Alimentación saludable con un presupuesto pequeño
Alimentación saludable con un presupuesto pequeño
¿Crees que es imposible comer sano con un presupuesto pequeño? Muchas personas creen que reducir los costos de los alimentos significa que ya no pueden comprar alimentos saludables.
Algunas personas incluso se convencen de que una pérdida de peso saludable solo es posible si gastan mucho dinero.
Pero los alimentos saludables con un presupuesto pequeño y una pérdida de peso saludable no solo son posibles. Con un poco de planificación, puede reducir los costos de los alimentos y aún comer alimentos saludables.
Aquí hay algunos consejos que le facilitan comer sano con un presupuesto pequeño.
Planifique sus menús semanales con recetas para una alimentación saludable y cree una lista de compras con estos artículos antes de comprar. Esto le ahorra tiempo en los negocios y puede ahorrarle mucho dinero porque compra menos espontáneamente.
Guarde su refrigerador y armarios con alimentos saludables. Para mantener los costos bajos, debe mantenerse alejado de extras como bebidas refrescantes, papas fritas, productos horneados y otros artículos ricos en calorías.
Los niños y, a veces, incluso los cónyuges suelen ser aquellos que preguntan por la comida chatarra. Recuerde que la selección de alimentos es un factor importante para su salud y salud familiar.
Compre más agua o leche en lugar de refrescarse bebidas al comprar y ahorrar dinero. Todavía puede disfrutar de sus bebidas de frescura favoritas en una
Evento deportivo o salir. Para una pérdida de peso saludable, simplemente conviértalo en un refresco de dieta.
Compre frutas en grandes cantidades cuando esté en la temporada y congele todos los extras. Simplemente lave bien las frutas, secarlas bien y congelarlos en bolsillos de plástico.
Si bien la carne magra y los mariscos son una buena fuente de proteínas, pueden ser caras. Ocasionalmente, use frijoles como reemplazo de carne para reducir sus costos.
Los frijoles son muy económicos y hacen que una dieta saludable sea muy fácil con un presupuesto pequeño. Hay diferentes tipos de frijoles que se preparan en una cacerola y convierten una ensalada en una comida simple.
Otra excelente manera de comer sano con un presupuesto pequeño es empacar marrón su almuerzo. Se necesita un poco más, pero con la selección correcta de alimentos es más saludable y más barato.
La mantequilla de maní también es ideal para clientes de precio y a casi todos les gusta. Úselo para sándwiches junto con mermelada en lugar de un almuerzo costoso.
Para una pérdida de peso saludable, intente agregar mermelada sin azúcar porque contiene muchas menos calorías y grasa que la mermelada normal, pero aún así sabe bien.
Si come alimentos con un alto contenido de agua, como sandía, ensaladas e incluso gelatina sin azúcar, son económicos, ideales para una pérdida de peso saludable y son perfectas para una dieta saludable con un presupuesto pequeño.
Es fácil comer los mismos alimentos poco saludables y caros. Pero tan pronto como haya recuperado el control al planificar sus menús semanales con recetas para una alimentación saludable, puede disfrutar de una buena selección de comidas nuevamente.
La comida saludable con un presupuesto pequeño puede ser tan fácil como las decisiones diferentes.
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