving că pierderea în greutate sănătoasă este posibilă numai dacă cheltuiesc mulți bani. Dar alimentația sănătoasă cu un buget mic și o pierdere în greutate sănătoasă nu numai că sunt posibile. Cu o mică planificare, puteți scădea costurile alimentare și puteți mânca în continuare mâncare sănătoasă. Iată câteva sfaturi care vă facilitează mâncați sănătos cu un buget mic. Planificați -vă meniurile săptămânale cu rețete pentru o alimentație sănătoasă și ... (Symbolbild/natur.wiki)

Crezi că este imposibil să mănânci sănătos cu un buget mic? Mulți oameni cred că reducerea costurilor alimentare înseamnă că nu mai pot cumpăra alimente sănătoase.

Unii oameni chiar se conving că pierderea în greutate sănătoasă este posibilă numai dacă cheltuiesc mulți bani.

Dar alimentele sănătoase cu un buget mic și o pierdere în greutate sănătoasă nu numai că sunt posibile. Cu o mică planificare, puteți scădea costurile alimentare și puteți mânca în continuare mâncare sănătoasă.

Iată câteva sfaturi care vă facilitează mâncarea sănătoasă cu un buget mic.

Planificați -vă meniurile săptămânale cu rețete pentru o alimentație sănătoasă și creați o listă de cumpărături cu aceste articole înainte de cumpărături. Acest lucru vă economisește timp în afaceri și vă poate economisi mulți bani, deoarece faceți cumpărături mai puțin spontan.

depozitați frigiderul și dulapurile cu alimente sănătoase. Pentru a menține costurile scăzute, ar trebui să stați departe de suplimente, cum ar fi băuturi răcoritoare, cartofi prăjiți, produse coapte și alte articole calorii.

Copiii și uneori chiar soții sunt de obicei cei care întreabă despre mâncarea de gunoi. Amintiți -vă că selecția de alimente este un factor important pentru sănătatea și sănătatea familiei.

Cumpărați mai multă apă sau lapte în loc de băuturi răcoritoare atunci când faceți cumpărături și economisiți bani. Vă puteți bucura în continuare de băuturile preferate de prospețime într -unul

eveniment sportiv sau ieșiți. Pentru pierderea în greutate sănătoasă, pur și simplu faceți -o sodiu dietetic.

cumpărați fructe în cantități mari atunci când sunteți în sezon și înghețați toate suplimentele. Spălați bine fructele, uscați -le bine și înghețați -le în buzunare cu fermoar din plastic.

În timp ce carnea slabă și fructele de mare sunt o sursă bună de proteine, ele pot fi scumpe. Utilizați ocazional fasolea ca înlocuitor pentru carne pentru a vă reduce costurile.

fasolea este foarte economică și fac o dietă sănătoasă foarte ușoară, cu un buget mic. Există diferite tipuri de fasole care sunt preparate într -o cratiță și transformă o salată o masă simplă.

Un alt mod minunat de a mânca sănătos cu un buget mic este ambalajul maro. Durează puțin mai mult, dar cu selecția potrivită de alimente este atât mai sănătos, cât și mai ieftin.

untul de arahide este, de asemenea, ideal pentru clienții conștienți de prețuri și aproape toată lumea îi place. Folosiți -l pentru sandwich -uri împreună cu gem în loc de prânz scump.

Pentru pierderea în greutate sănătoasă, încercați să adăugați gem fără zahăr, deoarece conține mult mai puține calorii și grăsimi decât gem -ul normal, dar totuși are un gust bun.

Dacă mănânci alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde, salate și chiar gelatină fără zahăr, sunt ieftine, ideale pentru pierderea în greutate sănătoasă și sunt perfecte pentru o dietă sănătoasă, cu un buget mic.

Este ușor să mănânci aceleași alimente nesănătoase și scumpe. Dar, de îndată ce ați recăpătat controlul, planificându -vă meniurile săptămânale cu rețete pentru o alimentație sănătoasă, vă puteți bucura din nou de o selecție frumoasă de mese.

Mâncarea sănătoasă cu un buget mic poate fi la fel de ușoară ca și decizii diferite.