Sund spisning med et lille budget
Sund spisning med et lille budget
Tror du, det er umuligt at spise sundt med et lille budget? Mange mennesker tror, at reduktion af fødevareomkostninger betyder, at de ikke længere kan købe sunde fødevarer.
Nogle mennesker overbeviser endda sig selv om, at sundt vægttab kun er muligt, hvis de bruger en masse penge.
Men sund mad med et lille budget og sundt vægttab er ikke kun muligt. Med lidt planlægning kan du sænke madomkostningerne og stadig spise sund mad.
Her er nogle tip, der gør det lettere for dig at spise sundt med et lille budget.
Planlæg dine ugentlige menuer med opskrifter på sund kost og opret en indkøbsliste med disse varer, før du handler. Dette sparer dig tid i erhvervslivet og kan spare dig for en masse penge, fordi du handler mindre spontant.
Opbevar dine køleskab og skabe med sunde fødevarer. For at holde omkostningerne lave, skal du holde dig væk fra ekstramateriale såsom forfriskende drikkevarer, pommes frites, bagværk og andre kalorie -rige artikler.
Børn og nogle gange endda ægtefæller er normalt dem, der spørger om junkfood. Husk, at udvælgelsen af mad er en vigtig faktor for dit helbred og familiesundhed.
Køb mere vand eller mælk i stedet for forfriskende drikkevarer, når du handler og sparer penge. Du kan stadig nyde dine yndlings friskhedsdrikke i en
sportsbegivenhed eller gå ud. For sundt vægttab skal du blot gøre det til en diæt soda.
Køb frugter i store mængder, når du er i sæsonen og frys alle ekstramateriale. Vask bare frugterne godt, tør dem grundigt og frys dem i plastiske lynlåslommer.
Mens magert kød og skaldyr er en god kilde til protein, kan de være dyre. Brug lejlighedsvis bønner som erstatning for kød for at reducere dine omkostninger.
Bønner er meget økonomiske og gør en sund kost meget let med et lille budget. Der er forskellige typer bønner, der tilberedes i en gryde og gør en salat til et simpelt måltid.
En anden god måde at spise sundt med et lille budget er brun, der emballerer din frokost. Det tager lidt længere tid, men med det rigtige udvalg af mad er det både sundere og billigere.
jordnøddesmør er også ideel til pris -bevidste kunder, og næsten alle kan lide det. Brug det til sandwich sammen med marmelade i stedet for dyre frokost.
For sundt vægttab skal du prøve at tilføje sukkerfri marmelade, fordi det indeholder meget mindre kalorier og fedt end normalt marmelade, men smager stadig godt.
Hvis du spiser mad med et højt vandindhold såsom vandmelon, salater og endda sukkerfri gelatine, er de billige, ideelle til sundt vægttab og er perfekte til en sund kost med et lille budget.
Det er let at spise de samme usunde og dyre fødevarer. Men så snart du har genvundet kontrol ved at planlægge dine ugentlige menuer med opskrifter på sund kost, kan du nyde et dejligt udvalg af måltider igen.
Sund mad med et lille budget kan være så let som bare forskellige beslutninger.
Copyright © 2006 Fat-Burning-Secret.com Alle rettigheder forbeholdes.