Alimentação saudável com um pequeno orçamento

Alimentação saudável com um pequeno orçamento

Você acha que é impossível comer saudável com um pequeno orçamento? Muitas pessoas acreditam que reduzir custos alimentares significa que não podem mais comprar alimentos saudáveis.

Algumas pessoas até se convencem de que a perda de peso saudável só é possível se gastar muito dinheiro.

Mas alimentos saudáveis ​​com um pequeno orçamento e perda de peso saudável não são apenas possíveis. Com um pouco de planejamento, você pode diminuir os custos com alimentos e ainda comer alimentos saudáveis.

Aqui estão algumas dicas que facilitam a alimentação saudável com um pequeno orçamento.

Planeje seus menus semanais com receitas para uma alimentação saudável e crie uma lista de compras com esses itens antes de fazer compras. Isso economiza tempo nos negócios e pode economizar muito dinheiro, porque você compra menos espontaneamente.

Armazene sua geladeira e armários com alimentos saudáveis. Para manter os custos baixos, você deve ficar longe de extras, como bebidas refrescantes, batatas fritas, assados ​​e outros artigos de calorias.

crianças e, às vezes, até os cônjuges geralmente são aqueles que perguntam sobre junk food. Lembre -se de que a seleção de alimentos é um fator importante para sua saúde e saúde da família.

Compre mais água ou leite em vez de bebidas refrescantes ao fazer compras e economize dinheiro. Você ainda pode desfrutar de suas bebidas de frescura favoritas em um Evento esportivo ou saia. Para perda de peso saudável, basta torná -lo um refrigerante diet.

Compre frutas em grandes quantidades quando estiver na estação e congele todos os extras. Basta lavar bem as frutas, secar -as bem e congelá -las em bolsos com zíper de plástico.

Enquanto carne magra e frutos do mar são uma boa fonte de proteína, eles podem ser caros. Ocasionalmente, use feijão como substituto da carne para reduzir seus custos.

Outra ótima maneira de comer de forma saudável com um orçamento pequeno é a embalagem marrom do seu almoço. Demora um pouco mais, mas com a seleção certa de comida é mais saudável e mais barata.

manteiga de amendoim também é ideal para clientes conscientes do preço e quase todo mundo gosta. Use -o para sanduíches juntamente com geléia em vez de almoço caro.

Para perda de peso saudável, tente adicionar geléia livre de açúcar, porque ele contém muito menos calorias e gordura que o jam normal, mas ainda tem um gosto bom.

Se você comer alimentos com alto teor de água, como melancia, saladas e até gelatina sem açúcar, eles são baratos, ideais para perda de peso saudável e são perfeitos para uma dieta saudável com um orçamento pequeno.

É fácil comer os mesmos alimentos prejudiciais e caros. Mas assim que você recuperar o controle planejando seus menus semanais com receitas para uma alimentação saudável, você pode desfrutar de uma boa seleção de refeições novamente.

alimentos saudáveis ​​com um orçamento pequeno pode ser tão fácil quanto apenas decisões diferentes.

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