Mangez sainement avec un budget limité

Mangez sainement avec un budget limité

Pensez-vous qu'il est impossible de manger sainement avec un budget limité ? Beaucoup de gens pensent que réduire les coûts alimentaires signifie que l’on ne peut plus acheter d’aliments sains.

Certaines personnes se convainquent même qu’une perte de poids saine n’est possible que si elles dépensent beaucoup d’argent.

Mais une alimentation saine avec un budget limité et une perte de poids saine ne sont pas seulement possibles. Avec un peu de planification, vous pouvez réduire vos frais d’épicerie tout en mangeant des aliments sains.

Voici quelques conseils pour vous aider à manger sainement avec un budget limité.

Planifiez vos menus hebdomadaires avec des recettes saines et créez une liste de courses de ces articles avant de faire vos achats. Cela vous fait gagner du temps en magasin et peut vous faire économiser beaucoup d'argent car vous êtes moins susceptible de faire des achats spontanés.

Remplissez votre réfrigérateur et vos placards d’aliments sains. Pour réduire les coûts, évitez les extras comme les sodas, les frites, les produits de boulangerie et autres produits riches en calories.

Ce sont généralement les enfants et parfois même les conjoints qui demandent de la malbouffe. N'oubliez pas que les choix alimentaires sont un facteur important pour votre santé et celle de votre famille.

Lorsque vous faites vos courses, achetez plus d'eau ou de lait au lieu de boissons gazeuses et économisez de l'argent. Vous pouvez toujours profiter de vos boissons gazeuses préférées en un seul

Événement sportif ou sortie. Pour perdre du poids sainement, faites-en simplement un soda light.

Achetez des fruits en gros quand ils sont de saison et congelez tout excédent. Lavez simplement bien les fruits, séchez-les soigneusement et congelez-les dans des sacs en plastique ziplock.

Même si les viandes maigres et les fruits de mer constituent une bonne source de protéines, ils peuvent coûter cher. Utilisez occasionnellement des haricots comme substitut à la viande pour réduire vos coûts.

Les haricots sont très économiques et permettent de manger sainement avec un budget très facile. Il existe plusieurs types de haricots qui cuisent dans une seule casserole et transforment une salade en un repas facile.

Une autre excellente façon de manger sainement avec un budget limité est de préparer votre déjeuner dans des emballages bruns. Cela prend un peu plus de temps, mais avec les bons choix alimentaires, c'est à la fois plus sain et moins cher.

Le beurre de cacahuète est également idéal pour les petits budgets et presque tout le monde l’aime. Utilisez-le pour des sandwichs avec de la confiture au lieu de la viande coûteuse pour le déjeuner.

Pour perdre du poids sainement, essayez d’ajouter de la confiture sans sucre, car elle contient beaucoup moins de calories et de matières grasses que la confiture ordinaire, mais elle a toujours bon goût.

Manger des aliments riches en eau comme la pastèque, les salades et même la gélatine sans sucre les rend peu coûteux, idéaux pour une perte de poids saine et parfaits pour une alimentation saine avec un budget limité.

Il est facile de manger les mêmes aliments malsains et coûteux. Mais une fois que vous aurez repris le contrôle en planifiant vos menus hebdomadaires avec des recettes saines, vous pourrez à nouveau profiter d'une belle variété de repas.

Manger sainement avec un budget limité peut être aussi simple que de simplement faire des choix différents.

Copyright © 2006 Fat-Burning-Secret.com Tous droits réservés.