Mănâncă sănătos pe un buget

Mănâncă sănătos pe un buget

Crezi că este imposibil să mănânci sănătos la un buget? Mulți oameni cred că reducerea costurilor alimentare înseamnă că nu mai puteți cumpăra alimente sănătoase.

Unii oameni chiar se conving că pierderea în greutate sănătoasă este posibilă numai dacă cheltuiesc mulți bani.

Dar alimentația sănătoasă pe un buget și o pierdere în greutate sănătoasă nu este doar posibilă. Cu o mică planificare, puteți reduce costurile alimentare și puteți mânca în continuare alimente sănătoase.

Iată câteva sfaturi pentru a vă face mai ușor să mâncați sănătos la un buget.

Planificați -vă meniurile săptămânale cu rețete de mâncare sănătoasă și creați o listă de cumpărături cu aceste articole înainte de a face cumpărături. Acest lucru vă economisește timp în magazin și vă poate economisi mulți bani, deoarece aveți mai puțin probabil să faceți cumpărături spontane.

Stocați -vă frigiderul și dulapurile cu alimente sănătoase. Pentru a reduce costurile, stați departe de suplimente precum sodă, cartofi prăjiți, produse coapte și alte obiecte de calorii.

Copiii și uneori chiar soții sunt de obicei cei care cer mâncare de gunoi. Amintiți -vă că alegerile alimentare sunt un factor important în sănătatea dvs. și a familiei voastre.

Când faceți cumpărături, cumpărați mai multă apă sau lapte în loc de băuturi răcoritoare și economisiți bani. Vă puteți bucura în continuare de băuturile răcoritoare preferate într -una

Eveniment sportiv sau ieșire. Pentru o pierdere în greutate sănătoasă, faceți -o doar un sodiu dietetic.

Cumpărați fructe în vrac atunci când sunt în sezon și înghețați orice suplimente. Pur și simplu spălați bine fructele, uscați -vă bine și înghețați în pungi din plastic.

În timp ce carnea slabă și fructele de mare sunt o sursă bună de proteine, ele pot fi scumpe. Utilizați ocazional fasolea ca substitut pentru carne pentru a vă reduce costurile.

Fasolea este foarte economică și fac consumul sănătos pe un buget foarte ușor. Există mai multe tipuri de fasole care gătesc într -o oală și transformă o salată într -o masă ușoară.

Un alt mod minunat de a mânca sănătos la un buget este să -ți împachetezi prânzul. Durează puțin mai mult, dar cu alegerile alimentare potrivite este atât mai sănătos, cât și mai ieftin.

Untul de arahide este ideal și pentru cei cu un buget și aproape toată lumea îi place. Folosiți -l pentru sandwich -uri împreună cu gem în loc de carne de prânz scumpă.

Pentru pierderea în greutate sănătoasă, încercați să adăugați gem fără zahăr, deoarece conține mult mai puține calorii și grăsimi decât gem-ul obișnuit, dar totuși are un gust bun.

Mâncarea alimentelor bogate în conținut de apă precum pepene verde, salate și chiar gelatină fără zahăr le face ieftine, ideale pentru pierderea în greutate sănătoasă și perfecte pentru o dietă sănătoasă la un buget.

Este ușor să mănânci aceleași alimente nesănătoase și scumpe. Dar, odată ce redobândiți controlul, planificându -vă meniurile săptămânale cu rețete alimentare sănătoase, veți putea să vă bucurați din nou de o varietate frumoasă de mese.

Mâncarea sănătoasă pe un buget poate fi la fel de ușoară ca și pentru a face alegeri diferite.

Copyright © 2006 Fat-Burning-secret.com Toate drepturile rezervate.