Τρώτε υγιεινά με προϋπολογισμό

Τρώτε υγιεινά με προϋπολογισμό

Πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να τρώτε υγιεινά με προϋπολογισμό; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μείωση του κόστους των τροφίμων σημαίνει ότι δεν μπορείτε πλέον να αγοράζετε υγιεινά τρόφιμα.

Μερικοί άνθρωποι πείθουν τον εαυτό τους ότι η υγιής απώλεια βάρους είναι δυνατή μόνο αν ξοδεύουν πολλά χρήματα.

Αλλά η υγιεινή διατροφή με έναν προϋπολογισμό και την υγιή απώλεια βάρους δεν είναι απλώς δυνατή. Με λίγο προγραμματισμό, μπορείτε να μειώσετε το κόστος παντοπωλείων και να τρώτε ακόμα υγιεινά τρόφιμα.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας διευκολύνετε να τρώτε υγιεινά με προϋπολογισμό.

Σχεδιάστε τα εβδομαδιαία μενού σας με συνταγές υγιεινής διατροφής και δημιουργήστε μια λίστα αγορών αυτών των αντικειμένων πριν ψωνίσετε. Αυτό σας εξοικονομεί χρόνο στο κατάστημα και μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα επειδή είναι λιγότερο πιθανό να κάνετε αυθόρμητες αγορές.

Αποθηκεύστε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας με υγιεινά τρόφιμα. Για να κρατήσετε το κόστος κάτω, μείνετε μακριά από πρόσθετα όπως σόδες, πατάτες τηγανητές, ψημένα προϊόντα και άλλα αντικείμενα υψηλού θερμιδίου.

Τα παιδιά και μερικές φορές ακόμη και οι σύζυγοι είναι συνήθως αυτοί που ζητούν πρόχειρο φαγητό. Θυμηθείτε ότι οι επιλογές τροφίμων είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία σας και την οικογένειά σας.

Όταν ψωνίζετε, αγοράστε περισσότερο νερό ή γάλα αντί για αναψυκτικά και εξοικονομήστε χρήματα. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα αγαπημένα σας αναψυκτικά σε ένα

Αθλητική εκδήλωση ή βγαίνοντας. Για υγιή απώλεια βάρους, απλά κάντε το σόδα διατροφής.

Αγοράστε φρούτα χύμα όταν είναι σε εποχή και παγώστε τυχόν πρόσθετα. Απλά πλύνετε τα φρούτα καλά, στεγνώστε καλά και παγώστε σε πλαστικές τσάντες ziplock.

Ενώ τα άπαχα κρέατα και τα θαλασσινά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, μπορεί να είναι δαπανηρά. Περιστασιακά χρησιμοποιήστε τα φασόλια ως υποκατάστατο του κρέατος για να μειώσετε το κόστος σας.

Τα φασόλια είναι πολύ οικονομικά και κάνουν την κατανάλωση υγιεινής σε έναν προϋπολογισμό πολύ εύκολο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φασολιών που μαγειρεύουν σε ένα δοχείο και μετατρέπουν μια σαλάτα σε ένα εύκολο γεύμα.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να φάτε υγιεινά σε έναν προϋπολογισμό είναι να καφέ συσκευασία το μεσημεριανό σας. Χρειάζεται λίγο περισσότερο, αλλά με τις σωστές επιλογές τροφίμων είναι τόσο πιο υγιεινό όσο και φθηνότερο.

Το φυστικοβούτυρο είναι επίσης ιδανικό για όσους έχουν προϋπολογισμό και σχεδόν όλοι τους αρέσει. Χρησιμοποιήστε το για σάντουιτς μαζί με μαρμελάδα αντί για ακριβό κρέας μεσημεριανού γεύματος.

Για υγιή απώλεια βάρους, δοκιμάστε να προσθέσετε μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη, καθώς περιέχει πολύ λιγότερες θερμίδες και λίπος από την κανονική μαρμελάδα, αλλά εξακολουθεί να έχει καλή γεύση.

Τρώγοντας τρόφιμα υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, σαλάτες, ακόμα και ζελατίνη χωρίς ζάχαρη, τα καθιστούν φθηνά, ιδανικά για υγιή απώλεια βάρους και ιδανική για μια υγιεινή διατροφή με προϋπολογισμό.

Είναι εύκολο να φάτε τα ίδια ανθυγιεινά και ακριβά τρόφιμα. Αλλά μόλις ανακτήσετε τον έλεγχο σχεδιάζοντας τα εβδομαδιαία μενού σας με συνταγές υγιεινής διατροφής, θα μπορείτε να απολαύσετε μια ωραία ποικιλία από γεύματα ξανά.

Η κατανάλωση υγιεινής σε έναν προϋπολογισμό μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο κάνει διαφορετικές επιλογές.

Copyright © 2006 Fat-Burning-Secret.com Με επιφύλαξη όλων των δικαιωμάτων.